Vào những ngày Hè nóng bức, bạn cần tránh ăn nhiều 7 loại quả dưới đây để không gây nóng trong và ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng của cơ thể.
Đang mùa hè nhiều loại hoa quả quá các chị ạ. Nhà em loại nào cũng muốn thưởng thức nên mỗi hôm đi chợ em lại mua 1 thứ ăn thoải mái luôn.
Tối qua em đưa bọn trẻ con sang bà chị gái dự sinh nhật, thấy túm vải tươi ngon quá em ngồi đánh chén 1 lúc hết mấy chục quả các chị ạ. Thế nhưng bà chị gái em nhắc lần sau đừng ăn nhiều vải cùng 1 lúc như thế vì chỉ có hại chứ chả lợi gì cho cơ thể đâu.
Trong lúc ngồi xem mấy đứa trẻ ăn uống đùa lịch trong bữa tiệc, em lang thang vào mạng tìm hiểu xem vì sao bà chị gái em nói vậy, thì thấy chuyên gia cũng khuyên vải là 1 trong những loại quả mùa hè dù bổ dưỡng nhưng không phải ăn thế nào cũng được đâu các chị ạ. Tiêu thụ nhiều không chỉ gây nóng mà còn ảnh hưởng không tốt cho nội tạng nữa đấy. Em chia sẻ lại để mọi người cùng chú ý nhé!
Ảnh minh họa/Nguồn:Internet
Quả nhãn
Nhãn không chỉ có vị ngọt, dễ ăn mà còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: Năng lượng cao, giàu protein, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin C, B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ và chất xơ. Chính vì vậy ăn nhãn rất có lợi cho hệ thần kinh, tiêu hóa, tuần hoàn…
Tuy nhiên, trong nhãn chứa lượng chất đường cao, nếu ăn nhiều có thể gây tăng đường huyết, đặc biệt với người có bệnh tiểu đường thì ăn nhãn không có lợi vì ăn nhãn khiến đường huyết tăng cao đột ngột rất nguy hiểm. Với người thừa cân, béo phì cũng nên hạn chế ăn nhãn.
Quả vải
Vải là trái cây mùa hè rất giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, B, C, đồng, folate, magiê... Tuy nhiên, theo lương yBùi Hồng Minh, loại quả này lại chứa nhiều đường, có thể gây nóng trong người, dị ứng, mụn nhọt, dễ gây nguy hiểm cho cơ thể nếu ăn quá nhiều.
Theo lương y, mỗi lần ăn vải bạn chỉ nên ăn 10 quả với người lớn, 3-4 quả với trẻ em. Lý do bởi nếu ăn cùng lúc khoảng 500g vải trở lên thì lượng đường glucoza đi vào máu vượt quá khả năng hấp thu - chuyển hóa của gan, gây ra phản ứng đường máu thấp, dấu hiệu là đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, miệng khô khát, mỏi mệt...
Quả mít
Mặc dù là trái cây thơm ngon, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), mít có chứa nhiều đường, sẽ gây nóng trong người sau khi ăn, do vậy những người mắc bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ không nên ăn mít. Người bị suy thận mạn, sức khỏe yếu, người bị thừa cân, béo phì, rối loạn đường máu… cũng cần hạn chế ăn mít.
Theo chuyên gia, với người bình thường ăn quá nhiều mít một lúc cũng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, nóng gan, không tốt cho gan thận.. Do vậy mỗi lần ăn mít chỉ nên ăn 80-100g mít tươi, tương đương 4-5 múi.
Quả na
Theo Đông y, quả na có vị ngọt, hơi chua, tính ấm, có tác dụng hạ khí tiêu đờm, chữa lỵ, bồi bổ cơ thể, rất tốt cho người già, người mới ốm dậy và phụ nữ sau khi sinh.
Tuy nhiên, cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) cho biết, với người có cơ địa nóng ăn nhiều na sẽ gây nổi mụn và táo bón.
Ngoài ra trong na chứa hàm lượng đường tương đối cao, do vậy những người mắc tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường thì không nên ăn quá nhiều trái cây này.
Ảnh minh họa/Nguồn:Internet
Quả chôm chôm
Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao, và các thành phần như vitamin C, đồng, mangan, kali, sắt, protein... nên chôm chôm có thể ngăn ngừa các bệnh như sỏi thận, ung thư ruột già, viêm ruột thừa, bệnh trĩ...
Tuy nhiên, chôm chôm là loại quả tính nóng, ăn nhiều có thể kích thích nổi mụn nhọt, rôm sảy…
Ngoài ra, những người thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu nếu ăn nhiều chôm chôm sẽ khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng, khó chữa hơn. Điều này là do chôm chôm là trái cây có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Do vậy, theo các chuyên gia, với người khỏe mạnh chỉ nên ăn khoảng 400-500g chôm chôm/ngày nếu như thời tiết nắng nóng.
Quả xoài
Không chỉ là trái cây thơm ngon, ngọt, xoài còn rất giàu chất xơ, protein, vitamin C, A, axit folic... có lợi cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh xoài có khả năng làm giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim, tăng cường năng lượng, cải thiện trí nhớ...
Tuy nhiên, loại quả này chứa nhiều đường, có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như gây nóng, mụn nhọt, dị ứng, tiêu chảy, viêm da tiếp xúc nếu như ăn quá nhiều.
Quả mận
Mận là trái cây giàu chất xơ, không có chất béo hoặc cholesterol xấu nên rất có lợi cho sức khỏe. Một quả mận chỉ chứa 30 calo, 6,5 g đường, 0,5 g protein và 1 g chất xơ rất tốt cho tiêu hóa, giúp cải thiện trí nhớ, kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho xương khớp, ngăn ngừa ung thư...
Tuy nhiên, theo lương y đa khoa Bùi Hồng Minh, mận có nhiều chất chua có khả năng phân giải Ca-P, protein trong cơ thể, ăn quá nhiều sẽ không có lợi. Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều mận cũng sẽ gây tình trạng sinh nhiệt, nóng trong, mụn nhọt, phát ban, nhất là những người có cơ địa nóng.
Đặc biệt phụ nữ có thai nên hạn chế ăn mận kẻo sinh phát ban hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Lý do bởi đối tượng này thường có thân nhiệt nóng hơn người bình thường.
Nguồn: Tổng hợp