Mang thai tuần thứ 17

23-01-2011 | 22:11 |

(Webtretho) Đến tuần thứ 17 này bạn đã có thể cảm nhận được rõ ràng, và ngày càng nhiều, hoạt động của bé yêu. Bạn cần "bắt chước" con, hăng hái tập thể dục thể thao, rèn luyện thân thể. Tuy nhiên, với tình trạng "bụng bự" như hiện nay cũng như với những thay đổi xảy ra trong cơ thể, bạn nên vận động như thế nào thì hợp lý nhất?

<< Mang thai tuần thứ 16 | Nhật ký thai kỳ - tuần thứ 16

>> Nhật ký thai kỳ - tuần thứ 17

Em bé của bạn phát triển như thế nào?

Từ đầu đến chân, con của mẹ khi này dài khoảng 14cm và nặng gần 200g. Bé bắt đầu hăng hái chứng tỏ sức mạnh tay chân của mình - mẹ sẽ nhận thấy các cử động ngày càng nhiều hơn trong những tuần tới. Các mạch máu của bé có thể được nhìn thấy xuyên qua làn da mỏng; đôi tai giờ đây đã vào đúng vị trí, tuy vẫn còn hơi nhô khỏi đầu một chút. Một màng myelin bảo vệ bắt đầu hình thành xung quanh dây thần kinh của con, và quá trình này sẽ còn tiếp diễn trong vòng một năm sau khi được sinh ra. Nếu con là gái, tử cung và ống dẫn trứng được hình thành và ở đúng vị trí. Nếu là bé trai, bộ phận sinh dục đã có thể nhìn thấy được, nhưng bé có thể giấu không cho mẹ thấy trong quá trình siêu âm đấy nhé.

webtretho_mang thai tuần 17

(Ảnh: Babycenter.com)

Lưu ý: Các em bé phát triển hơi khác nhau – thậm chí cả khi còn trong bụng mẹ. Những thông tin chúng tôi đưa ra chỉ nhằm cho mẹ cái nhìn tổng quát nhất về sự phát triển của bé.

Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào?

Đói bụng ư? Thèm ăn là khá hiện tượng khá phổ biến trong giai đoạn này. Hãy tận dụng nó bằng cách lựa chọn các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng thay vì chứa toàn calories rỗng (như khoai tây chiên, kẹo, và các món ngọt khác). Mẹ cũng cần có quần áo rộng rãi thoải mái hơn, vì giờ đây cả mức độ thèm ăn lẫn vòng eo của mẹ đều phát triển nhanh chóng.

Hệ tim mạch của mẹ đang trải qua những thay đổi lớn, và trong ba tháng này, huyết áp của mẹ có thể sẽ thấp hơn bình thường. Đừng nhổm dậy quá nhanh từ vị trí nằm hoặc ngồi, nếu không mẹcó thể cảm thấy chóng mặt đấy.

Từ bây giờ, khi mẹ nằm xuống, tốt nhất nên nằm nghiêng - hoặc ít ra cũng hơi nghiêng về một phía. (Vì khi mẹ nằm ngửa, tử cung có thể sẽ đè lên một tĩnh mạch lớn nào đó, dẫn đến lượng máu về tim bị giảm đi.) Hãy thử đặt một chiếc gối sau lưng, dưới hông hoặc dưới chân cho thoải mái hơn.

Nếu chưa siêu âm trong giai đoạn ba tháng giữa thai kỳ, có thể mẹ nên tiến hành sớm. Thủ tục không gây đau đớn này sẽ giúp bác sĩ kiểm tra sự phát triển của con xem có dị tật bẩm sinh gì không, kiểm tra nhau thai và dây rốn, xác định xem ngày sinh dự đoán có chính xác không, và xem mẹ đang mang bao nhiêu em bé trong bụng... Trong buổi siêu âm, mẹ còn có thể thấy con cử động hoặc mút ngón tay cái; hãy đưa chồng theo cùng và nhớ xin bản in để cho vào album ảnh đầu tiên của bé nhé!

3 câu hỏi về luyện tập thể dục

1. Tôi có nên thay đổi thói quen tập thể dục của mình?

webtretho_thể dục khi mang thai

Hãy chăm chỉ luyện tập thể dục khi đang mang thai (Ảnh: Inmagine)

Trong hầu hết trường hợp, nếu sức khỏe và thai kỳ phát triển bình thường, mẹ có thể tiếp tục tập luyện như trong tam cá nguyệt đầu tiên – với một số sửa đổi cho hợp lý với vòng bụng đang ngày một tăng của mình. Hãy kiên trì với một mức độ luyện tập vừa phải, tránh nhảy hoặc vận động mạnh, thay đổi tư thế đột ngột và nằm ngửa.

2. Tôi từng khá lười vận động, nhưng bây giờ muốn bắt đầu luyện tập một chút. Tôi nên bắt đầu từ đâu?

Đầu tiên, hãy trao đổi với bác sĩ về các kế hoạch của mẹ. Sau đó, hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng trong những khoảng thời gian ngắn (vài lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 15 phút) và dần dần tăng thời gian cũng như mức độ vận động (khoảng nửa tiếng / ngày). Mẹ phải làm gì: Đi bộ là cách tốt nhất để bắt đầu một chương trình thể dục đều đặn, và nó không yêu cầu bạn phải có bất kỳ thiết bị đặc biệt nào ngoài đôi giày đi bộ cả! Ngoài ra, nhiều phụ nữ thích đi bơi trong thai kỳ bởi nước giúp giữ trọng lượng thừa của họ. Một số người khác thích tập yoga tiền sản để duỗi người, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể cũng như giảm đau nhức.

3. Kegels là gì?

Kegels là những bài tập tăng cường các cơ khung xương chậu của mẹ – thứ nâng đỡ niệu đạo, bàng quang, tử cung, âm đạo và trực tràng. Kegels giúp ngăn chặn việc nước tiểu rỉ ra trong và sau thai kỳ, và thậm chí có thể giúp mẹ trong giai đoạn chuyển dạ thứ 2. Hơn nữa, Kegels còn tăng lưu thông tuần hoàn đến khu vực trực tràng và âm đạo, nên có thể giúp ngăn bệnh trĩ và mau lành vết thương sau khi sinh.

Cách thực hiện:

- Thắt chặt các cơ quanh âm đạo như thể đang cố gắng “gián đoạn” dòng nước tiểu khi mẹ đang đi tiểu. Dùng kỹ thuật “ép và nâng” này, chỉ để cho các cơ khung xương chậu hoạt động trong khi thả lỏng cơ bụng và cơ chân. Và chắc chắn đừng nín thở.

- Giữ trong khoảng 8-10 giây, sau đó thả ra. Thực hiện mười lần một, và 3-4 lần như vậy mỗi ngày.

Hoạt động cho mẹ tuần này

Tìm lớp học tiền sản. Những lớp tốt và nổi tiếng thường kín chỗ rất nhanh nên mẹ hãy bắt đầu tìm kiếm. Các lớp học khác nhau có đôi chút khác nhau trong phương pháp giảng dạy: một số lớp kéo dài nhiều tuần, trong khi số khác chỉ trong vòng một ngày. Mẹ có thể đăng ký học ở nơi khác hoặc học ngay tại bệnh viện mình đang theo khám. Để có lựa chọn phù hợp nhất, mẹ hãy nghe lời khuyên từ bác sĩ, bạn bè hoặc tham khảo ở các Trung tâm Sức khỏe Sinh sản địa phương.

>> Mang thai tuần thứ 18 | Nhật ký thai kỳ - tuần thứ 18

Nguồn: Webtretho (lược dịch) / Theo Babycenter.com

Chia sẻ:

Các bài viết liên quan:
  • Thai phụ mang thai từ 17-20 tuần
  • Mang thai tuần thứ 16
  • Thai phụ mang thai tuần 25-28
  • Mang thai tuần thứ 4
  • Thai phụ mang thai tuần 13-16
  • Mang thai tuần thứ 5


© 2002 - 2014 Webtretho | Giấy phép số 06/GP-STTTT do Sở Thông Tin và Truyền thông TP.HCM cấp. Chịu trách nhiệm nội dung: Đường Thu Hương