Mang thai tuần thứ 15

16-01-2011 | 11:37 |

(Webtretho) Bé đã bước vào giai đoạn phát triển nhảy vọt với rất nhiều biến chuyển diễn ra từng ngày trên cơ thể bé. Mẹ đã trông ra dáng một bà bầu với bụng nhô rõ và tăng cân đều đặn.

<< Mang thai tuần thứ 14 | Nhật ký thai kỳ - tuần thứ 14

>> Nhật ký thai kỳ - tuần thứ 15

Em bé phát triển như thế nào?

Hãy sẵn sàng cho sự tăng trưởng nhảy vọt của bé trong giai đoạn này. Trong vài tuần tới đây, bé sẽ tăng gấp đôi trọng lượng và dài thêm chục cm nữa. Lúc này, bé to cỡ một quả bơ: hơn 11cm (đầu đến mông) và nặng gần 100g rồi. Đôi chân của bé phát triển đáng kể, đầu cũng đã đứng thẳng hơn, và mắt đã chuyển đến gần nhau ở phía trước đầu. Đôi tai của bé cũng đã gần như ở đúng chỗ của mình. Cấu trúc da đầu đã bắt đầu hình thành, mặc dù các nang tóc chưa thể nhận ra được. Bé thậm chí cũng đã bắt đầu mọc móng chân. Và khá nhiều thay đổi cũng đang diễn ra bên trong, tim bé hiện tại bơm khoảng hơn 25 lít máu mỗi ngày và lượng máu sẽ tiếp tục tăng khi cơ thể bé tiếp tục lớn lên.

Hình ảnh thai nhi tuần 15 - Ảnh: Babycenter

Cuộc sống của mẹ thay đổi như thế nào?

Đỉnh tử cung của mẹ đang ở khoảng giữa xương mu và rốn, và các dây chằng xung quanh hỗ trợ cho nó đang dày lên và căng ra khi tử cung tăng trưởng. Mẹ hẳn sẽ cảm thấy khá hơn nhiều và lúc này khi mẹ sẽ ít buồn nôn hơn, tâm trạng ổn định hơn và làn da rạng rỡ hơn.

Chẳng bao lâu nữa mẹ sẽ trải nghiệm được khoảnh khắc tuyệt vời nhất của thai kỳ - cảm giác thai máy. Một số bà mẹ nhận thấy thai máy sớm hơn ở tuần thứ 15, trong khi nhiều bà mẹ khác phải đến tuần 17 mới có thể cảm nhận được cử động của con hoặc hơn nữa. (Và nếu đây là bé đầu lòng của mẹ, hãy kiên nhẫn vì mẹ có thể không nhận ra bé cử động cho đến tuần 19 hoặc hơn nữa.) Những cử động sớm nhất có thể cảm thấy như một nhịp đập nhỏ, bóng khí, hoặc thậm chí giống bắp nổ. Vào những tuần tiếp theo, những cử động này sẽ mạnh dần và mẹ có thể cảm thấy chúng nhiều và thường xuyên hơn.

3 câu hỏi về… tăng cân

Câu hỏi 1: Thời gian này tôi nên tăng bao nhiêu cân là vừa?

Nếu mẹ có cân nặng trung bình, hãy nhắm mức tăng cân trong khoảng 5.5 – 6.3 kg trong tam cá nguyệt này (trong tổng 11-16kg cả thai kỳ). Bác sĩ hoặc điều dưỡng có thể khuyên mẹ nên tăng nhiều hoặc ít hơn một chút nếu mẹ hơi thừa hoặc thiếu cân khi bắt đầu có thai.

Mẹ cần phải tăng từ 11-16kg trong suốt thai kỳ. Ảnh: Gettyimages

Câu hỏi 2: Làm thế nào tôi có thể kiểm soát được cân nặng của mình?

Trong thời gian mang thai, hầu hết phụ nữ cần thêm 300 calo mỗi ngày so với lượng tiêu thụ bình thường. (Tổng lượng calo  mẹ cần phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động của mẹ).

Nếu mẹ đang tăng cân quá nhiều: Một số phụ nữ nhận thấy họ đang tăng cân quá nhanh. Dù vậy, bỏ bữa hoặc ăn chế độ nghèo calo lại không phải là ý hay trong khi mẹ đang mang thai. Thay vào đó, thử áp dụng các gợi ý dưới đây để giảm tốc độ tăng cân của mẹ lại:

  • Bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng bổ dưỡng với đầy đủ protein, tinh bột, chất xơ và một ít chất béo tốt.
  • Ăn rau củ, ngũ cốc nguyên cám, thịt nạc và các chế phẩm sữa ít béo đồng thời tránh thức ăn đóng gói và các món tráng miệng ngọt lịm.
  • Luôn sẵn các món ăn vặt lành mạnh như phô-mai ít béo, sữa chua, cà rốt bi và trái cây tươi như táo và chuối. Mẹ sẽ đỡ bị sa đà với các đồ ăn vặt thiếu lành mạnh.
  • Chọn một món tương tự ngon lành thay thế cho thức ăn béo. Chẳng hạn: sữa chua đá không béo thay cho kem, bánh mì tròn thay vì bánh vòng donut, bắp nổ thay vì khoai tây chiên.
  • Uống nước lọc thay vì nước trái cây và nước ngọt.

Nếu bác sĩ thấy không có gì phải lo ngại, mẹ hãy tập thể dục thường xuyên. Nếu mẹ thấy khó mà bắt đầu hay giữ thói quen tập thể dục, hãy tìm một bạn tập có thể hàng ngày đi bộ hoặc bơi với mẹ. Cách này giúp mẹ giữ được động lực tập luyện. Chỉ cần 20 phút đi bộ vào buổi trưa mỗi ngày cũng có thể tạo ra khác biệt đấy mẹ ạ.

Nếu mẹ đang tăng cân không đủ chuẩn: Một số phụ nữ mang thai dường như rất khó khăn để nhích lên từng cân một. Dưới đây là một vài mẹo để giúp mẹ nhanh chóng tăng cân hơn để đạt chuẩn.

  • Uống sữa lắc mỗi ngày (thêm trái cây tươi để bổ sung thêm vitamin C). Mẹ có thể nhận được nhiều calo và hưởng lợi từ canxi trong kem.
  • Ăn các món bổ dưỡng giàu chất béo tốt như trái bơ và các loại hạt.
  • Hãy thử ăn các loại trái cây sấy khô vì chúng không mọng như quả tươi nên mẹ sẽ ăn được nhiều hơn do đó có thể có được nhiều calo hơn.
  • Ăn thêm những bữa phụ ngoài bữa chính.

Hãy tự nhắc mình là mẹ đang cần tăng cân vì sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy cố ăn mẹ nhé!

Câu hỏi 3: Tăng cân khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến cơ thể tôi như thế nào?

Ít nhất là một số các triệu chứng đau nhức mẹ cảm thấy khi mang thai có liên quan đến sự thay đổi thể trạng và tăng cân ở vùng bụng của mẹ. Đau lưng là khá phổ biến, và mẹ có thể bắt đầu cảm thấy mình vụng về và dễ té ngã. Hãy chuẩn bị tinh thần là làn da sẽ bị kéo căng, như ở bụng và ngực – có thể dẫn đến rạn da.

Mẹ có thể lo lắng nhất về việc việc liệu lượng cân nặng này sẽ như thế nào sau khi bé ra đời. Sẽ mất một thời gian, nhưng nếu mẹ ăn uống đúng cách và tập thể dục, mẹ sẽ sớm loại bỏ được cân thừa thôi. Cũng sẽ dễ dàng lấy lại dáng hơn nếu mẹ hoạt động ngay từ lúc này.

Việc nên làm tuần này:

Bố mẹ cũng nên tranh thủ "hâm nóng" trong khi mẹ chưa quá nặng nề với bụng bầu nhé! Ảnh: Inmagine.

Lên kế hoạch “hâm nóng” – kể cả khi bố mẹ chỉ ở nhà mà thôi. Một khi em bé chào đời, sẽ rất khó để bố và mẹ có thể tận hưởng một kỳ nghỉ cuối tuần riêng chỉ có hai người với nhau. Đừng quên đây chính là cơ hổi để “hâm nóng” lại tình cảm vợ chồng và tình yêu đôi lứa. Và đừng đợi quá lâu nữa, bởi vì khi bước vào tam cá nguyệt thứ ba, mẹ sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và nặng nề. Nếu không thể đi chơi xa, hãy lên kế hoạch cho những hoạt động lãng mạn ngay tại địa phương để cùng chia sẻ với nhau – đó có thể đơn giản chỉ là một bữa ăn tối hay một buổi xem phim.

>> Mang thai tuần thứ 16 | Nhật ký thai kỳ - tuần thứ 16

Nguồn: Webtretho (lược dịch) / Theo Babycenter

Chia sẻ:

Các bài viết liên quan:
  • Thai phụ mang thai tuần 13-16
  • Mang thai tuần thứ 14
  • Mang thai tuần thứ 13
  • Mang thai tuần thứ 12
  • Mang thai tuần thứ 9
  • Mang thai tuần thứ 10
KM cực HOT tại HCM:9h sáng - 7h tối MỖI NGÀY. XEM!

được tài trợ bởi:

Beyeu.com
Trực tuyến
Chia sẻ và tư vấn về ho đàm

được tài trợ bởi:

Acemuc
Trực tuyến
VUI HỘI TRĂNG RẰM 2014

được tài trợ bởi:

Webtretho
Trực tuyến
Sống Trẻ Tuổi Trung Niên

được tài trợ bởi:

Bonesure
Trực tuyến


© 2002 - 2014 Webtretho | Giấy phép số 06/GP-STTTT do Sở Thông Tin và Truyền thông TP.HCM cấp Được đầu tư bởi