Mẹo chế biến bột ăn dặm cho trẻ

09-12-2013 | 10:53 |

Thật quá bận rộn để chuẩn bị một bữa ăn cho bé. Dưới đây là những bước dễ dàng để tự chế biến thức ăn tốt cho sức khỏe của bé mà lại không tốn quá nhiều thời gian. Bạn chỉ cần một cái bếp, một chiếc nồi và một máy xay sinh tố là đủ.

3 bước để chế biến thức ăn

Bước một: Chọn thành phần. Bắt đầu với các loại thực phẩm chọn lọc như cà rốt, khoai tây, củ cải trắng, súp lơ… để đảm bảo rằng bé không bị dị ứng thức ăn. Rửa thực phẩm thật sạch, cắt bỏ những phần rắn như lõi, vỏ, cuống… để tránh cho bé bị hóc thức ăn.

Cần rửa thực phẩm thật sạch, cắt bỏ những phần rắn như lõi, vỏ, cuống để chuẩn bị chế biến thức ăn cho bé. (Ảnh: GettyImages)

Bước hai: Ngâm và nấu. Chọn một miếng vải lọc siêu mềm để gạn và rây thực phẩm sau khi xay, cố gắng giữ lại dưỡng chất của chúng, một số rau quả có thể nướng chín và nghiền nhuyễn cho bé dùng.

Bước ba: Đút bé ăn và lưu trữ thức ăn. Cho bé sử dụng một số lượng nhỏ ngay lập tức, phần còn lại nên cho vào tủ lạnh ngay. Thức ăn tự chế biến giúp bạn yên tâm vì nó có thể lưu trữ trong tủ lạnh ba ngày hoặc ngăn đá khoảng hai tháng.

Lời khuyên về an toàn thực phẩm

Nên sử dụng thực phẩm tươi sống và chế biến thật kỹ. Trẻ 6 tháng tuổi cần một lượng thức ăn nhỏ được chia ra nhiều bữa, thức ăn phải thật mịn, nhuyễn. Sau khi nấu bột, có thể cho thêm vào đấy một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức để tăng cường dinh dưỡng cho bé. Trẻ 9 tháng tuổi trở lên có thể bổ sung thêm một số thức ăn của người lớn, nhưng cũng phải xay nhuyễn với độ thô dần theo lứa tuổi bé càng lớn. Không nên sử dụng nhiều gia vị trong thức ăn của bé, đặc biệt là bột ngọt.

Công thức tham khảo trong thực đơn ăn dặm của bé

1.Súp cà rốt, củ cải, khoai tây

Nguyên liệu:

•    Cà rốt 40g

•    Củ cải trắng 40g, khoai tây 40g

Nước, đường trắng (hoặc muối tinh) vừa đủ

Cách làm:

Cà rốt, củ cải trắng, khoai tây rửa sạch, thái nhỏ. Cho nước vào nồi rồi cho toàn bộ rau vào đun đến khi rau nhừ. Vớt ra xay nhuyễn rồi lọc qua rây, thêm đường hoặc muối tinh vừa đủ là được.

2. Bột lòng đỏ trứng gà - đậu phụ

Nguyên liệu:

•    Bột gạo 20g

•    Đậu phụ 30g

•    Lòng đỏ trứng gà 15g

•    Dầu 5g

•    Nước 200ml

Cách làm:

Cho đậu phụ vào nước sôi đun 1 phút, để ráo, nghiền nhuyễn, sau đó cho lòng đỏ trứng vào đảo đánh đều.

Cho 10g bột vào ít nước khuấy cho tan đều, thêm vào phần nước còn lại cùng với trứng và đậu phụ.

Bắc lên bếp nhỏ lửa, cho ra bát thêm 1 thìa cà phê dầu trộn đều, nêm nước mắm ngon hoặc muối iốt vừa ăn.

3. Bột khoai tây, bí đỏ, thịt gà

Ảnh: GettyImages

Nguyên liệu:

•    Bột gạo 10g

•    Thịt gà 15g

•    Bí đỏ 15g

•    Khoai tây 15g

Cách làm:

Bí đỏ, khoai tây gọt vỏ, thái nhỏ, luộc chín, xay nhuyễn.

Thịt gà lọc kĩ, xay nhuyễn, khuấy đều trong 30ml nước lạnh.

Hòa tan 10g bột trong một chút nước.

Nấu chín thịt với phần nước còn lại, cho bí đỏ và bột gạo đã hòa tan vào khuấy đều cho đến khi bột chín.

Cho bột ra bát thêm vào một thìa cà phê dầu trộn thật đều, nêm nước mắm hoặc muối iốt vừa ăn.

4. Bột gan lợn - Cải xanh

Nguyên liệu:

•    Bột gạo 10g

•    Gan lợn 20g

•    Rau cải xanh 20g

•    Nước 200ml

Cách làm:

Rau cải xanh thái nhỏ, băm hoặc xay nhuyễn.

Gan lợn xay nhuyễn, khuấy đều trong 30ml nước lạnh.

Hòa tan 10g bột gạo trong chút nước.

Nấu chín gan với phần nước còn lại, cho rau cải xanh và bột gạo đã hòa tan vào khuấy đều cho đến khi bột chín.

Cho bột ra bát thêm vào 1 thìa cà phê dầu trộn thật đều, nêm nước mắm hoặc muối iốt, nêm nhạt hơn người lớn một chút

Chế biến món nước ép cho bé

1. Dưa hấu

Ảnh: GettyImages

Nguyên liệu:

•    Ruột dưa hấu 100g

•    Đường trắng 10g

Cách làm:

Cho ruột dưa hấu vào bát, dùng thìa dầm nát, lọc lấy nước. Cho thêm chút đường trắng vào, khuấy đều là được. Nếu dưa hấu ngọt sẵn thì không cần thêm đường.

2. Nước cam ( quýt) tươi

Nguyên liệu

•    Cam (quýt) tươi

•    Đường trắng, nước ấm vừa đủ.

Cách làm:

Rửa sạch cam, quýt, bổ thành hai nửa, ép lấy nước, cho thêm chút nước ấm và đường trắng khuấy đều.

Nước cà chua

Nguyên liệu:

•    Cà chua tươi

•    Đường trắng và nước ấm vừa đủ.

Cách làm:

Rửa sạch cà chua, chần qua nước sôi rồi bóc vỏ, bỏ hạt, ép lấy nước. Cho đường trắng vào, khuấy đều với nước ấm là được.

Nguồn: Webtretho (tổng hợp)

Từ khóa:
Chia sẻ:

Các bài viết liên quan:
Ưu đãi giảm 50% các gói triệt lông tại Charm Spa

được tài trợ bởi:

Charm Spa
Trực tuyến
Đột phá dưỡng thể trắng da trong khi tắm

được tài trợ bởi:

Nivea
Trực tuyến
Cuộc thi viết: Mẹ khỏe mẹ đẹp, cả nhà cười vui

được tài trợ bởi:

NShapefitness
Trực tuyến
Comment và nhận 500.000 VNĐ từ Thần tài OceanBank

được tài trợ bởi:

OceanBank
Trực tuyến
Răng bé khỏe - Mẹ an tâm

được tài trợ bởi:

P/S
Trực tuyến


© 2002 - 2014 Webtretho | Giấy phép số 06/GP-STTTT do Sở Thông Tin và Truyền thông TP.HCM cấp Được đầu tư bởi