• Tuần 1

  • Tuần 2

  • Tuần 3

  • Tuần 4

  • Tuần 5

  • Tuần 6

  • Tuần 7

  • Tuần 8

  • Tuần 9

  • Tuần 10

  • Tuần 11

  • Tuần 12

  • Tuần 13

  • Tuần 14

  • Tuần 15

  • Tuần 16

  • Tuần 17

  • Tuần 18

  • Tuần 19

  • Tuần 20

  • Tuần 21

  • Tuần 22

  • Tuần 23

  • Tuần 24

  • Tuần 25

  • Tuần 26

  • Tuần 27

  • Tuần 28

  • Tuần 29

  • Tuần 30

  • Tuần 31

  • Tuần 32

  • Tuần 33

  • Tuần 34

  • Tuần 35

  • Tuần 36

  • Tuần 37

  • Tuần 38

  • Tuần 39

  • Tuần 40

Sức khỏe - Sữa mẹ sau khi sinh

Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ có con gần 1 năm tuổi

Đến trả lời mới nhất
  • 0 Lượt chia sẻ
  • 1.62K Lượt đọc
  • 8 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

    • 274 Bài viết

    • 103 Được cảm ơn

    #1
    Thực đơn này giảm cân chuẩn: 800Kcal/ngày, nhưng chỉ áp dụng với những phụ nữ có con nhỏ được 9 tháng đến 1 năm, vì nếu mới sinh xong đã áp dụng thực đơn giảm cân chuẩn này sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi.
    Sau khi sinh khoảng gần 1 năm, rất nhiều phụ nữ luôn cảm thấy áp lực vì cơ thể trở nên phát phì, không còn thon thả, đặc biệt là vùng bụng tích tụ khá nhiều mỡ. Chính vì vậy, nhiều phụ nữ mong muốn giảm cân nhanh chóng nên đã áp dụng những thực đơn giảm cân cấp tốc trong nhiều ngày, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng lâu dài về sức đề kháng của mẹ. Sau đây là một thực đơn giảm cân tham khảo áp dụng cho mẹ sau khi sinh gần 1 năm, nếu kiên trì, các mẹ có thể giảm cân từ từ nhưng vẫn đảm bảo cơ thể đủ mức chịu đựng và sẽ đạt được mục đích lấy lại vóc dáng như cũ.
    Thực đơn giảm cân sau sinh số 1 (800Kcal): 5 bữa/ngày
    Bữa sáng
    Sữa lạt không béo 1 ly 200ml
    Giữa sáng
    Đu đủ 1 miếng 100g
    Bữa trưa
    Món cháo sườn ít calo nhưng vẫn đủ dinh dưỡng.
    Cháo sườn 1 tô nhỏ (bột gạo 15g, sườn non 5 miếng 50g, hành ngò 5g)
    Giá trụng 1 dĩa 100g
    Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm 10g
    Rau má xay không đường 1 ly
    Xế
    Sữa lạt không béo 1 ly 200ml
    Bữa chiều
    Món mì xào tam tơ dễ làm và khá lạ miệng.
    Mì xào tam tơ (Làm theo công thức: mì nhỏ 25g – 1 vắt nhỏ, tép lột 30g, trứng vịt ¼ cái 30g, giá 100g, hành cần 5g, dầu ăn 5g)
    Đậu que luộc 1 dĩa 100g
    Thanh long ½ trái 200g
    Thực đơn trên xây dựng theo công thức giảm cân chuẩn dành cho các mẹ đã sinh con được gần 1 năm, hy vọng rằng các mẹ sẽ kiên trì áp dụng hằng ngày để nhanh chóng có được mức cân nặng như ý nhé.
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 646 Bài viết

    • 40 Được cảm ơn

    #2
    Em sinh con tròn 9 tháng rồi nhưng giờ em vẫn cho bé bú nên chắc chưa áp dụng được rồi, mệ nào làm mà có hiệu quả lên chia sẻ cho em hóng hớt với nhé.



    http://zaodich.com/forum/f2956/hcm-c...6/?pagenumber=
    • 619 Bài viết

    • 709 Được cảm ơn

    #3
    Nếu vẫn đang cho con bú thì áp dụng được thực đơn này không mẹ nó ơi, con e cũng hơn 9m rồi
    • 433 Bài viết

    • 202 Được cảm ơn

    #4
    sau sinh em tăng lên 18kg,em thử áp dụng kinh nghiệm của mẹ nó xem tnao
    • 300 Bài viết

    • 147 Được cảm ơn

    #5
    Các mẹ uống chè Vằng hàng ngày nhé, đảm bảo xuống cân nhanh lắm... ăn bao nhiêu cũng chẳng thấy béo nữa
    • 274 Bài viết

    • 103 Được cảm ơn

    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi kumo155 Xem bài viết
    Nếu vẫn đang cho con bú thì áp dụng được thực đơn này không mẹ nó ơi, con e cũng hơn 9m rồi
    mẹ nó có khi cố chờ thêm 2 3 tháng nữa cho con nó cứng hơn đã, ăn ngay sợ sữa mẹ nó thiếu, nhưng mà nếu dư sữa chắc là ổn đấy
    • 274 Bài viết

    • 103 Được cảm ơn

    #7
    Trích dẫn Nguyên văn bởi mebe_lyna Xem bài viết
    Các mẹ uống chè Vằng hàng ngày nhé, đảm bảo xuống cân nhanh lắm... ăn bao nhiêu cũng chẳng thấy béo nữa
    chè Vằng là chè gì hả mẹ nó, sao nghe lạ thế, mình chưa nghe cái tên này bao giờ? mẹ nó có kinh nghiệm gì chia sẻ luôn cho mọi người với
    • 72 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #8
    Trích dẫn Nguyên văn bởi mebe_lyna Xem bài viết
    Các mẹ uống chè Vằng hàng ngày nhé, đảm bảo xuống cân nhanh lắm... ăn bao nhiêu cũng chẳng thấy béo nữa
    đúng đấy các mẹ ạ. mình sau khi sinh xong 64kg, giờ con 1 tuổi còn 48kg, cũng uống cao chè vằng nè, lại còn nhiều sữa nữa chứ. mình uống cao do mẹ nấu. Mẹ nào ở tp HCM có nhu cầu liên hệ mình :0937994705
    :Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose:
    • 274 Bài viết

    • 103 Được cảm ơn

    #9
    Trích dẫn Nguyên văn bởi twoducks Xem bài viết
    đúng đấy các mẹ ạ. mình sau khi sinh xong 64kg, giờ con 1 tuổi còn 48kg, cũng uống cao chè vằng nè, lại còn nhiều sữa nữa chứ. mình uống cao do mẹ nấu. Mẹ nào ở tp HCM có nhu cầu liên hệ mình :0937994705
    xa quá, mình ở tận Hà Nội