Sức khỏe - Sữa mẹ sau khi sinh

Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ có con gần 1 năm tuổi

Đến trả lời mới nhất
  • 1 Lượt chia sẻ
  • 1.99K Lượt đọc
  • 8 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

    • 274 Bài viết

    • 103 Được cảm ơn

    #1
    Thực đơn này giảm cân chuẩn: 800Kcal/ngày, nhưng chỉ áp dụng với những phụ nữ có con nhỏ được 9 tháng đến 1 năm, vì nếu mới sinh xong đã áp dụng thực đơn giảm cân chuẩn này sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi.
    Sau khi sinh khoảng gần 1 năm, rất nhiều phụ nữ luôn cảm thấy áp lực vì cơ thể trở nên phát phì, không còn thon thả, đặc biệt là vùng bụng tích tụ khá nhiều mỡ. Chính vì vậy, nhiều phụ nữ mong muốn giảm cân nhanh chóng nên đã áp dụng những thực đơn giảm cân cấp tốc trong nhiều ngày, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng lâu dài về sức đề kháng của mẹ. Sau đây là một thực đơn giảm cân tham khảo áp dụng cho mẹ sau khi sinh gần 1 năm, nếu kiên trì, các mẹ có thể giảm cân từ từ nhưng vẫn đảm bảo cơ thể đủ mức chịu đựng và sẽ đạt được mục đích lấy lại vóc dáng như cũ.
    Thực đơn giảm cân sau sinh số 1 (800Kcal): 5 bữa/ngày
    Bữa sáng
    Sữa lạt không béo 1 ly 200ml
    Giữa sáng
    Đu đủ 1 miếng 100g
    Bữa trưa
    Món cháo sườn ít calo nhưng vẫn đủ dinh dưỡng.
    Cháo sườn 1 tô nhỏ (bột gạo 15g, sườn non 5 miếng 50g, hành ngò 5g)
    Giá trụng 1 dĩa 100g
    Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm 10g
    Rau má xay không đường 1 ly
    Xế
    Sữa lạt không béo 1 ly 200ml
    Bữa chiều
    Món mì xào tam tơ dễ làm và khá lạ miệng.
    Mì xào tam tơ (Làm theo công thức: mì nhỏ 25g – 1 vắt nhỏ, tép lột 30g, trứng vịt ¼ cái 30g, giá 100g, hành cần 5g, dầu ăn 5g)
    Đậu que luộc 1 dĩa 100g
    Thanh long ½ trái 200g
    Thực đơn trên xây dựng theo công thức giảm cân chuẩn dành cho các mẹ đã sinh con được gần 1 năm, hy vọng rằng các mẹ sẽ kiên trì áp dụng hằng ngày để nhanh chóng có được mức cân nặng như ý nhé.
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • Thực phẩm giúp chị em giảm cân sau sinh

      Sau khi sinh, chị em có thể sẽ mất hàng năm mới loại bỏ được lượng mỡ dư thừa để lấy lại vóc dáng mi nhon. Đây là một công việc rất khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Điều quan trọng bạn phải hết sức chú ý tới việc luyện tập và cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Khi bầu bí, chị em...

    • Anh yêu ngấn mỡ thừa của vợ

      Sinh 2 con xong mình cũng có cái ngấn mỡ thừa đó. Hic, nhiều khi muốn stress vì nó, tìm mọi cách...

    • Cùng nhau tập bụng nào các mẹ sau sinh bụng phệ ơi ;)

      Ôi zồi ôi, sinh đẻ xong bụng phệ như bụng bia của chồng á, mẹ nào quan tâm bài tập cho nhỏ bụng thì...

    • Thuốc giảm cân sau sinh cho các Mẹ đây vào tham khảo đi ...

      Mình thấy một số Mẹ sau khi sinh con rất buồn về vấn đề cân nặng nên mình post bài này mong giúp được các Mẹ. Đây là cách giảm cân mà mình được một BS bên Sin khám và cho toa. Mình sẽ ghi lại y chang của mình còn ai có số cân khác thì mình k biết nha. Thứ 1: Mình được BS bên Sin khám và tư vấn...

    • Chuẩn bị cho con một tương lai tốt

      Tổng hợp các Lời khuyên mà ba mẹ cần làm để giúp con bạn thích nghi và chuẩn bị tốt cho thế giới...

    • 646 Bài viết

    • 40 Được cảm ơn

    #2
    Em sinh con tròn 9 tháng rồi nhưng giờ em vẫn cho bé bú nên chắc chưa áp dụng được rồi, mệ nào làm mà có hiệu quả lên chia sẻ cho em hóng hớt với nhé.



    http://zaodich.com/forum/f2956/hcm-c...6/?pagenumber=
    • 634 Bài viết

    • 782 Được cảm ơn

    #3
    Nếu vẫn đang cho con bú thì áp dụng được thực đơn này không mẹ nó ơi, con e cũng hơn 9m rồi
    • 433 Bài viết

    • 202 Được cảm ơn

    #4
    sau sinh em tăng lên 18kg,em thử áp dụng kinh nghiệm của mẹ nó xem tnao
    • 303 Bài viết

    • 151 Được cảm ơn

    #5
    Các mẹ uống chè Vằng hàng ngày nhé, đảm bảo xuống cân nhanh lắm... ăn bao nhiêu cũng chẳng thấy béo nữa
    • 274 Bài viết

    • 103 Được cảm ơn

    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi kumo155 Xem bài viết
    Nếu vẫn đang cho con bú thì áp dụng được thực đơn này không mẹ nó ơi, con e cũng hơn 9m rồi
    mẹ nó có khi cố chờ thêm 2 3 tháng nữa cho con nó cứng hơn đã, ăn ngay sợ sữa mẹ nó thiếu, nhưng mà nếu dư sữa chắc là ổn đấy
    • 274 Bài viết

    • 103 Được cảm ơn

    #7
    Trích dẫn Nguyên văn bởi mebe_lyna Xem bài viết
    Các mẹ uống chè Vằng hàng ngày nhé, đảm bảo xuống cân nhanh lắm... ăn bao nhiêu cũng chẳng thấy béo nữa
    chè Vằng là chè gì hả mẹ nó, sao nghe lạ thế, mình chưa nghe cái tên này bao giờ? mẹ nó có kinh nghiệm gì chia sẻ luôn cho mọi người với
    • 72 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #8
    Trích dẫn Nguyên văn bởi mebe_lyna Xem bài viết
    Các mẹ uống chè Vằng hàng ngày nhé, đảm bảo xuống cân nhanh lắm... ăn bao nhiêu cũng chẳng thấy béo nữa
    đúng đấy các mẹ ạ. mình sau khi sinh xong 64kg, giờ con 1 tuổi còn 48kg, cũng uống cao chè vằng nè, lại còn nhiều sữa nữa chứ. mình uống cao do mẹ nấu. Mẹ nào ở tp HCM có nhu cầu liên hệ mình :0937994705
    :Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose:
  2. Video có thể bạn quan tâm

    • 274 Bài viết

    • 103 Được cảm ơn

    #9
    Trích dẫn Nguyên văn bởi twoducks Xem bài viết
    đúng đấy các mẹ ạ. mình sau khi sinh xong 64kg, giờ con 1 tuổi còn 48kg, cũng uống cao chè vằng nè, lại còn nhiều sữa nữa chứ. mình uống cao do mẹ nấu. Mẹ nào ở tp HCM có nhu cầu liên hệ mình :0937994705
    xa quá, mình ở tận Hà Nội