• Tuần 1

  • Tuần 2

  • Tuần 3

  • Tuần 4

  • Tuần 5

  • Tuần 6

  • Tuần 7

  • Tuần 8

  • Tuần 9

  • Tuần 10

  • Tuần 11

  • Tuần 12

  • Tuần 13

  • Tuần 14

  • Tuần 15

  • Tuần 16

  • Tuần 17

  • Tuần 18

  • Tuần 19

  • Tuần 20

  • Tuần 21

  • Tuần 22

  • Tuần 23

  • Tuần 24

  • Tuần 25

  • Tuần 26

  • Tuần 27

  • Tuần 28

  • Tuần 29

  • Tuần 30

  • Tuần 31

  • Tuần 32

  • Tuần 33

  • Tuần 34

  • Tuần 35

  • Tuần 36

  • Tuần 37

  • Tuần 38

  • Tuần 39

  • Tuần 40

Sức khỏe - Sữa mẹ sau khi sinh

Tắm gội, xông hơ và kiêng cữ cho bà mẹ sau sinh

Đến trả lời mới nhất
  • 17.5K Lượt chia sẻ
  • 174K Lượt đọc
  • 62 Trả lời

  • Trang 1/4

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
    • 904 Bài viết

    • 2,533 Được cảm ơn

    #1
    Vậy là bạn đã thành mẹ thực thụ sau cuộc “vượt cạn” thành công. Rời bệnh viện về nhà, bạn cần phải xông hơi để bảo vệ sức khỏe cho mình. Bạn đã biết cách chưa? Dưới đây là tổng hợp kinh nghiệm quý báu của các mẹ trên diễn đàn Webtretho mà bạn nên tham khảo:

    Không giống như "bên Tây", phụ nữ sinh con xong chỉ cần tiêm mấy mũi thuốc là có thể tắm ngay sau khi sinh và 3 ngày sau đã đi làm bình thường. Người Việt thường phải kiêng cữ đủ thứ như: kiêng tắm 3 tháng 10 ngày nếu sinh con so (con đầu tiên) và 1 tháng với con rạ.

    Việc xông hơ cũng tùy thuộc vào điều kiện thời tiết mỗi vùng miền. Miền Bắc rét nhiều nên thông thường việc xông hơ cũng kéo dài hơn và cách xông hơ cũng khác hơn miền Nam một chút. Tuy nhiên có thể gói gọn lại cách thức, nguyên liệu, thời gian…theo tổng hợp dưới đây:

    Tắm gội:
    Nên tắm nước ấm và xịt tia vòi hoa sen nhẹ, không nằm bồn hoặc ngâm lạnh quá lâu.


    Sau sinh, mẹ nên tắm vòi sen thay vì tắm bồn cho đến khi phục hồi hẳn. Ảnh: Gettyimages.

    Xông hơ mỗi ngày 1 lần đến khi con tròn 1 tháng: Một hai ngày sau sinh, khi cơ thể đã hồi phục một chút, các mẹ có thể ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng để vận động các cơ, đặc biệt là cơ xương chậu. Tuy nhiên không nên đi lại quá nhiều, không làm việc nặng. Nên xông vào khoảng 3-4 giờ chiều trước khi đi tắm. Có thể xông hơi bằng sauna điện nếu nhà bạn có phòng xông hơi.

    Nguyên liệu nồi xông:
    Bao gồm các loại lá: vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, lá ngũ trảo, lá ổi, gừng, khế.... pha với một chút muối và trùm kín bằng mền (chăn) trong vòng 20 -30 phút.
    Cách thức hơ:
    Chuẩn bị sẵn một giường tre, một lò than nhỏ quạt đỏ than để không còn khói và lửa ngọn. Đặt lò than dưới giường, lên nằm úp bụng xuống, nếu nóng quá thì có thể trải khăn lên giường, hơ khoảng 20 - 30 phút.

    Đổi tư thế ngồi dậy để hơ khắp người, kể cả vùng mặt. Khi hơ tuyệt đối phải nằm phòng thoáng khí, mở cửa phòng nhưng không để gió lùa vào. Tranh thủ hơ luôn bụng bé để lưu thông khí huyết và giữ ấm cho bé.

    Ngâm phèn chua:
    Đây là cách áp dụng cho các thai phụ sinh thường hoặc sinh mổ phần bụng, không rạch tầng sinh môn. Mua phèn chua nướng trên bếp điện hoặc than, khi thấy cục phèn có màu trắng đục là phèn chín, giã nhỏ bỏ vào hũ, thoa vào nách ngày 3 - 4 lần tuỳ theo mồ hôi ra nhiều ít sẽ tránh được bệnh hôi nách. Pha phèn chua ra thau nhỏ với nước ấm, ngồi vào ngâm khoảng 15 -30 phút sẽ giúp co khít âm đạo và tử cung, lưu ý là ngâm phèn chua sau khi đã sạch sản dịch.

    Lau mình bằng rượu gừng:
    Gọt vỏ gừng rồi xay nhuyễn, ngâm với rượu trắng. Dùng rượu gừng lau mình rất tốt, giúp cho lỗ chân lông sạch cơ thể dễ chịu thoáng mát.

    Uống và thoa nghệ tươi:
    Theo hiến kế của ID: Me-Candy thì nếu uống hoặc ăn được nghệ tươi thì da dẻ sẽ rất đẹp vì nghệ giúp lưu thông khí huyết và liền da rất tốt. Trộn bột nghệ với mật ong, mỗi sáng ăn một muỗng và uống 1 ly nước lọc lớn.

    Chườm túi muối nóng:
    Đây là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ còn ở cữ trong tháng. Bạn mới sinh thì làm theo cách này càng sớm càng có được hiệu quả cao nhất. Sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ vào vỏ gối hoặc túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng.


    Chườm bụng bằng túi muối nóng và gừng là cách dân gian giúp co hồi tử cung nhanh và giảm mất máu. Ảnh: Gettyimages.

    Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.

    Có thể thêm gừng giã nát rồi rang nóng lên với muối để chườm bụng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.

    "Muốn khỏe mạnh về sau thì phải xông hơ cho kỹ lưỡng, cứ một ngày ít nhất một nồi muối xông; nằm yên một chỗ, không trò chuyện to, không nghe điện thoại, không bạn bè, không ra gió, ra nắng, không được ngồi lâu, không chạm tay chạm chân làm việc mạnh, ăn uống kiêng khem…", đó là lời chia sẻ của các mẹ trên diễn đàn. Những công việc này dù hơi rườm rà một chút nhưng sẽ giúp bạn hồi phục sinh lực nhanh, khỏe mạnh lâu dài và lấy lại được dáng vóc như thời còn son.

    Ăn uống sau sinh:

    • Không nên ăn cá mè, gạo nếp, rau muống…
    • Không ăn cải bẹ xanh vì sẽ bị đi tiểu gắt.
    • Không ăn thức ăn quá nhiều gia vị như tiêu, tỏi, ớt vì hệ tiêu hóa của bạn còn yếu và ảnh hưởng đến sữa cho bé bú.
    • Không ăn thức ăn chua và lạnh, nhiều chất béo và đường.
    • Uống nhiều nước và nên uống nước tắc nóng giúp chống lại cơn khát và lưu thông khí huyết.
    • Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh. Chúng sẽ cung cấp vitamin và làm cho làn da trở nên mềm mại.
    • Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn tối đa 1 thìa nhỏ dầu ăn. Nên ăn các món hấp, luộc.



    Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn dầu mỡ, và thay bằng đồ luộc, hấp. Ảnh: Gettyimages.


    • Dùng từ 3 - 4 sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày (sữ tươi, pho-mat trắng, sữa chua…)
    • Nên ăn ít nhất 2 bữa cơm/ngày. Ngoài ra bạn nên ăn thêm các loại ngũ cốc để tăng cường chất xơ.
    • Cung cấp đủ protein cho cơ thể. Theo thống kê ở Pháp có khoảng 30 - 40% phụ nữ sau sinh thiếu sắt. Thịt hoặc cá rất giàu chất này. Ngoài ra, các loại cá béo như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, hồ đào… cũng rất giàu Omega-3, axit béo rất cần cho phụ nữ sau sinh.

    Bài thuốc giúp tử cung nhanh về "vị trí" cũ, ngừa cảm cúm, độc khuẩn…Nguyên liệu:
    • Bạch chỉ:12 gam
    • Bạch liễm: 8 gam
    • Hương nhu: 8 gam
    • Thăng ma: 8 gam
    • Quất hạch:12 gam
    • Nhân trần: 8 gam
    • Mộc hương: 8 gam

    Bảy vị này sắc nấu với 2500 gam nước, để lửa lớn, sôi lên 3 dạo là tắt lửa.

    Lưu ý:
    Khi thuốc còn bốc hơi, đặt dưới một chiếc ghế thấp có nhiều lỗ nhỏ để hơi thuốc ngấm vào được phần hạ thể.

    Chúc những bà mẹ trẻ nhanh lấy lại sức khỏe và vóc dáng để có thể đủ sự tự tin, thoải mái về tinh thần cũng như đủ sức chăm sóc bé yêu được tốt nhất!
    Đủ bình dị để sống giữa nhân gian, đủ quái dị để không là ai khác
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 1,435 Bài viết

    • 246 Được cảm ơn

    #2
    bài viết tổng hợp rất nhiều kinh nghiệm phong phú ^^! thank chủ top
    • 344 Bài viết

    • 44 Được cảm ơn

    #3
    Thanks chủ top, có nhiều người nghĩ là sinh xong phải kiêng tắm gội thật lâu,nhưng thật ra nên xông hơi, gội đầu khô trong 1 tuần sau sinh để giữ cả mẹ và con sạch sẽ, khỏe mạnh ^^
    • 167 Bài viết

    • 41 Được cảm ơn

    #4
    có mẹ nào biết mua nguyên liệu để xông hơi ở đâu không vì ở chợ nhiều không bán những loại lá đó
    • 242 Bài viết

    • 214 Được cảm ơn

    #5
    Minh oanh dau vi sap sinh
    • 72 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #6
    Kiêng tắm 3 tháng 10 ngày lận ah @.@ xĩu
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #7
    đ/c ở Tp HCM cung cấp Lá tắm - xông hơi thảo dược dành cho phụ nữ sau sinh của người Dao đỏ Sapa nè :
    220/91/8 đường số 10 P9 Gò vấp & 33 Cao Thắng P2 Q3
    ĐT: 38312928- 0983 795 353 - 0988 29 53 53
    Chỉnh sửa lần cuối bởi mienppa; 26/12/2013 vào lúc 01:13 PM.
    • 48 Bài viết

    • 12 Được cảm ơn

    #8
    Ơ, sao chị mình mới sinh nói là bác sĩ bảo sinh xong về nhà phải tắm gội luôn để đảm bảo vệ sinh cho cả mẹ và bé, vì trong phòng sinh rất nhiều vi khuẩn nhỉ? Mình thấy thế cũng đúng, chứ kiêng lâu quá thì bẩn lắm.
    3 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 48 Bài viết

    • 12 Được cảm ơn

    #9
    Ô ố, địa chỉ này gần nhà mình này, nhưng mình chỉ mới có bầu 1 tháng thui...hiii, cầu cho mẹ con mình bình an để sinh xong mua lá tắm của bạn.
    Chỉnh sửa lần cuối bởi water_cat87; 26/12/2013 vào lúc 03:46 PM.
    • 48 Bài viết

    • 12 Được cảm ơn

    #10
    Ô ố, địa chỉ này gần nhà mình này, nhưng mình chỉ mới có bầu 1 tháng thui...hiii, cầu cho mẹ con mình bình an để sinh xong mua lá tắm của bạn.

    Xem thêm: Tắm gội, xông hơ và kiêng cữ cho bà mẹ sau sinh
    Nguồn: Webtretho.com
    Trích dẫn Nguyên văn bởi mienppa Xem bài viết
    đ/c ở Tp HCM cung cấp Lá tắm - xông hơi thảo dược dành cho phụ nữ sau sinh của người Dao đỏ Sapa nè :
    220/91/8 đường số 10 P9 Gò vấp & 33 Cao Thắng P2 Q3
    ĐT: 38312928- 0983 795 353 - 0988 29 53 53
    • 61 Bài viết

    • 57 Được cảm ơn

    #11
    Hay quá, cho mình hỏi là nếu rạch tầng sinh môn thì có ngâm đc phèn chua không nhỉ, cứ nghe co tử cung là muốn làm hihi
    • 633 Bài viết

    • 364 Được cảm ơn

    #12
    Trích dẫn Nguyên văn bởi hongvangcuoi Xem bài viết
    có mẹ nào biết mua nguyên liệu để xông hơi ở đâu không vì ở chợ nhiều không bán những loại lá đó
    mình thấy cứ ra chợ xanh hỏi mua lá xông là có ngay mà. mình ko nhớ rõ cụ thể gồm những lọai lá gì nhưng họ cứ đưa cho cả 1 bó thơm phức
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 56 Bài viết

    • 22 Được cảm ơn

    #13
    Trích dẫn Nguyên văn bởi hongvangcuoi Xem bài viết
    có mẹ nào biết mua nguyên liệu để xông hơi ở đâu không vì ở chợ nhiều không bán những loại lá đó
    Mẹ nó ơi, lá thuốc tắm người Dao tắm hiệu quả lắm, chỉ tắm 1 lần là thấy khác ngay ý, có nhu cầu mẹ nó liên hệ với em nhé 0949 300 888, em cũng là ng miền núi mà, lấy về cho bà chị sắp sinh dùng nên tranh thủ lấy nhiều lên tí thôi.
    Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui...
    • 535 Bài viết

    • 137 Được cảm ơn

    #14
    mình sắp sinh nghe bà ngoại nói hơ than hơ gạch gì đó là sợ kêu um lên con ko làm đâu, còn xông nước lá có thể ok để hỏi mẹ xem khi nào thì xông đc. ở quê mình lá nhiều loại tha hồ xông
    • 25 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #15
    02/04/2012: Cưới bố
    15/11/13 KKC: Hi vọng và hi vọng sau rất nhiều hi vọng
    17/12/13 Sinh nhật papa mẹ chẳng có quà, cũng chưa dám thử gì cả
    24/12/13 Quà noel của mẹ cho papa là 1 cái que hai vạch thui, niềm vui vô bờ bến của mẹ
    27/12/13 Mẹ đau bụng ra máu 3 hôm liền
    28/12/13 Tạm biệt con yêu at 6w
    Hy vọng con đi thanh thản và phù hộ may mắn cho các em con nhé.
    Mẹ phải mạnh mẽ, cố gắng cố gắng không buồn, không khóc, vì tương lai phía trước con ạ, vì mẹ còn có bố, một người tuyệt vời luôn luôn bên cạnh mẹ.

    QKD 28/12/13 -> 12/02/14 => 45 ngày sau khi xa con
    QKD 12/02/14 -> 27/3/14 => 43 ngày
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 43 Bài viết

    • 11 Được cảm ơn

    #16
    Ngóng tin các mẹ sinh trước áp dụng để e học kinh nghiệm
    • 23 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn

    #17
    oánh dấu cho tương lai
    • 680 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #18
    Trích dẫn Nguyên văn bởi hongvangcuoi Xem bài viết
    có mẹ nào biết mua nguyên liệu để xông hơi ở đâu không vì ở chợ nhiều không bán những loại lá đó
    chị lên đường hải thượng lãng ông quân5 mua đi chị.nói với người ta là xông đẽ.họ bán cho mình liền.xông thơm cực kỳ hihi
    Cuộc đời ta ko có gì ko gặp
    Những đau thương cay đắng nỗi vui buồn
    Ta cũng khóc cũng lặng im cũng trách
    Cũng nghĩ suy cũng ao ước bao điều
    Cũng lang thang dù một mình cứ bước
    Ta cũng cần một ai đó cầm tay
    Cũng cần lắm những sẽ chia đơn giản
    Cũng cám ơn cũng ganh tị đôi lần
    Cũng nhận thật nhiều nhưng cũng ít
    Cũng cứ vu vơ nghĩ chuyện gì
    Cũng bực tức muốn là phải có
    Cũng muốn mình hơn cả thế gian
    Nhưng cuộc đời có kẻ cao người thấp
    Dẫu muốn bao điều cũng thế thôi
    Ta là ta đâu phải ai khác
    Cũng giống như ta ...thiệt buồn cười
    • 4,216 Bài viết

    • 1,641 Được cảm ơn

    #19
    Đánh dấu vào đây để ngâm cứu lần tới
    • 97 Bài viết

    • 14 Được cảm ơn

    #20
    Mình chỉ nghe người ta bảo lấy lá thước về tắm thui, chưa nghe bảo xông bao jo, sang tháng mình sinh rồi, học hỏi kinh nghiệm mới được
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
  • Trang 1/4

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 4