Làm thế nào để có bộ ngực săn chắc sau sinh?

[mẹ của KK]

mình thấy trong sách co các bài tập cơ ngực nhưng ma mình lươi huyền quá chẳng tập được lâu dài. Thế kêm massage nở ngực có ăn thua ko các mẹ hay là phai đi độn nhỉ?

[BeAnh]

Em cung moi sinh dước gan 4 thang, con em bo vu me tu lúc 3 thang. Em cung dang búc xúc ve doi nhu hoa cua em, dung nhu chi Dang Minh Hang noi, nhan nheo teo tóp, mác cam wa không dam cho anh xa so vao. Các chi em co biết loai kem nao cai thiên dước thi loa loa len voi! (em cung ko co thoi gian táp the dúc)

[me_chomchom]

Me_chom chom xin cung cấp vài bài tập thể dục đơn giản và dễ thực hiện. Các mẹ tham khảo nhé!!!
Bài tập 1: Nằm ngửa, 2 tay giơ cao sát nhau, mỗi tay cầm 1 quả tạ nhỏ. Nằm trên thảm thì giữ chân thẳng sát đất. Mở 2 tay từ từ ra 2 phía rồi hạ xuống sát đất – hít vào. Sau đó, gập 2 tay trở về vị trí ban đầu và thở ra. Làm khoảng 4 lần, mỗi lần 20 động tác như trên. Nghỉ khoảng 45 giây .
Bài tập 2: Tư thế nằm ngửa, 2 tay nắm một quả tạ, cánh tay giơ thẳng lên cao. Đưa hai tay về phía sau, kéo sát đất rồi lại trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 4 lần, mỗi lần 20 động tác như trên. Nghỉ khoảng 45 giây .
Bài tập 3: Hai tay nắm 2 quả tạ nhỏ, giơ thẳng lên cao. Chân tư thế như cũ. Gập 2 cánh tay lại sát ngực và trở về vị trí ban đầu. Nên nhớ gập tay từ từ và phải nắm chắc 2 quả tạ để không gây tổn thương khi tập. Thực hiện 4 lần, mỗi lần 20 động tác như trên. Nghỉ khoảng 45 giây .
Bài tập 4: Chống đẩy thực hiện từ 8 đến 15 lần.

Hi vọng các mẹ bớt chút thời gian để tập tành một chút. Để có được một bộ ngực ưng ý thì chịu khó một chút nhé!!! Chúc các mẹ vui vẻ và trẻ đẹp mãi mãi

[shimizu]

Trước đây vòng 1 khiêm tốn, giờ ôm chum vác vại thì vòng 1 chao ôi đẹp :4: , làm thế nào để sau khi vỡ chum nó vẫn được như bây giờ các mẹ ơi :3:?

[Me Tido]

Trước đây vòng 1 khiêm tốn, giờ ôm chum vác vại thì vòng 1 chao ôi đẹp :4: , làm thế nào để sau khi vỡ chum nó vẫn được như bây giờ các mẹ ơi :3:?

Làm tiếp tập 2, sau đó tập 3 tới tới thì lúc nào nó chẳng no tròn bóng bẩy.
À à, nhớ mặt áo có gọng nhen, đừng thấy tụi nó căng cứng xinh xắn rồi thả tự do, mà không có nâng đỡ là tới hồi hết cho con bú nó sẽ... rũ xuống không kiểm soát thì hối không kịp.

[Mẹ Bảo Châu]

pótay.com thôi, các mẹ ơi.

[putin2005]

đi bơi cũng hay nhưng mà phơi cái bụng và hai quả mướp bèo nhèo ra thì khổ quá.kekeke. Mà bể bơi nước nóng ở hanội nó nằm ở đâu các chị nhỉ?

[meDuXuan]

em có tình cờ đọc 1 bài báo, người ta bày cho cách như sau: lấy cục men rượu hoà với rượu trắng thành 1 hỗn hợp sền sệt, bôi vào 2 bầu vú, để 1 lúc thì 2 bầu vú sẽ cứng lại. Khi đó, lấy khăn ấm lau sạch đi, rồi cho em be bú.
Người ta gọi như thế là làm chín sữa. Cách này vừa có tác dụng làm cho có nhiều sữa, vừa làm cho ngực săn chắc. Em chưa sinh nên chưa áp dụng, nên không biết có đúng hay không, nhưng em sẽ áp dụng thử. Có mẹ nào nghe qua phương pháp này không ạ?

[heocoi]

mình thấy trong sách co các bài tập cơ ngực nhưng ma mình lươi huyền quá chẳng tập được lâu dài. Thế kêm massage nở ngực có ăn thua ko các mẹ hay là phai đi độn nhỉ?

me KK va cac me oi, de tai nay minh quan tam lam nhung minh khong lam theo bai thuoc cua metitoto duoc vi minh khong co thoi gian(cach mot ngay lai phai di mua nhung thu do va ninh 4h!), neu me nao co thoi gian thi lam thu. Con ve phuong phap don nguc me Heocoi nghi la khong nen dau, vi:
Thu nhat, don nguc se de lai seo, neu chon seo o nach thi mac ao sat nach se xau, neu chon seo o duong duoi bau vu hoac xung quang quang vu thi...nguc dang dep tu nhien lai co cai seo cung chan phai khong?
Thu hai, neu dung tui Silicon thi nguc dep, vun day nhung neu bi vo hoac do ri se rat nguy hiem, nhung neu dung tui gel thi an toan hon nhung khong dep bang tui silicon, hon nua sau vai nam tui gel se tu giam do cang chi bang khoang 50-60% luc dau thoi
Thu ba, so nguoi thanh cong trong GPTM nang nguc (o cac trung tam, BV co giay phep dang hoang) nhieu nhat chi la 98%, ai dam chac chung ta se khong nam trong 2% con lai nhi? Co can thiet phai giao mang song cua minh cho so phan the khong...day la chua noi den chi phi cung kha ton kem, mat khac, la "hang gia" nen Anh xa dung cung phai nhe nhang, ron ren...chu dau co dam "dung nhu pha"....
The con y kien cac me the nao(ve van de don nguc i), minh thuc su quan tam den van de nguc xe lam ma con dang boi roi chua tim ra giai phap day ne, rat mong su tro giup cua cac me day
Minh dang nghi den phuong phap tap ta o phong tap TDTH ay, nhung minh dang e ngai (so vai u thit bap wa), co me nao quan tam den linh vuc tap ta thi chia se voi me Heocoi nhe

[heocoi]

Em o có bài thuốc gì nhưng góp nhạt với các chị chút ít cách của em, nhưng phải kiên nhẫn vì o thấy kết quả ngay chỉ nghiệm thu được sau thời gian dài.
Khi 2 bàn tay được ở không, đưa 2 tay lên ngang tầm ngực, một bàn tay ngửa lên và bàn tay kia úp xuống. Tưởng tượng nhu đang có quả banh nhỏ nằm giữa trong 2 bàn tay và bóp, rồi đổi tay vd: lúc trước tay trái phía trên thì lúa sau tay phải phía trên.
Rất đơn giản và nếu các chị muốn thấy được sự chuyển động thì phải đứng trước gương và o mặc áo sẽ thấy phần cơ ngực chuyển động, và thêm nữa khi ở nhà nếu o cần tiếp ai thì o cần mặc áo ngực và cho dù ngực nhỏ cũng o cần mặc loại ngực độn "mút". Áo mặc nhà của em toàn may phần ngực có 2 lớp để khỏi mặc ngực cho khoẻ.Thử nhé các chị.

Me TINTINVN oi, cam on ban nhe,minh rat quan tam den bai tap cua ban, the cho minh hoi moi ngay tap khoang may phut la duoc? Neu minh tap 10' sang va 10' toi thi da duoc chua nhi? va tap chung may thang thi co ket qua ha ban? Sau mot thang thi co ket qua gi chua ban nhi? (vi ban noi la "sau mot thoi gian dai" minh cung khong biet la bao lau? may tuan hay may thang ha ban?
cho minh hoi mot ti nua: minh luc nao cung phai mac ao nguc co gong(khong co mut) ban a, chi tru luc ngu la khong mac thoi, vi nguc minh bi chay xe, neu khong mac ao nguc thi nhin chan lam. Vay cho minh hoi nguc khong nho nhung chay xe thi tap bai cua ban co tac dung khong(neu minh tap ma thay no cao len thi moi dam bo ao nguc ra ban a)
Luc dang tap thi van duoc mac ao nguc chu nhi?