Giảm cân sau khi sinh mà vẫn có sữa cho con bú

[violet_101]

nghe mấy mẹ nói về vấn đề ăn. mình sợ quá... mấy mẹ ăn nhiều gấp mấy lần mình, nên ko lên kg là may... chứ mình ăn như các mẹ. có nước lăn quá. mình đây, mổi bữa nữa chen cơm, 1chen rau, 200g thịt hoặc cá. mà ko xuống được lạng nào.
có bầu tăng 23kg. sinh xong giảm dc 8kg.1 tháng sau giảm được 5kg. tháng thứ 2 được 2kg, tháng thứ 3, 1kg. còn đang tiếp tục quá trình gian khổ đó nè...
các mẹ còn dám ăn giò heo... mình tuyệt đối ko giò heo, ko banh ngọt, tinh bột....
mà bàn cân còn quay veo vèo...

[ME BETONG]

Mấy hôm nay mình ăn ít đi 1 tí với hi vọng giảm cân từ từ nhưng ăn ít thì sữa cũng ít đi các mẹ ạ, trước đây mình vắt được khoảng 1,2l 1 ngày, giờ bớt khẩu phần thì chỉ còn khoảng 1l++ thôi. Xem ra phải tìm cách khác vậy.
Mình nhớ đọc ở topic nào đó có mẹ nói uống nước lá sen sẽ giảm mỡ giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng gì đến việc cho con bú, có mẹ nào nghe nói & làm thử chưa? Đang cho con bú nên cũng không dám liều làm chuột bạch, lỡ mất sữa thì tiêu.

[Doana]

Đúng là người ăn không hết kẻ lần không ra. Mình hiện giờ thì có quá nhiều sữa cho con (trộm vía), ngực đau ê ẩm muốn giảm sữa nên ăn ít mà hình như bao nhiêu da thịt mẹ theo sữa mà ra hay sao í. Mới có 18 ngày mà mẹ giảm gần bằng lúc mới có bầu rồi. Vấn đề của mình là giờ làm thế nào tăng cân mà ít sữa lại. Có ai biết cách gì không,chỉ giúp với.

[violet_101]

mẹ nó mới sinh 18 ngày nên sữa nhiều là phải. mình lúc mới sinh 2thang đầu toàn vắt bỏ. 1 ngày vắt bỏ cả 2-300ml. mà còn bị sốt vì căng sữa... nhưng con càng lớn, sữa cũng ít lại vả lại bé bú cũng nhiều hơn. mẹ cũng đang ăn kiên, nên ít sữa đi

[beri]

Em còn dư 13kg so với trước khi bầu he he. Em bầu lên 30kg cơ , con 3 tháng rưỡi giảm đc 17kg. Nhưng may 1 cái là phần trên rất là nhỏ lại ko có bụng, hình như bao nhiu thịt mỡ nó vào hết mông với đùi hay sao ấy. Giờ sắp đi làm rùi em cũng ăn ít hơn nhưng cũng chả giảm, tối tối đi bộ quanh khu chừng 20 phút thì người có chắc hơn thôi chứ cũng chả thon gọn là mấy. Nói chung cứ qua 6 tháng đi tập rùi lúc đó con cũng bớt bú mẹ thì mới dám giảm cân ạ. Cái PP lowcarb cũng dùng được cho các mẹ đang cho bú để giảm cẩn đấy nhưng em thấy ko có hoa quả với cơm thì hơi bị thiếu vitamin ^^

[xuongronglinh]

Mình lên bàn sanh là 64kg sanh xong chả biết bao nhiêu, về nhà bà ngoại vỗ béo cho 1 tháng sau sanh cân lại là 63 hoảng quá, ngưng ngay móng giò và giảm ăn đêm, giờ còn 58kg nhưng bụng vẫn to lắm tăng 10kg so với thời chưa bầu. Định phấn đấu giảm thêm để tết còn mặc đồ tết nhưng mà cũng đang không biết làm cách nào.
Tình hình là 1 tuần nay đi tập aerobic, tập mệt ra mồ hồi chiều về ko còn sữa cho con bú luôn, tập được 3 hôm mà phải thêm cho con sữa ngoài rồi hix hix. Giờ phải đổi chiến lược sang tập yoga và tích cực vắt sữa để tăng lượng sữa cho con, không biết hiệu quả giảm cân như thế nào chứ thấy lấy lại lượng sữa như trước khó quá huhu.

[mebecun_bong]

Hu hu,mình cũng đau khổ vấn đề này lắm đây,sao chưa thấy mẹ nào có bí quyết nhỉ.Thời con gái có 47kg,sinh bé đầu xong là 55kg,sinh lần thứ hai là 57kg.Lần này sinh mổ,sau sinh là 65kg,bé đã gần 4 tháng rồi mà không sút đi lạng nào cả.Tự ngắm mình trong gương mà muốn ngất quá,ôi thùng phi di động.

[tranganh.chitchit]

em đọc qua thấy toàn các chị đầu 6 thui a,hic còn hạnh phúc nắm nắm nắm ấy,em đầu 7...đuôi vô vàn cơ a,con cũng 5 tháng rùi mà kg = kg lên bàn đẻ
như em đọc thì sữa mẹ nhiều lo do mẹ uống đầy đủ nước,ví dụ bài lợi sữa truyền thống chân giò+cháo+ đu đủ ấy lợi sữa vì là cháo nhiều nước chứ ko phải là do chân giò,ăn chân giò có khi chỉ bổ vào mẹ thui a.
Em đang áp dụng PP như này:giảm tinh bột hết mức có thể ( e ăn sáng bình thương nhưng chỉ ăn cơm 1 bát vào buổi trưa còn tối khôg ăn cơm) mà vẫn đảm bảo có sữa và no bụng : nấu cháo loãng ăn -loãng tới độ mình cầm bát húp xi` soạp được ấy a,hay tối em nầu canh rau( mùa này đang nhiều cải cúc...) 1 tô bự + 1 lạng thịt bò trần ăn luôn đảm bảo vừa no bụng mà ko bị thiếu chất,
E mới áp dụng được có 1 tuần.chưa có gì rõ rệt để đúc kết a
E có câu hỏi này ,có chị nào biết trả lợi giúp a:em nghe bảo bí xanh luộc ăn liên tục trong 1 tháng vào buổi tối sẽ giảm được 2 kg nhưng ăn vậy ngán quá,nếu mình ép nước bí xanh uống(bí sống) tác dụng có tương đương không nhỉ? và nếu uống như thế có hại gì đến em bé ko a?
Có gì mọi ng` cùng góp ý tìm cách tot nhất ,vì sự nghiệp sớm lại form a.

[mama_su]

Mình có bầu 68kg 2 tháng giảm dc 11kg goy` nhưng cái bụng cứ tròn quay có mama nào có kinh nghiệm chia sẽ giúp với nào

[huong_sisi]

lót dép ngồi hóng chiêu các mẹ thôi Hồi con gái em chưa bao giờ vượt đc ngưỡng 47kg , thế mà lúc lên bàn sanh những 68kg giờ con em đc 3 tháng rồi mà giờ mang váy bầu khối người tưởng chưa sanh phũ phàng thế đấy