Sức khỏe - Sữa mẹ sau khi sinh

Bao lâu sau sinh được tập thể dục?

Đến trả lời mới nhất
  • 0 Lượt chia sẻ
  • 7.94K Lượt đọc
  • 35 Trả lời

1 Người đang theo dõi

  • Trang 1/4

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
    • 7,941 Bài viết

    • 1,663 Được cảm ơn

    #1
    Các mẹ ơi em hỏi tí, tập nhẹ thì k rồi, nhưng mà tập như aerobic thì bao lâu mới được tập? Em đang cho con bú mẹ hoàn toàn ạ!:Smiling:
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 1,247 Bài viết

    • 71 Được cảm ơn

    #2
    to doc sách thì thây bảo 3 thang nhưng hom qua to da dung len may tap chay va xoay eo roi,tat nhien la tap nhe va nho tap sau khi cho con bu va tam sau khi tap 30p va truoc khi cho con bu nhe:Battin ey:
    • 80 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #3
    Trích dẫn Nguyên văn bởi I Am Bin Xem bài viết
    Các mẹ ơi em hỏi tí, tập nhẹ thì k rồi, nhưng mà tập như aerobic thì bao lâu mới được tập? Em đang cho con bú mẹ hoàn toàn ạ!:Smiling:
    Tớ cũng có câu hỏi y như mẹ Bin. Thực sự là muốn tập Aerobic càng sớm càng tốt. Một phần vì vóc dáng, phần nữa là vì sức khoẻ. Tớ vốn huyết áp thấp, nếu tập thể dục thường xuyên thì cải thiện cái bệnh này rõ rệt luôn. Tinh thần thì thoải mái và sảng khoái nữa chứ!
    • 1,864 Bài viết

    • 487 Được cảm ơn

    #4
    Trích dẫn Nguyên văn bởi I Am Bin Xem bài viết
    Các mẹ ơi em hỏi tí, tập nhẹ thì k rồi, nhưng mà tập như aerobic thì bao lâu mới được tập? Em đang cho con bú mẹ hoàn toàn ạ!:Smiling:
    3 tháng tập được rồi em ơi, chị 3 tháng cũng tập nè!:LoveStruc::Rose:

    "Sâu dù xấu cũng là Sâu của mẹ. Đi suốt đời lòng mẹ vẫn theo Sâu!!!"

    • 1,164 Bài viết

    • 922 Được cảm ơn

    #5
    Mình đang tự hỏi có mẹ nào mún xem bài tập bụng và tay chân do mình dựng ko nhỉ. cho các mẹ sau sinh??/?/ Bài tập khoảng 30ph. Gồm 5-8 dộng tác. Trong đó có 20ph là tập cường độ nhanh để hao cân. ( bài có 2 phần gồm Lower body và loser weight). :Applause::Applause::Applause::Applause::Rose::Ros e::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose:
    • 7,941 Bài viết

    • 1,663 Được cảm ơn

    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi mecun_08 Xem bài viết
    Mình đang tự hỏi có mẹ nào mún xem bài tập bụng và tay chân do mình dựng ko nhỉ. cho các mẹ sau sinh??/?/ Bài tập khoảng 30ph. Gồm 5-8 dộng tác. Trong đó có 20ph là tập cường độ nhanh để hao cân. ( bài có 2 phần gồm Lower body và loser weight). :Applause::Applause::Applause::Applause::Rose::Ros e::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose:
    Hi, mún chứ, mẹ nó Post lên cho chị em giảm eo cái nào:Smiling:
    • 986 Bài viết

    • 481 Được cảm ơn

    #7
    Trích dẫn Nguyên văn bởi I Am Bin Xem bài viết
    Các mẹ ơi em hỏi tí, tập nhẹ thì k rồi, nhưng mà tập như aerobic thì bao lâu mới được tập? Em đang cho con bú mẹ hoàn toàn ạ!:Smiling:
    Đang cho con bú từ từ hẵng tập em nhé. Nếu tập thì chỉ tập động tác nhẹ nhàng tránh nhảy mạnh. Khi tập nhớ cho con bú và hút hết sữa 2 bên cho ngực nhẹ nhàng rồi mới tập chứ ngực đang căng nặng chứa đầy sữa mà tập nặng nhảy mạnh là dây chằng ngực làm việc quá tải dễ bị giãn đàn hồi kém góp phần sệ ngực nhanh chóng đấy em nhé :LoveStruc:.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 711 Bài viết

    • 202 Được cảm ơn

    #8
    Trích dẫn Nguyên văn bởi mecun_08 Xem bài viết
    Mình đang tự hỏi có mẹ nào mún xem bài tập bụng và tay chân do mình dựng ko nhỉ. cho các mẹ sau sinh??/?/ Bài tập khoảng 30ph. Gồm 5-8 dộng tác. Trong đó có 20ph là tập cường độ nhanh để hao cân. ( bài có 2 phần gồm Lower body và loser weight). :Applause::Applause::Applause::Applause::Rose::Ros e::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose::Rose:
    Mẹ nó ơi tập tại gia đúng ko? Mình đang ngại cái khỏan đi ra ngòai vì ko có thời gian. mẹ nó post lên giúp chị em nhe!:Rose:

    • 1,164 Bài viết

    • 922 Được cảm ơn

    #9
    Tập tại gia mẹ nó ợ. Trước đi dạy TDTM nên lúc có bầu ko tập khó chịu cực kỳ nên lúc bầu vẫn tập thể dục đến tuần thứ 35 đấy. Tớ tập cường độ cũng tương đối đấy chứ ko phải loại nhẹ nhàng đâu. Mà con vẫn khỏe chẳng sao cả. Sữa bà bầu thì uống mỗi 3 hộp 400g từ tháng thứ 3 thấy ghê quá bỏ luôn chẳng sao cả, con vẫn lên cân tốt( quá tốt là đằng khác nữa chứ 3,7kg). Chuẩn bị tinh thần đẻ thường hẹ hẹ thế mà vào viện bsĩ bẩu là lưỡng đỉnh to (100 cơ) nên mổ. Mổ thì mổ chẳng sao cả , thấy nhàn tênh tênh. Nuôi con ( trộm vía cũng nhàn ) với lại mình nuôi cũng khoa học có giờ giấc nên cảm thấy sướng. Tập TD từ tháng thứ 3. Hiện nay con tròn 7 tháng đã giảm được 14kg so với lúc bầu ( lên 20kg). Dưng mà giờ đi làm con nó cũng khôn rùi biết bám mẹ, biết bò, biết lẫy nên ko có thời gian. Giờ thì lại đành hô quyết tâm , quyết tâm tập lại vậy.
    Bài tập thì tớ tự dựng các động tác thôi.
    - Các mẹ sắp xếp thời gian để tập nhé.
    - Nếu khát nước cứ uống thoải mái- lưu ý uống nước từng ngụm nhỏ đừng có khát quá thì tu ừng ực là giãn cơ bụng đấy. uống trước lúc tập 1 cốc - sau tập 1 cốc, uống từ từ trong quá trình tập( vì là đang nuôi con nhỏ ).
    - Yêu cầu mặc áo ngực trong lúc tập nhé ko là chạy nhảy ko ai hứng được dừa của các mẹ đâu. . Các mẹ cứ tập từ từ ko cần quá sức. Chỉ cần mỗi lần tập cố lên 1 tý để dần dần hoàn thành được cả bài tập.
    - Bài tập này là bài tập cơ. Có tác dụng sau khoảng 10 ngày đấy.
    - Mà mình cũng nuôi con sữa mẹ 100% đây này vẫn tập từ 3 tháng đây . Chẳng sao hết chẳng qua là phải bít cách tập và cách bảo vệ cơ thể mình thôi. ok
    Chỉnh sửa lần cuối bởi mecun_08; 22/05/2009 vào lúc 10:00 PM.
    • 1,858 Bài viết

    • 2,539 Được cảm ơn

    #10
    Mình nghĩ là nên ra sàn gần nhà tập là hợp lý nhất chứ tập ở nhà ko kiên trì đc đâu !!! tầm 6 tuần mình đã tập nhẹ nhàng ở nhà rồi nhưng mà vài buổi lại tịt vì ko quyết tâm được. Con nó quấn với lại hơi tí lại con với con ... (mặc dù có bà trông cùng cả ngày rồi đó ấy)

    Lúc đầu ko nên tập với cường độ cao và mạnh, mà nói thật cũng ko có sức mà tập nặng đâu. Tập xong ng nóng, tắm nước nóng nữa, sữa về căng bầu cho mà xem. Nghe mọi ng nói là ko nên tập nặng hỏng sữa, sữa sẽ bị chua ... chẳng biết cụ thể ra sao. Mình nghĩ là, ko nên giảm ăn và tập vừa phải ko để quá mệt là được. :Thinking:
  • Trang 1/4

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 4