• Tuần 1

  • Tuần 2

  • Tuần 3

  • Tuần 4

  • Tuần 5

  • Tuần 6

  • Tuần 7

  • Tuần 8

  • Tuần 9

  • Tuần 10

  • Tuần 11

  • Tuần 12

  • Tuần 13

  • Tuần 14

  • Tuần 15

  • Tuần 16

  • Tuần 17

  • Tuần 18

  • Tuần 19

  • Tuần 20

  • Tuần 21

  • Tuần 22

  • Tuần 23

  • Tuần 24

  • Tuần 25

  • Tuần 26

  • Tuần 27

  • Tuần 28

  • Tuần 29

  • Tuần 30

  • Tuần 31

  • Tuần 32

  • Tuần 33

  • Tuần 34

  • Tuần 35

  • Tuần 36

  • Tuần 37

  • Tuần 38

  • Tuần 39

  • Tuần 40

Sức khỏe - Sữa mẹ sau khi sinh

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !

Đến trả lời mới nhất
  • 5 Lượt chia sẻ
  • 46.8K Lượt đọc
  • 77 Trả lời

30 Người đang theo dõi

  • Trang 1/8

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
    • 1 Bài viết

    • 76 Được cảm ơn

    #1
    6 động tác giảm mỡ bụng tuyệt vời
    em đã làm theo 2 tháng và có hiệu quả tuyệt đối các mẹ à
    cách đây không lâu em có xem trên mạng và giờ em share lại cho các chị em xem nhé
    mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thôi
    đảm bảo là ông xã sẽ rất thích

    chịu khó trong 2 tháng mà cứ như chưa sinh ấy
    các mẹ nào thấy hay thì thankss 1 cái nha


    Các mẹ xem bài tập ở đây nhé

    Chỉnh sửa lần cuối bởi vuthuc; 23/08/2011 vào lúc 03:26 PM.

    • 191 Bài viết

    • 82 Được cảm ơn

    #2
    Đánh dấu lại nào

    • 2,505 Bài viết

    • 878 Được cảm ơn

    #3
    đánh dấu. tks chủ top nhiều nhé


    • 219 Bài viết

    • 130 Được cảm ơn

    #4
    đánh dấu để dành....


    • 214 Bài viết

    • 334 Được cảm ơn

    #5
    Mấy động tác này hiệu quả lắm các mẹ ạ,tập chậm thì động tác càng hiệu quả nhanh hơn .Riêng mấy động tác 1A ,3A ,các mẹ lưu ý, không gồng cổ, nên chú trọng phần lực ở bụng thôi nhé.Vì hồi xưa, lúc em còn làm HLV, có nhiều học viên la làng rằng mỏi cổ .

    • 59 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    Bài tập này sinh xong mấy tháng thì tập đc mẹ nó nhỉ?

    • 123 Bài viết

    • 47 Được cảm ơn

    #7
    đánh dấu, cố gắng lấy lại vóc dáng và nhan sắc nào

    • 168 Bài viết

    • 97 Được cảm ơn

    #8
    Các bà mẹ sau sinh nên biết rằng khỏe chính là đẹp, vì vậy trước hết hãy “đầu tư” vào sức khỏe của mình bằng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với tập luyện.

    Sức khỏe tốt cùng với một tinh thần thoải mái, vui tươi, chắc chắn người mẹ sẽ đẹp, tự tin, rạng rỡ trong mắt tất cả mọi người.

    Tập thể dục: Mỗi ngày dành ra 15-20 phút để tập thể dục, sự vận động này không những giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra, hãy duy trì hình thức tập luyện đi bộ để tiếp tục phát huy hiệu quả của nó.

    - Điều chỉnh thực đơn ăn uống: Ăn nhiều chất xơ, các loại hoa quả giàu vitamin và uống 1,5 -2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da.
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 45 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #9
    oanh dau de thuc hien hihi

    • 4 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #10
    Cảm ơn chủ topic quá. em đang tìm bài tập thể dục này
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  • Trang 1/8

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 8