Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !

  • 15 Lượt chia sẻ
  • 69.7K Lượt đọc
  • 82 Trả lời

  • Trang 1/5

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 5

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 1 Bài viết

    • 79 Được cảm ơn

    #1
    6 động tác giảm mỡ bụng tuyệt vời
    em đã làm theo 2 tháng và có hiệu quả tuyệt đối các mẹ à
    cách đây không lâu em có xem trên mạng và giờ em share lại cho các chị em xem nhé
    mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thôi
    đảm bảo là ông xã sẽ rất thích

    chịu khó trong 2 tháng mà cứ như chưa sinh ấy
    các mẹ nào thấy hay thì thankss 1 cái nha


    Các mẹ xem bài tập ở đây nhé

    Chỉnh sửa lần cuối bởi vuthuc; 23/08/2011 vào lúc 03:26 PM.
  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT TRÊN WEBTRETHO



    • 216 Bài viết

    • 101 Được cảm ơn

    #2
    Đánh dấu lại nào
    • 2,555 Bài viết

    • 908 Được cảm ơn

    #3
    đánh dấu. tks chủ top nhiều nhé
    KGWfLfZKGWfp7
    CrGxQCrCrGxp7
    • 219 Bài viết

    • 132 Được cảm ơn

    #4
    đánh dấu để dành....
    5Mnjp7
    QFeNp7
    • 214 Bài viết

    • 337 Được cảm ơn

    #5
    Mấy động tác này hiệu quả lắm các mẹ ạ,tập chậm thì động tác càng hiệu quả nhanh hơn .Riêng mấy động tác 1A ,3A ,các mẹ lưu ý, không gồng cổ, nên chú trọng phần lực ở bụng thôi nhé.Vì hồi xưa, lúc em còn làm HLV, có nhiều học viên la làng rằng mỏi cổ .
    • 60 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    Bài tập này sinh xong mấy tháng thì tập đc mẹ nó nhỉ?
    4576
    • 124 Bài viết

    • 47 Được cảm ơn

    #7
    đánh dấu, cố gắng lấy lại vóc dáng và nhan sắc nào
    • 168 Bài viết

    • 100 Được cảm ơn

    #8
    Các bà mẹ sau sinh nên biết rằng khỏe chính là đẹp, vì vậy trước hết hãy “đầu tư” vào sức khỏe của mình bằng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với tập luyện.

    Sức khỏe tốt cùng với một tinh thần thoải mái, vui tươi, chắc chắn người mẹ sẽ đẹp, tự tin, rạng rỡ trong mắt tất cả mọi người.

    Tập thể dục: Mỗi ngày dành ra 15-20 phút để tập thể dục, sự vận động này không những giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra, hãy duy trì hình thức tập luyện đi bộ để tiếp tục phát huy hiệu quả của nó.

    - Điều chỉnh thực đơn ăn uống: Ăn nhiều chất xơ, các loại hoa quả giàu vitamin và uống 1,5 -2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da.
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 45 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #9
    oanh dau de thuc hien hihi
    • 94 Bài viết

    • 18 Được cảm ơn

    #10
    Cảm ơn chủ topic quá. em đang tìm bài tập thể dục này
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 2,309 Bài viết

    • 1,373 Được cảm ơn

    #11
    Đánh dấu topic hay
    • 186 Bài viết

    • 45 Được cảm ơn

    #12
    Sinh mổ mấy tháng thì tập thể dục được hả các mẹ?
    4CwNp7
    5ZDtp7
    NB:3,4kg. 1m: 4,8kg. 2ms: 6kg. 3ms: 7kg. 4ms: 8kg. 8ms: 9kg3. 9ms: 9kg6. 1years old: 10kg5
    • 186 Bài viết

    • 45 Được cảm ơn

    #13
    E muốn save lại để tập theo mà chẳng biết làm thế nào. hic
    4CwNp7
    5ZDtp7
    NB:3,4kg. 1m: 4,8kg. 2ms: 6kg. 3ms: 7kg. 4ms: 8kg. 8ms: 9kg3. 9ms: 9kg6. 1years old: 10kg5
    • 3,439 Bài viết

    • 1,975 Được cảm ơn

    #14
    mình cũng đang muôn tập mà hơi bị làm biếng
    • 99 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #15
    Trích dẫn Nguyên văn bởi cuada83 Xem bài viết
    Sinh mổ mấy tháng thì tập thể dục
    được hả các mẹ?
    Sinh mổ thì phải 6 tháng mới nê n tập thể dục mẹ nó ah
    • 39 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #16
    oanh dấu )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))
    Nhau Thai Ngựa Simplex Nhật Bản - Thần dược làm đẹp của chị em

    Phân phối độc quyền dòng sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu Nhau Thai Ngựa Nhật Bản
    Nhập khẩu 100% Nhật Bản


    Hotline: 091 222 1350 (Ms Hoa), 01642 266 696 (Ms Anh)
    Webside:https://smpx.jp/
    Facebook:https://www.facebook.com/nhauthainguasmpxjapan
    Add: Times City, 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

    • 134 Bài viết

    • 41 Được cảm ơn

    #17
    sao minh mo ra chi thay cai khung trang nhi? khong thay gi luon ?
    Du dung thanh ly may vat sua bang tay Avent kem coc dung va binh sua new 100% gia = 60% gia thi truong:http://zaodich.com/forum/f2554/thanh...100-a-1186876/
    • 87 Bài viết

    • 73 Được cảm ơn

    #18
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Thuytien1937 Xem bài viết
    Sinh mổ thì phải 6 tháng mới nê n tập thể dục mẹ nó ah
    mình sinh mổ sau 3thang đã tập lại rồi, thấy thoải mái lắm. Hic, nhưng những động tác mà mẹ này post lên mình ko theo được vì mỏi lắm, ko chịu nổi. Mình thấy tập bài giật bụng cũng hiệu quả ko kém đâu nhé, bụng mình giờ chỉ còn 66 thôi mà con mới 4,5thangs.
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #19
    sao ma em chang nhan dc bai tap ay j
    co canh nao gui cho em dc khong
    • 2 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #20
    Rat hieu qua, cam on chu topic nay rat nhieu!
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
  • Trang 1/5

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 5