- 23/08/2011 03:23 PM #1
Đã bị khóa
Tham gia: 05/07/2011Bài gửi: 1Được cảm ơn: 63 lầnBài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
6 động tác giảm mỡ bụng tuyệt vời
em đã làm theo 2 tháng và có hiệu quả tuyệt đối các mẹ à
cách đây không lâu em có xem trên mạng và giờ em share lại cho các chị em xem nhé
mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thôi
đảm bảo là ông xã sẽ rất thích
chịu khó trong 2 tháng mà cứ như chưa sinh ấy
các mẹ nào thấy hay thì thankss 1 cái nha
Các mẹ xem bài tập ở đây nhé
http://imagetwist.com/n98z2te04i7a/theduc.jpg.html
Xem các chủ đề mới nhất:
- Chia sẻ thực đơn cho mẹ sau khi sinh (18/06/2013)
- Công thức giảm cân lấy lại vóc dáng sau sinh (17/06/2013)
- Thắc mắc: Sau sinh mới 1 tháng đã có kinh trở lại? (17/06/2013)
- nhờ các mẹ chỉ giúp em cách để sữa ko về nữa (17/06/2013)
- Hỏi về các vấn đề chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ sau khi sinh? (17/06/2013)
- Các mẹ chăm bé lớn như nào khi sinh bé thứ 2 (13/06/2013)
- Làm sao không bị mất sữa khi sắp phải mổ? (13/06/2013)
- Can ban may hut sua Medela freestyte (12/06/2013)
- Phụ nữ sau sinh nên ăn tinh bột nghệ hay nghệ tươi? (12/06/2013)
- [Hà Nội] Lá bồ công anh cho các mẹ tắc sữa (11/06/2013)
Chỉnh sửa lần cuối bởi vuthuc; 23/08/2011 vào lúc 03:26 PM.
- 10/02/2012 05:00 PM #2
Thành viên Webtretho
Tham gia: 07/06/2007Bài gửi: 153Được cảm ơn: 34 lầnRe: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
Đánh dấu lại nào
- 11/02/2012 03:43 PM #3
Thành viên Webtretho
Tham gia: 20/07/2007Bài gửi: 2,510Được cảm ơn: 879 lầnTên bé: Nguyễn Tuệ NhiNgày sinh: 13/05/2008Tên bé: Nguyễn Anh KhôiNgày sinh: 07/12/2011Re: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
đánh dấu. tks chủ top nhiều nhé
- 20/02/2012 02:27 PM #4
Thành viên Webtretho
Tham gia: 27/06/2010Bài gửi: 211Được cảm ơn: 128 lầnRe: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
đánh dấu để dành....
- 20/02/2012 02:49 PM #5
Thành viên Webtretho
Tham gia: 23/10/2011Bài gửi: 214Được cảm ơn: 327 lầnRe: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
Mấy động tác này hiệu quả lắm các mẹ ạ,tập chậm thì động tác càng hiệu quả nhanh hơn .Riêng mấy động tác 1A ,3A ,các mẹ lưu ý, không gồng cổ, nên chú trọng phần lực ở bụng thôi nhé.Vì hồi xưa, lúc em còn làm HLV, có nhiều học viên la làng rằng mỏi cổ
.
- 20/02/2012 03:04 PM #6
Thành viên Webtretho
Tham gia: 25/07/2007Bài gửi: 59Được cảm ơn: 0 lầnRe: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
Bài tập này sinh xong mấy tháng thì tập đc mẹ nó nhỉ?
- 20/02/2012 08:52 PM #7
Thành viên Webtretho
Tham gia: 15/02/2012Bài gửi: 123Được cảm ơn: 47 lầnTên bé: Lưu Gia MinhNgày sinh: 16/02/2010Tên bé: Lưu Gia BảoNgày sinh: 23/01/2012Re: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
đánh dấu, cố gắng lấy lại vóc dáng và nhan sắc nào
- 20/02/2012 09:09 PM #8
Đang bị khóa tại diễn đàn
Tham gia: 18/11/2011Bài gửi: 170Được cảm ơn: 103 lần
Re: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
Các bà mẹ sau sinh nên biết rằng khỏe chính là đẹp, vì vậy trước hết hãy “đầu tư” vào sức khỏe của mình bằng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với tập luyện.
Sức khỏe tốt cùng với một tinh thần thoải mái, vui tươi, chắc chắn người mẹ sẽ đẹp, tự tin, rạng rỡ trong mắt tất cả mọi người.
Tập thể dục: Mỗi ngày dành ra 15-20 phút để tập thể dục, sự vận động này không những giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra, hãy duy trì hình thức tập luyện đi bộ để tiếp tục phát huy hiệu quả của nó.
- Điều chỉnh thực đơn ăn uống: Ăn nhiều chất xơ, các loại hoa quả giàu vitamin và uống 1,5 -2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da.
- 24/02/2012 04:26 PM #9
Thành viên Webtretho
Tham gia: 24/07/2009Bài gửi: 49Được cảm ơn: 5 lầnRe: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
oanh dau de thuc hien hihi
- 28/05/2012 11:28 AM #10
Thành viên Webtretho
Re: Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !
Cảm ơn chủ topic quá. em đang tìm bài tập thể dục này
Trả lời với trích dẫn63 thành viên cảm ơn "vuthuc" vì bài viết hữu ích:
bachduong14 (10/08/2012), BìnBin'sMum (09/03/2012), beautyfulgirl (28/05/2012), bexinhxan (05/06/2012), bigpig_unin (19/07/2012), bilibap (17/04/2013), chichbongbebong (10/06/2012), chirosy_Nguyen (24/08/2011), diepbb1 (30/03/2012), ek_coi (16/06/2012), Flowerpromise (18/02/2013), gem89 (20/02/2012), GiaAn12 (30/06/2012), hanayume44 (10/02/2012), happi-yen (09/08/2012), hckj2010 (20/02/2012), hienhau141411 (03/07/2012), Hiennho (13/08/2012), hoahuongthao22 (18/09/2012), hoaibao62 (26/07/2012), hoami_nt3 (29/11/2012), hoingoc2007 (02/06/2012), huydungrum (11/03/2013), huyenpn (26/08/2011), icarus (25/08/2011), iloveubaby (28/08/2011), kem-chua (29/05/2012), kemrumnho (18/09/2012), kun_kun (02/04/2013), KuSan (09/08/2012), lananh9032004 (14/02/2012), linhxinh8x (17/03/2013), mebachmap (21/09/2011), megau09 (01/07/2012), MeOcxinh (12/02/2012), meomeo986 (15/08/2012), meomuopmeo (25/03/2013), meoyeuheobaby (28/05/2012), meo_mipu (22/07/2012), Messi_PD (30/06/2012), minhthucmobile (30/05/2012), Mrs.050109 (28/09/2012), msvtmphuong (23/07/2012), muoi_tieu_chanh (10/04/2012), mylien0411 (20/09/2012), namyeu1301 (08/02/2012), nnbngoc (21/08/2012), nuhonjudas (20/02/2012), pinkbee (26/08/2011), rough2311 (23/02/2012), si_ro_chan85 (06/07/2012), soctun (27/08/2012), soridng (24/08/2011), suri.lovely (23/07/2012), Tangerine (12/02/2012), tea2209 (25/09/2012), thanh1432001 (12/08/2012), tuyen.kim (29/06/2012), tuyettrang.vuhn (20/09/2012), Tymap (16/11/2012), vuonghaanh (11/02/2012), winterlanho (12/04/2012), xinhxinhyeuyeu (30/06/2012)
Tags for this Thread
Quyền sử dụng của bạn
- Bạn không thể gửi bài mới
- Bạn không thể gửi trả lời
- Bạn không thể gửi đính kèm
- Bạn không thể sửa bài
