Sức khỏe - Sữa mẹ sau khi sinh

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !

Đến trả lời mới nhất
  • 10 Lượt chia sẻ
  • 52.9K Lượt đọc
  • 81 Trả lời

35 Người đang theo dõi

  • Trang 1/5

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
    • 1 Bài viết

    • 77 Được cảm ơn

    #1
    6 động tác giảm mỡ bụng tuyệt vời
    em đã làm theo 2 tháng và có hiệu quả tuyệt đối các mẹ à
    cách đây không lâu em có xem trên mạng và giờ em share lại cho các chị em xem nhé
    mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thôi
    đảm bảo là ông xã sẽ rất thích

    chịu khó trong 2 tháng mà cứ như chưa sinh ấy
    các mẹ nào thấy hay thì thankss 1 cái nha


    Các mẹ xem bài tập ở đây nhé

    Chỉnh sửa lần cuối bởi vuthuc; 23/08/2011 vào lúc 03:26 PM.
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • Bài tập thể dục cho ai bụng to

      Vòng hai "phì nhiêu" luôn là nỗi ám ảnh của mọi phụ nữ từ già đến trẻ. Bên cạnh chế độ ăn uống, làm việc nghỉ ngơi hợp lý, bạn nên tập luyện thường xuyên hai bài tập sau cho vùng nhạy cảm này. Cúi gập người - Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai. - Gập nhanh người xuống,...

    • Trò chơi: Cầu vồng tan chải, Truy tìm kho báu, Biệt đội chim đỏ

      http://www.webtretho.com/omo-cu-tha-ho-lam-ban/wp-content/uploads/sites/46/2014/06/Info_C%E1%BA%A7u-...

    • Vợ sinh con, chồng được nghỉ từ 5-7 ngày?

      Các mẹ ui! sáng nay coi được thông tin này mừng quá...chả là tháng 12 này em nó nằm ổ, nah2 chỉ có...

    • Những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả

      Những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp do giới chuyên gia giới thiệu...

    • 3 giải pháp giảm cân cho mẹ sau sinh

      Giảm cân là một vấn đề riêng tư và tế nhị. Bạn có thể quay cuồng đầu óc với câu hỏi “Làm sao để...

    • 199 Bài viết

    • 86 Được cảm ơn

    #2
    Đánh dấu lại nào
    • 2,508 Bài viết

    • 878 Được cảm ơn

    #3
    đánh dấu. tks chủ top nhiều nhé

    • 219 Bài viết

    • 130 Được cảm ơn

    #4
    đánh dấu để dành....

    • 214 Bài viết

    • 335 Được cảm ơn

    #5
    Mấy động tác này hiệu quả lắm các mẹ ạ,tập chậm thì động tác càng hiệu quả nhanh hơn .Riêng mấy động tác 1A ,3A ,các mẹ lưu ý, không gồng cổ, nên chú trọng phần lực ở bụng thôi nhé.Vì hồi xưa, lúc em còn làm HLV, có nhiều học viên la làng rằng mỏi cổ .
    • 59 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    Bài tập này sinh xong mấy tháng thì tập đc mẹ nó nhỉ?
    • 124 Bài viết

    • 47 Được cảm ơn

    #7
    đánh dấu, cố gắng lấy lại vóc dáng và nhan sắc nào
    • 168 Bài viết

    • 99 Được cảm ơn

    #8
    Các bà mẹ sau sinh nên biết rằng khỏe chính là đẹp, vì vậy trước hết hãy “đầu tư” vào sức khỏe của mình bằng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với tập luyện.

    Sức khỏe tốt cùng với một tinh thần thoải mái, vui tươi, chắc chắn người mẹ sẽ đẹp, tự tin, rạng rỡ trong mắt tất cả mọi người.

    Tập thể dục: Mỗi ngày dành ra 15-20 phút để tập thể dục, sự vận động này không những giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra, hãy duy trì hình thức tập luyện đi bộ để tiếp tục phát huy hiệu quả của nó.

    - Điều chỉnh thực đơn ăn uống: Ăn nhiều chất xơ, các loại hoa quả giàu vitamin và uống 1,5 -2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da.
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 45 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #9
    oanh dau de thuc hien hihi
    • 71 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #10
    Cảm ơn chủ topic quá. em đang tìm bài tập thể dục này
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 2,310 Bài viết

    • 1,370 Được cảm ơn

    #11
    Đánh dấu topic hay
    • 182 Bài viết

    • 39 Được cảm ơn

    #12
    Sinh mổ mấy tháng thì tập thể dục được hả các mẹ?


    NB:3,4kg. 1m: 4,8kg. 2ms: 6kg. 3ms: 7kg. 4ms: 8kg. 8ms: 9kg3. 9ms: 9kg6. 1years old: 10kg5
    • 182 Bài viết

    • 39 Được cảm ơn

    #13
    E muốn save lại để tập theo mà chẳng biết làm thế nào. hic


    NB:3,4kg. 1m: 4,8kg. 2ms: 6kg. 3ms: 7kg. 4ms: 8kg. 8ms: 9kg3. 9ms: 9kg6. 1years old: 10kg5
    • 3,440 Bài viết

    • 1,954 Được cảm ơn

    #14
    mình cũng đang muôn tập mà hơi bị làm biếng
    • 99 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #15
    Trích dẫn Nguyên văn bởi cuada83 Xem bài viết
    Sinh mổ mấy tháng thì tập thể dục
    được hả các mẹ?
    Sinh mổ thì phải 6 tháng mới nê n tập thể dục mẹ nó ah
    • 36 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #16
    oanh dấu )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))
    Nội Thất NHK - Giải pháp nội thất hiện đại

    Chuyên thiết kế và thi công Nôị thất gia đình và Nội thất văn phòng
    NVL nhập từ thương hiệu số 1 Việt Nam: An cường
    Gỗ CN melamine, laminate

    Hotline: 091 222 1350 ( Ms Hoa), 0984 888 377 ( Mr Tuấn)
    Webside: http://nhkfurniture.com.vn/
    http://irubik.vn/

    Facebook: http://www.facebook.com/pages/NHK-Fu...01025509944747
    Showroom: 91 Lĩnh Nam, Mai Động, Hoàng Mai, Hà Nội
    • 133 Bài viết

    • 41 Được cảm ơn

    #17
    sao minh mo ra chi thay cai khung trang nhi? khong thay gi luon ?
    Du dung thanh ly may vat sua bang tay Avent kem coc dung va binh sua new 100% gia = 60% gia thi truong:http://zaodich.com/forum/f2554/thanh...100-a-1186876/
    • 73 Bài viết

    • 64 Được cảm ơn

    #18
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Thuytien1937 Xem bài viết
    Sinh mổ thì phải 6 tháng mới nê n tập thể dục mẹ nó ah
    mình sinh mổ sau 3thang đã tập lại rồi, thấy thoải mái lắm. Hic, nhưng những động tác mà mẹ này post lên mình ko theo được vì mỏi lắm, ko chịu nổi. Mình thấy tập bài giật bụng cũng hiệu quả ko kém đâu nhé, bụng mình giờ chỉ còn 66 thôi mà con mới 4,5thangs.
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #19
    sao ma em chang nhan dc bai tap ay j
    co canh nao gui cho em dc khong
    • 2 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #20
    Rat hieu qua, cam on chu topic nay rat nhieu!
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
  • Trang 1/5

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 5