• Tuần 1

  • Tuần 2

  • Tuần 3

  • Tuần 4

  • Tuần 5

  • Tuần 6

  • Tuần 7

  • Tuần 8

  • Tuần 9

  • Tuần 10

  • Tuần 11

  • Tuần 12

  • Tuần 13

  • Tuần 14

  • Tuần 15

  • Tuần 16

  • Tuần 17

  • Tuần 18

  • Tuần 19

  • Tuần 20

  • Tuần 21

  • Tuần 22

  • Tuần 23

  • Tuần 24

  • Tuần 25

  • Tuần 26

  • Tuần 27

  • Tuần 28

  • Tuần 29

  • Tuần 30

  • Tuần 31

  • Tuần 32

  • Tuần 33

  • Tuần 34

  • Tuần 35

  • Tuần 36

  • Tuần 37

  • Tuần 38

  • Tuần 39

  • Tuần 40

Mang thai - Chuẩn bị sinh

Phải chuẩn bị những gì để đẻ thường "thành công"

Đến trả lời mới nhất
  • 1 Lượt chia sẻ
  • 13.6K Lượt đọc
  • 42 Trả lời

5 Người đang theo dõi

  • Trang 1/5

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
    • 121 Bài viết

    • 39 Được cảm ơn

    #1
    Mấy chị có kinh nghiệm đẻ thường vào đây thảo luận cho đàn em học hỏi với ạ, e dự định sinh thường mà có rất nhiều thắc mắc chẳng hạn như
    - ăn uống thế nào cho dễ sinh
    - đi bộ trong khoảng thời gian nào và ngưng lúc nào để tránh sinh non
    - trước lúc sinh phải kiêng những gì để "chất thải" của mẹ ko ra theo bé
    - cách rặn, cách thở, lấy hơi
    - cách chăm sóc vết rạch sau khi sinh thường
    ......
    nói chung là tất tần tật ạ, e rất mong đc chỉ giáo!:Smiling:

  1. Có thể bạn muốn xem:
    • 969 Bài viết

    • 532 Được cảm ơn

    #2
    mình khuyên mẹ nó nên tham gia 1 lớp học tiền sản nào đó, thì tốt hơn rất nhiều đấy, nhất là con đầu nữa, các mẹ trong này rủ nhau đi học nhiều lắm đấy

    • 291 Bài viết

    • 217 Được cảm ơn

    #3
    Em cũng sắp sinh. mẹ em nói cứ đi lại nhiều ( nhưng ko leo câu thang nhiều nha) đi từ từ đi qua đi lại nhiều sinh dễ. còn cách rặn cách lấy hơi thì mẹ nó phải học các lớp tiền sản thôi. ở các bệnh viện á. miễn phí nhưng mà giờ em bầu nặng quá lết đi học ko nổi.

    • 211 Bài viết

    • 98 Được cảm ơn

    #4
    đây là clip bài tập thể dục dành cho các bà bầu mình được học ở lớp tiền sản.
    Share cùng các mẹ nè:
    http://www.youtube.com/watch?v=FBQxs9C8OQ8
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 565 Bài viết

    • 277 Được cảm ơn

    #5
    Trích dẫn Nguyên văn bởi shinshin_chane Xem bài viết
    Mấy chị có kinh nghiệm đẻ thường vào đây thảo luận cho đàn em học hỏi với ạ, e dự định sinh thường mà có rất nhiều thắc mắc chẳng hạn như
    - ăn uống thế nào cho dễ sinh
    - đi bộ trong khoảng thời gian nào và ngưng lúc nào để tránh sinh non
    - trước lúc sinh phải kiêng những gì để "chất thải" của mẹ ko ra theo bé
    - cách rặn, cách thở, lấy hơi
    - cách chăm sóc vết rạch sau khi sinh thường
    ......
    nói chung là tất tần tật ạ, e rất mong đc chỉ giáo!:Smiling:
    Chia sẻ kn với em đây:
    - Nên tham gia lớp học tiền sản, tốt nhất là từ tháng thứ 4-5. Lớp học sẽ hướng dẫn đầy đủ các bài tập thể dục để sinh dễ, cách rặn, lấy hơi. C học lúc 7 tháng cg ok nhưng thấy như vậy là hơi trễ. C học ở Mommy Spa, nên lớp học là pòng tập yoga nên rất sạch sẽ, thoải mái và gần gũi.
    - Đi bộ để sinh dễ thì chủ yếu là mình đi vào buổi tối tầm 10-15ph, đi nhẹ nhàng, chậm rãi. Để ko sinh non, sinh sớm thì đừng nên kích thích đầu vú thường xuyên như vậy sẽ kích thich tử cung ==> sinh sớm. Trừ khi có dấu hiệu chuyển dạ mà chưa nở nhiều thì bs mới se đầu ti.
    - Để khi sinh thường mà ko ra phân đi cùng thì dễ lắm, em đừng để mình bị táo bón trong thai kỳ, cố gắng mỗi ngày đi ngoài 1 lần. Bs của c cho c uống thuốc chg táo bón đó.
    Ah, khi bắt đầu đau bụng, thường đau quá mình sẽ xoa bụng, cảm giác đỡ đau hơn nhưng bs khuyên ko nên làm vậy. Làm thế em bé sẽ dễ ngủ, ko chịu chui ra nhé! (đối với các mẹ hay xoa bụng nói chuyện, âu yếm con)
    Bánh tráng chà bông ăn liền - giấm nuôi nước dừa
    http://mgod.webtretho.com/forum/f250.../#post22415460





    12m12d: 10,5 kg, 75 cm; 13m17d: 10,7 kg, 77 cm; 14m11d: 11 kg, 77 cm; 15m16d: 11,4 kg, 80 cm

    • 2 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #6
    Mình cũng sắp sinh, con yêu hơn 37 tuần rồi, con đầu lòng, rất muốn sinh thường nên cũng hóng hớt lót dép vào đây học hỏi kinh nghiệm của các mẹ đi trước .

    • 68 Bài viết

    • 255 Được cảm ơn

    #7
    Mình tóm tắt lớp tiền sản Bradley
    [Mình muốn trả lời topic này, nhưng post nhầm sang top "Xin chia sẻ kinh nghiệm đẻ thường không đau".
    Bây giờ mình post lại 3 bài đã post bên kia (mod thấy cần thì xoá giùm), và post tiếp các bài còn lại. Mình muốn post bên top này hơn vì ở đây mọi người đang có vẻ muốn học hỏi, top bên kia cũng vậy nhưng tâm lý mọi người đang muốn than thở]

    • 68 Bài viết

    • 255 Được cảm ơn

    #8
    Mình tóm tắt ở đây lớp tiền sản Bradley, là lớp tiền sản nổi tiếng nhất ở Mỹ. 86% học viên của lớp này đẻ theo phương pháp tự nhiên (thường, không dùng thuốc giảm đau, không mổ).

    Bình thường lớp kéo dài 12 buổi, trong 3 tháng, nhưng cô giáo mình rút lại còn 10 buổi mà vẫn đảm bảo chương trình. (mình tạm dịch thôi nhé, ai muốn đọc tiếng Anh cứ vào trang http://www.bradleybirth.com/, hoặc mua sách Bradley trên amazon về đọc)

    1. Phương pháp Bradley, các bài thể dục, cách ăn uống
    2. Sinh học/ Cơ thể/Tâm lý học liên quan đến quá trình đẻ
    3. Chuyển dạ giai đoạn 1
    4. Chuyển dạ giai đoạn 2
    5. Giao tiếp tích cực và lên kế hoạch đẻ
    6. Kỹ thuật áp dụng trong quá trình chuyển dạ 1
    7. Kỹ thuật áp dụng trong quá trình chuyển dạ 2
    8. Những phát sinh và chuẩn bị cho hậu sản
    9. Một huấn luyện viên giỏi và trong tình huống đẻ bất ngờ
    10. Cho bú và các vấn đề hậu sản

    --
    1. Phương pháp Bradley, các bài thể dục, cách ăn uống

    Bradley do bác sĩ Bradley sáng lập ra, mục tiêu cuối cùng là để quá trình đẻ trở nên dễ chịu cho phụ sản và có em bé và bà mẹ khoẻ mạnh.
    Phương pháp này dựa trên việc trang bị đầy đủ kiến thức và tinh thần cho phụ nữ để họ làm chủ được cơ thể và tình huống.
    Cách này không chống lại việc đẻ mổ, đẻ dùng thuốc, nhưng họ không đồng tình việc các bác sĩ đối xử không tôn trọng sản phụ, hoặc những câu nói thiếu hiểu biết, những thái độ doạ nạt và làm sản phụ sợ.
    Trong quá trình mình học, những câu chuyện doạ dẫm "đẻ đau lắm", "mất hết tự chủ", "chửi chồng".v.v...được nhắc đến và giải thích rằng những điều đó không hoàn toàn đúng, và chúng chẳng có tác dụng gì ngoài việc làm xuống tinh thần sản phụ.
    Đẻ đúng là khó, là đau, nhưng là điều tự nhiên và cơ thể chúng ta làm được, chỉ cần chúng ra hiểu đúng, làm đúng.

    Tất cả đều phải dựa trên kiến thức, sự hiểu biết, và thái độ ủng hộ dành cho sản phụ. Lớp học được dựng lên trong không khí này: thân mật, thoải mái, lắng nghe, ủng hộ.
    PP này còn gọi là "Husband Coach" - nghĩa là chồng là huấn luyện viên. Trong đó đề cao vai trò người chồng phải làm chủ tình huống để dìu dắt vợ qua khó khăn.

    Các bài thể dục:

    "Birth is physically active event" - Đẻ là một quá trình vận động cơ thể căng thẳng nhất.
    Nó hoàn toàn tương tự như việc chạy marathon, nên mình phải đối xử với nó tương tự như vậy. Không ai cấm người chạy đường dài ăn uống (vậy mà họ lại không cho sản phụ ăn gì trong vòng mấy tiếng liền đau đẻ), tuy là họ chỉ nên ăn những thực phẩm phù hợp, uống đủ nước.

    6 bài thể dục cụ thể:
    - Đi bộ: luyện sức bền
    - Ngồi bệt khoanh bằng
    - Ngồi xổm: giúp chậu giãn 10%
    - Bướm
    - Lắc xương chậu: chống tay, đầu gối, lắc hông (có thể google image để xem hình: http://www.google.com/search?hl=en&q...w=1600&bih=901)
    - Cơ Kegels: mình có nói ở chủ đề nào đó rồi. Giúp em bé chui đầu ra trước thay vì cái mặt hay cái tay ra trước.

    Một số bài thể dục nên tránh:
    - Nằm ngửa/ngả lưng: khiến máu chậm lưu thông đến thai. Nằm ngả lưng quá nhiều khiến bé ngửa mặt lên (khó sinh), thậm chí khiến bé không quay đầu xuống.
    - Vận động cơ bụng quá mức
    - Tập dưới trời nóng (tắm nước nóng, tắm hơi) - tránh bị nóng.


    Cách ăn uống:
    - Đây là yếu tố quan trọng nhất quyết định: giảm nguy cơ nhiễm trùng, lành vết thương nhanh hơn, tránh ngộ độc thai nghén, giúp cơ tử cung khoẻ (đẻ dễ), tránh sinh non. (và tất nhiên là bé khoẻ)
    Nên ăn:
    - Thật nhiều rau trái và whole grains (cái này không biết dịch) - rau trái thì ăn càng nhiều loại khác nhau càng tốt, gọi là ăn đủ màu như cầu vồng. Rau lá, rau xanh đậm
    - Đặc biệt: ăn nhiều protein, từ 80- 100 gram mỗi ngày - đây là cái quan trọng nhất ít người để ý, vì cơ tử cung mình phải khoẻ và nhau thai phải khoẻ. Muốn ăn được vậy chỉ có cách ghi ra mình ăn thứ gì (họ phát cho học viên cái bảng theo dõi), ví dụ 1 trứng gà là 8g, thịt cá cứ bỏ lên cái cân nhỏ xem mình ăn bao nhiêu gam, ăn thêm các chất giàu đạm như bơ đậu phộng, tàu hủ...xong nhắm chừng và cộng lại cả ngày. Có thể uống thêm bột protein.
    - Uống đủ nước
    - Tránh ăn quà vặt (đồ ăn làm no nhưng không dinh dưỡng)
    - Tránh uống thuốc, rượu, thuốc lá, hoá chất.

    Xong bài một. Bài này dài khiếp, và cần luyện tập mỗi ngày.

    • 68 Bài viết

    • 255 Được cảm ơn

    #9
    bài 2:
    Sinh học/ Cơ thể/Tâm lý học liên quan đến quá trình đẻ

    (Anatomy and Physiology)

    Phải nắm các khái niệm sau: chúng là gì, dùng để làm gì, và chúng biến đổi thế nào trong quá trình đẻ.
    (các bạn cứ google image để có hình nhé: http://www.google.com/search?um=1&hl...&aqi=&aql=&oq=)

    - Tử cung: là cái đựng em bé
    - Cervix (cổ tử cung, phải không nhỉ) - là cái sẽ mở ra 10 phân là mình đẻ
    - Efface: là khi cổ tử cung mỏng ra. Bác sĩ hay nói: mỏng ra 50%. Khi nó mỏng 100% là rặn
    - Dilate: mở cổ tử cung, mở đến 10 phân là đẻ
    - Fundus: Đo từ cái xương mu lên đến đầu tử cung, sau tháng thứ mấy đó (quên rồi) - thì số cm sẽ bằng với số tuần tuổi của thai (ví dụ 36 cm --> thai 36 tuần)
    - Túi nước ối
    - Màng ối
    - Nước ối
    - Vernix
    - Nhau thai
    - Dây rốn
    - Giai đoạn 1 là gì: là lúc bắt đầu gò tử cung, thưa và đau ít (giai đoạn sớm), đến đau nhiều (giai đoạn chủ động)
    - Giai đoạn chuyển: lúc mình cảm thấy đuối sức, mất tinh thần, cơ thể nhạy cảm và muốn đầu hàng
    - Giai đoạn 2 là gì: rặn em bé
    (sau đó là chờ nhau thai ra)
    - Rạch tầng sinh môn là gì: là khi bác sĩ cắt cái chỗ ấy của mình để nó rộng ra cho bé dễ ra. Điều này không cần thiết vì nếu quá chật, nó sẽ tự rách, chỉ cần bác sĩ khâu lại sau đó. Ta có thể tránh nó bị rách bằng cách rặn đúng (đừng sớm quá, đừng quá sức), và giữ ẩm chỗ đó cho nó dễ co giãn (ví dụ dùng khăn ướt thấm chỗ đó, hoặc bôi lotion cho nó mềm ra)
    - Cơn gò tử cung giả là gì: là khi mình thấy gò lên như chuyển dạ, nhưng chẳng qua cơ thể mình luyện tập mà thôi. Nó khác với cơn gò thật ở chỗ: nó không có quy luật, và giảm bớt khi mình đổi tư thế. Cơn gò thật: đau tăng dần.

    mấy cái này nhiều quá, mình cũng không nhớ hết, nhưng chỉ cần nhớ là đầu tiên cơ thể mình tiết ra chất ocitoxin, khiến cơ tử cung co thắt và mở cái cổ tử cung ra, cái cơ chỗ cổ nó mềm và mỏng ra, dãn ra từ từ.
    Nước ối có thể vỡ, có thể không, nếu không thì khi đẻ bác sĩ sẽ chọc cho nó vỡ.
    nếu là nhau tiền đạo thì có thể sẽ phải sinh mổ.

    THƯ GIÃN:
    - Thư giãn tinh thần làm các cơn đau dịu lại.
    - Tập thư giãn: giãn các cơ ra, gương mặt giãn ra, hoàn toàn thả lỏng. Cái này cần thực tập rất nhiều. Bằng cách: trước khi ngủ, tập thả lỏng các cơ. Chồng giúp vợ thả lỏng bằng cách nói những lời nhẹ nhàng.
    Có thể tập bằng cách co cơ lại: ví dụ gồng vai lên, xong chồng nói: "nào thả lỏng vai ra", và vợ thả lỏng ra, xong chồng nói tiếp: " thả thật lỏng ra, hoàn toàn thả lỏng".
    Tập lần lượt các cơ từ chân, lên đầu (cơ mặt).
    Sau đó quen dần thì tập qua thư giãn cơ và đầu óc. Chồng nói giọng nhẹ nhàng như ru, có thể là bảo thả lỏng, hoặc nói lời nhẹ nhàng, vợ nhắm mắt thả lỏng.
    Sản phụ: cố gắng không căng thẳng, đầu óc hình dung tới những điều tốt đẹp nhẹ nhàng, hình dung cơ thể mình như cánh hoa đang mở ra, mở ra, như vòng nước đang mở ra.
    (Phải luyện tập bài này. Vì chúng ta có khuynh hướng chống lại cơn đau bằng cách co người lại, hoặc la thét, cằn nhằn, gồng người...)

    Thư giãn giúp tăng sự thoải mái, hiệu quả và tác dụng của quá trình đẻ: giúp đẻ thoải mái, đẻ nhanh, không mệt (trữ năng lượng).
    (các bài sau sẽ chỉ cụ thể áp dụng chúng ra sau, còn giờ chỉ phải luyện tập đều đặn).

    Phù, vậy là sau 2 buổi học, đã có môt đống bài cần luyện tập mỗi ngày trong vòng 3 tháng.

    • 68 Bài viết

    • 255 Được cảm ơn

    #10
    Bài 3: (bài này rất hay)
    Chuyển dạ giai đoạn 1

    1. Em bé nằm thế nào trong bụng mẹ
    - Nằm ngửa
    - Nằm úp
    - Quay đầu lên, mông xuống
    - Quay đầu lên, chân xuống
    - Nằm ngang

    nằm ngửa là khi bé ngửa mặt lên, lưng chạm vào xương sống. Khi đẻ sẽ đau lưng vô cùng vì lưng bé trượt vào xương sống. Nên chúng ta đổi tư thế bằng cách đẻ sấp (chống tay, gối xuống sàn), sẽ giúp đẻ vớt đau vì bé không cạ vào sống lưng. Ở bệnh viện họ bắt sản phụ chỉ nằm đúng 1 tư thế duy nhất là nằm ngửa, thế nên nhiều người đau chịu không nổi.
    Trong khi đó, chỉ cần thử các tư thế khác nhau, chúng ta sẽ tìm ra một tư thế đỡ đau nhất khi đẻ. (cái này chắc không áp dụng được ở B viện, cả ở Mỹ lẫn VN vì họ không cho sản phụ tự do)
    nằm úp là tư thế lý tưởng nhất, bé úp mặt xuống, quay lưng lên.
    NGửa và úp được tính khi bé quay đầu xuống

    Quay đầu lên, mông xuống: bé co chân, như đang ngồi. Nhiều người vẫn đẻ thường được, nhưng rất khó và nguy hiểm
    - Quay đầu lên, chân xuống: phải đẻ mổ
    - Nằm ngang: phải mổ 100% trường hợp.

    Như vậy, chỉ có trường hợp bé quay đầu xuống là lý tưởng để đẻ thường. Chúng ta có thể tăng khả năng này bằng cách tập thể dục, vận động, ăn đủ chất (tai trong của bé phát triển đủ thì bé sẽ biết đâu là trên dưới). Ngay khi bé quay đầu lên, vẫn có thể cố nắn nó quay xuống (nhưng nghe nói đau lắm, khó lắm).

    2. Giai đoạn 1 chuyển dạ:
    Những điều gì sẽ xảy ra và chúng ra sẽ phải làm gì.

    (thôi để đi ngủ, mai mình viết tiếp)

  • Trang 1/5

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 5