• Tuần 1

  • Tuần 2

  • Tuần 3

  • Tuần 4

  • Tuần 5

  • Tuần 6

  • Tuần 7

  • Tuần 8

  • Tuần 9

  • Tuần 10

  • Tuần 11

  • Tuần 12

  • Tuần 13

  • Tuần 14

  • Tuần 15

  • Tuần 16

  • Tuần 17

  • Tuần 18

  • Tuần 19

  • Tuần 20

  • Tuần 21

  • Tuần 22

  • Tuần 23

  • Tuần 24

  • Tuần 25

  • Tuần 26

  • Tuần 27

  • Tuần 28

  • Tuần 29

  • Tuần 30

  • Tuần 31

  • Tuần 32

  • Tuần 33

  • Tuần 34

  • Tuần 35

  • Tuần 36

  • Tuần 37

  • Tuần 38

  • Tuần 39

  • Tuần 40

Mang thai - Chuẩn bị sinh

Phải chuẩn bị những gì để đẻ thường "thành công"

Đến trả lời mới nhất
  • 2 Lượt chia sẻ
  • 14.7K Lượt đọc
  • 42 Trả lời

  • Trang 1/3

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 3
    • 120 Bài viết

    • 39 Được cảm ơn

    #1
    Mấy chị có kinh nghiệm đẻ thường vào đây thảo luận cho đàn em học hỏi với ạ, e dự định sinh thường mà có rất nhiều thắc mắc chẳng hạn như
    - ăn uống thế nào cho dễ sinh
    - đi bộ trong khoảng thời gian nào và ngưng lúc nào để tránh sinh non
    - trước lúc sinh phải kiêng những gì để "chất thải" của mẹ ko ra theo bé
    - cách rặn, cách thở, lấy hơi
    - cách chăm sóc vết rạch sau khi sinh thường
    ......
    nói chung là tất tần tật ạ, e rất mong đc chỉ giáo!:Smiling:
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 966 Bài viết

    • 529 Được cảm ơn

    #2
    mình khuyên mẹ nó nên tham gia 1 lớp học tiền sản nào đó, thì tốt hơn rất nhiều đấy, nhất là con đầu nữa, các mẹ trong này rủ nhau đi học nhiều lắm đấy
    • 291 Bài viết

    • 217 Được cảm ơn

    #3
    Em cũng sắp sinh. mẹ em nói cứ đi lại nhiều ( nhưng ko leo câu thang nhiều nha) đi từ từ đi qua đi lại nhiều sinh dễ. còn cách rặn cách lấy hơi thì mẹ nó phải học các lớp tiền sản thôi. ở các bệnh viện á. miễn phí nhưng mà giờ em bầu nặng quá lết đi học ko nổi.
    • 211 Bài viết

    • 99 Được cảm ơn

    #4
    đây là clip bài tập thể dục dành cho các bà bầu mình được học ở lớp tiền sản.
    Share cùng các mẹ nè:
    http://www.youtube.com/watch?v=FBQxs9C8OQ8
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 565 Bài viết

    • 277 Được cảm ơn

    #5
    Trích dẫn Nguyên văn bởi shinshin_chane Xem bài viết
    Mấy chị có kinh nghiệm đẻ thường vào đây thảo luận cho đàn em học hỏi với ạ, e dự định sinh thường mà có rất nhiều thắc mắc chẳng hạn như
    - ăn uống thế nào cho dễ sinh
    - đi bộ trong khoảng thời gian nào và ngưng lúc nào để tránh sinh non
    - trước lúc sinh phải kiêng những gì để "chất thải" của mẹ ko ra theo bé
    - cách rặn, cách thở, lấy hơi
    - cách chăm sóc vết rạch sau khi sinh thường
    ......
    nói chung là tất tần tật ạ, e rất mong đc chỉ giáo!:Smiling:
    Chia sẻ kn với em đây:
    - Nên tham gia lớp học tiền sản, tốt nhất là từ tháng thứ 4-5. Lớp học sẽ hướng dẫn đầy đủ các bài tập thể dục để sinh dễ, cách rặn, lấy hơi. C học lúc 7 tháng cg ok nhưng thấy như vậy là hơi trễ. C học ở Mommy Spa, nên lớp học là pòng tập yoga nên rất sạch sẽ, thoải mái và gần gũi.
    - Đi bộ để sinh dễ thì chủ yếu là mình đi vào buổi tối tầm 10-15ph, đi nhẹ nhàng, chậm rãi. Để ko sinh non, sinh sớm thì đừng nên kích thích đầu vú thường xuyên như vậy sẽ kích thich tử cung ==> sinh sớm. Trừ khi có dấu hiệu chuyển dạ mà chưa nở nhiều thì bs mới se đầu ti.
    - Để khi sinh thường mà ko ra phân đi cùng thì dễ lắm, em đừng để mình bị táo bón trong thai kỳ, cố gắng mỗi ngày đi ngoài 1 lần. Bs của c cho c uống thuốc chg táo bón đó.
    Ah, khi bắt đầu đau bụng, thường đau quá mình sẽ xoa bụng, cảm giác đỡ đau hơn nhưng bs khuyên ko nên làm vậy. Làm thế em bé sẽ dễ ngủ, ko chịu chui ra nhé! (đối với các mẹ hay xoa bụng nói chuyện, âu yếm con)
    Bánh tráng chà bông ăn liền - giấm nuôi nước dừa
    http://zaodich.com/forum/f2500/banh-.../#post22415460





    12m12d: 10,5 kg, 75 cm; 13m17d: 10,7 kg, 77 cm; 14m11d: 11 kg, 77 cm; 15m16d: 11,4 kg, 80 cm
    • 2 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #6
    Mình cũng sắp sinh, con yêu hơn 37 tuần rồi, con đầu lòng, rất muốn sinh thường nên cũng hóng hớt lót dép vào đây học hỏi kinh nghiệm của các mẹ đi trước .
    • 68 Bài viết

    • 258 Được cảm ơn

    #7
    Mình tóm tắt lớp tiền sản Bradley
    [Mình muốn trả lời topic này, nhưng post nhầm sang top "Xin chia sẻ kinh nghiệm đẻ thường không đau".
    Bây giờ mình post lại 3 bài đã post bên kia (mod thấy cần thì xoá giùm), và post tiếp các bài còn lại. Mình muốn post bên top này hơn vì ở đây mọi người đang có vẻ muốn học hỏi, top bên kia cũng vậy nhưng tâm lý mọi người đang muốn than thở]
    • 68 Bài viết

    • 258 Được cảm ơn

    #8
    Mình tóm tắt ở đây lớp tiền sản Bradley, là lớp tiền sản nổi tiếng nhất ở Mỹ. 86% học viên của lớp này đẻ theo phương pháp tự nhiên (thường, không dùng thuốc giảm đau, không mổ).

    Bình thường lớp kéo dài 12 buổi, trong 3 tháng, nhưng cô giáo mình rút lại còn 10 buổi mà vẫn đảm bảo chương trình. (mình tạm dịch thôi nhé, ai muốn đọc tiếng Anh cứ vào trang http://www.bradleybirth.com/, hoặc mua sách Bradley trên amazon về đọc)

    1. Phương pháp Bradley, các bài thể dục, cách ăn uống
    2. Sinh học/ Cơ thể/Tâm lý học liên quan đến quá trình đẻ
    3. Chuyển dạ giai đoạn 1
    4. Chuyển dạ giai đoạn 2
    5. Giao tiếp tích cực và lên kế hoạch đẻ
    6. Kỹ thuật áp dụng trong quá trình chuyển dạ 1
    7. Kỹ thuật áp dụng trong quá trình chuyển dạ 2
    8. Những phát sinh và chuẩn bị cho hậu sản
    9. Một huấn luyện viên giỏi và trong tình huống đẻ bất ngờ
    10. Cho bú và các vấn đề hậu sản

    --
    1. Phương pháp Bradley, các bài thể dục, cách ăn uống

    Bradley do bác sĩ Bradley sáng lập ra, mục tiêu cuối cùng là để quá trình đẻ trở nên dễ chịu cho phụ sản và có em bé và bà mẹ khoẻ mạnh.
    Phương pháp này dựa trên việc trang bị đầy đủ kiến thức và tinh thần cho phụ nữ để họ làm chủ được cơ thể và tình huống.
    Cách này không chống lại việc đẻ mổ, đẻ dùng thuốc, nhưng họ không đồng tình việc các bác sĩ đối xử không tôn trọng sản phụ, hoặc những câu nói thiếu hiểu biết, những thái độ doạ nạt và làm sản phụ sợ.
    Trong quá trình mình học, những câu chuyện doạ dẫm "đẻ đau lắm", "mất hết tự chủ", "chửi chồng".v.v...được nhắc đến và giải thích rằng những điều đó không hoàn toàn đúng, và chúng chẳng có tác dụng gì ngoài việc làm xuống tinh thần sản phụ.
    Đẻ đúng là khó, là đau, nhưng là điều tự nhiên và cơ thể chúng ta làm được, chỉ cần chúng ra hiểu đúng, làm đúng.

    Tất cả đều phải dựa trên kiến thức, sự hiểu biết, và thái độ ủng hộ dành cho sản phụ. Lớp học được dựng lên trong không khí này: thân mật, thoải mái, lắng nghe, ủng hộ.
    PP này còn gọi là "Husband Coach" - nghĩa là chồng là huấn luyện viên. Trong đó đề cao vai trò người chồng phải làm chủ tình huống để dìu dắt vợ qua khó khăn.

    Các bài thể dục:

    "Birth is physically active event" - Đẻ là một quá trình vận động cơ thể căng thẳng nhất.
    Nó hoàn toàn tương tự như việc chạy marathon, nên mình phải đối xử với nó tương tự như vậy. Không ai cấm người chạy đường dài ăn uống (vậy mà họ lại không cho sản phụ ăn gì trong vòng mấy tiếng liền đau đẻ), tuy là họ chỉ nên ăn những thực phẩm phù hợp, uống đủ nước.

    6 bài thể dục cụ thể:
    - Đi bộ: luyện sức bền
    - Ngồi bệt khoanh bằng
    - Ngồi xổm: giúp chậu giãn 10%
    - Bướm
    - Lắc xương chậu: chống tay, đầu gối, lắc hông (có thể google image để xem hình: http://www.google.com/search?hl=en&q...w=1600&bih=901)
    - Cơ Kegels: mình có nói ở chủ đề nào đó rồi. Giúp em bé chui đầu ra trước thay vì cái mặt hay cái tay ra trước.

    Một số bài thể dục nên tránh:
    - Nằm ngửa/ngả lưng: khiến máu chậm lưu thông đến thai. Nằm ngả lưng quá nhiều khiến bé ngửa mặt lên (khó sinh), thậm chí khiến bé không quay đầu xuống.
    - Vận động cơ bụng quá mức
    - Tập dưới trời nóng (tắm nước nóng, tắm hơi) - tránh bị nóng.


    Cách ăn uống:
    - Đây là yếu tố quan trọng nhất quyết định: giảm nguy cơ nhiễm trùng, lành vết thương nhanh hơn, tránh ngộ độc thai nghén, giúp cơ tử cung khoẻ (đẻ dễ), tránh sinh non. (và tất nhiên là bé khoẻ)
    Nên ăn:
    - Thật nhiều rau trái và whole grains (cái này không biết dịch) - rau trái thì ăn càng nhiều loại khác nhau càng tốt, gọi là ăn đủ màu như cầu vồng. Rau lá, rau xanh đậm
    - Đặc biệt: ăn nhiều protein, từ 80- 100 gram mỗi ngày - đây là cái quan trọng nhất ít người để ý, vì cơ tử cung mình phải khoẻ và nhau thai phải khoẻ. Muốn ăn được vậy chỉ có cách ghi ra mình ăn thứ gì (họ phát cho học viên cái bảng theo dõi), ví dụ 1 trứng gà là 8g, thịt cá cứ bỏ lên cái cân nhỏ xem mình ăn bao nhiêu gam, ăn thêm các chất giàu đạm như bơ đậu phộng, tàu hủ...xong nhắm chừng và cộng lại cả ngày. Có thể uống thêm bột protein.
    - Uống đủ nước
    - Tránh ăn quà vặt (đồ ăn làm no nhưng không dinh dưỡng)
    - Tránh uống thuốc, rượu, thuốc lá, hoá chất.

    Xong bài một. Bài này dài khiếp, và cần luyện tập mỗi ngày.
    • 68 Bài viết

    • 258 Được cảm ơn

    #9
    bài 2:
    Sinh học/ Cơ thể/Tâm lý học liên quan đến quá trình đẻ

    (Anatomy and Physiology)

    Phải nắm các khái niệm sau: chúng là gì, dùng để làm gì, và chúng biến đổi thế nào trong quá trình đẻ.
    (các bạn cứ google image để có hình nhé: http://www.google.com/search?um=1&hl...&aqi=&aql=&oq=)

    - Tử cung: là cái đựng em bé
    - Cervix (cổ tử cung, phải không nhỉ) - là cái sẽ mở ra 10 phân là mình đẻ
    - Efface: là khi cổ tử cung mỏng ra. Bác sĩ hay nói: mỏng ra 50%. Khi nó mỏng 100% là rặn
    - Dilate: mở cổ tử cung, mở đến 10 phân là đẻ
    - Fundus: Đo từ cái xương mu lên đến đầu tử cung, sau tháng thứ mấy đó (quên rồi) - thì số cm sẽ bằng với số tuần tuổi của thai (ví dụ 36 cm --> thai 36 tuần)
    - Túi nước ối
    - Màng ối
    - Nước ối
    - Vernix
    - Nhau thai
    - Dây rốn
    - Giai đoạn 1 là gì: là lúc bắt đầu gò tử cung, thưa và đau ít (giai đoạn sớm), đến đau nhiều (giai đoạn chủ động)
    - Giai đoạn chuyển: lúc mình cảm thấy đuối sức, mất tinh thần, cơ thể nhạy cảm và muốn đầu hàng
    - Giai đoạn 2 là gì: rặn em bé
    (sau đó là chờ nhau thai ra)
    - Rạch tầng sinh môn là gì: là khi bác sĩ cắt cái chỗ ấy của mình để nó rộng ra cho bé dễ ra. Điều này không cần thiết vì nếu quá chật, nó sẽ tự rách, chỉ cần bác sĩ khâu lại sau đó. Ta có thể tránh nó bị rách bằng cách rặn đúng (đừng sớm quá, đừng quá sức), và giữ ẩm chỗ đó cho nó dễ co giãn (ví dụ dùng khăn ướt thấm chỗ đó, hoặc bôi lotion cho nó mềm ra)
    - Cơn gò tử cung giả là gì: là khi mình thấy gò lên như chuyển dạ, nhưng chẳng qua cơ thể mình luyện tập mà thôi. Nó khác với cơn gò thật ở chỗ: nó không có quy luật, và giảm bớt khi mình đổi tư thế. Cơn gò thật: đau tăng dần.

    mấy cái này nhiều quá, mình cũng không nhớ hết, nhưng chỉ cần nhớ là đầu tiên cơ thể mình tiết ra chất ocitoxin, khiến cơ tử cung co thắt và mở cái cổ tử cung ra, cái cơ chỗ cổ nó mềm và mỏng ra, dãn ra từ từ.
    Nước ối có thể vỡ, có thể không, nếu không thì khi đẻ bác sĩ sẽ chọc cho nó vỡ.
    nếu là nhau tiền đạo thì có thể sẽ phải sinh mổ.

    THƯ GIÃN:
    - Thư giãn tinh thần làm các cơn đau dịu lại.
    - Tập thư giãn: giãn các cơ ra, gương mặt giãn ra, hoàn toàn thả lỏng. Cái này cần thực tập rất nhiều. Bằng cách: trước khi ngủ, tập thả lỏng các cơ. Chồng giúp vợ thả lỏng bằng cách nói những lời nhẹ nhàng.
    Có thể tập bằng cách co cơ lại: ví dụ gồng vai lên, xong chồng nói: "nào thả lỏng vai ra", và vợ thả lỏng ra, xong chồng nói tiếp: " thả thật lỏng ra, hoàn toàn thả lỏng".
    Tập lần lượt các cơ từ chân, lên đầu (cơ mặt).
    Sau đó quen dần thì tập qua thư giãn cơ và đầu óc. Chồng nói giọng nhẹ nhàng như ru, có thể là bảo thả lỏng, hoặc nói lời nhẹ nhàng, vợ nhắm mắt thả lỏng.
    Sản phụ: cố gắng không căng thẳng, đầu óc hình dung tới những điều tốt đẹp nhẹ nhàng, hình dung cơ thể mình như cánh hoa đang mở ra, mở ra, như vòng nước đang mở ra.
    (Phải luyện tập bài này. Vì chúng ta có khuynh hướng chống lại cơn đau bằng cách co người lại, hoặc la thét, cằn nhằn, gồng người...)

    Thư giãn giúp tăng sự thoải mái, hiệu quả và tác dụng của quá trình đẻ: giúp đẻ thoải mái, đẻ nhanh, không mệt (trữ năng lượng).
    (các bài sau sẽ chỉ cụ thể áp dụng chúng ra sau, còn giờ chỉ phải luyện tập đều đặn).

    Phù, vậy là sau 2 buổi học, đã có môt đống bài cần luyện tập mỗi ngày trong vòng 3 tháng.
    • 68 Bài viết

    • 258 Được cảm ơn

    #10
    Bài 3: (bài này rất hay)
    Chuyển dạ giai đoạn 1

    1. Em bé nằm thế nào trong bụng mẹ
    - Nằm ngửa
    - Nằm úp
    - Quay đầu lên, mông xuống
    - Quay đầu lên, chân xuống
    - Nằm ngang

    nằm ngửa là khi bé ngửa mặt lên, lưng chạm vào xương sống. Khi đẻ sẽ đau lưng vô cùng vì lưng bé trượt vào xương sống. Nên chúng ta đổi tư thế bằng cách đẻ sấp (chống tay, gối xuống sàn), sẽ giúp đẻ vớt đau vì bé không cạ vào sống lưng. Ở bệnh viện họ bắt sản phụ chỉ nằm đúng 1 tư thế duy nhất là nằm ngửa, thế nên nhiều người đau chịu không nổi.
    Trong khi đó, chỉ cần thử các tư thế khác nhau, chúng ta sẽ tìm ra một tư thế đỡ đau nhất khi đẻ. (cái này chắc không áp dụng được ở B viện, cả ở Mỹ lẫn VN vì họ không cho sản phụ tự do)
    nằm úp là tư thế lý tưởng nhất, bé úp mặt xuống, quay lưng lên.
    NGửa và úp được tính khi bé quay đầu xuống

    Quay đầu lên, mông xuống: bé co chân, như đang ngồi. Nhiều người vẫn đẻ thường được, nhưng rất khó và nguy hiểm
    - Quay đầu lên, chân xuống: phải đẻ mổ
    - Nằm ngang: phải mổ 100% trường hợp.

    Như vậy, chỉ có trường hợp bé quay đầu xuống là lý tưởng để đẻ thường. Chúng ta có thể tăng khả năng này bằng cách tập thể dục, vận động, ăn đủ chất (tai trong của bé phát triển đủ thì bé sẽ biết đâu là trên dưới). Ngay khi bé quay đầu lên, vẫn có thể cố nắn nó quay xuống (nhưng nghe nói đau lắm, khó lắm).

    2. Giai đoạn 1 chuyển dạ:
    Những điều gì sẽ xảy ra và chúng ra sẽ phải làm gì.

    (thôi để đi ngủ, mai mình viết tiếp)
    • 473 Bài viết

    • 132 Được cảm ơn

    #11
    bài này hay quá, cảm ơn các mẹ ạ. Các mẹ cho em hỏi muốn đi học lớp này ở bệnh viện thì đăng ký ở đâu ạ? Có bệnh viện nào gần Trung Yên ko các mẹ?
    • 68 Bài viết

    • 258 Được cảm ơn

    #12
    Bài 3 (tiếp)
    Giai đoạn 1 chuyển dạ:
    Những hiện tượng chung diễn ra như sau:
    - Hoá chất tiết ra: Hyaluron....(gì gì đó) và Relaxin (ai muốn biết kỹ thì nhắn mình) --> không quan trọng
    - Chất hóc moon Protaglandins làm mỏng tử cung --> hông quan trọng
    - vài giọt máu
    - Bong nút nhầy tử cung
    (hai cái trên thì diễn đàn của mình đã nói rất nhiều)
    - Tử cung co bóp (do chất Oxytocin tiết ra): Quan trọng- cần hiểu và nhớ:

    Cơn co/ cơn gò tử cung là sao: các bạn có biết cảm giác bị chuột rút không? Đấy là khi cơ bắp chân của mình co lại.
    Chuột rút có đau không: rất đau, chỉ là một cơ bắp chân nhỏ. Trong khi đó, cơ tử cung là thứ co lớn nhất trong cơ thể con người, nên khi co lại như bị chuột rút, nó sẽ khiến mình đau gấp nhiều lần.

    Nhưng chuột rút có sao không? Mình không bị thương, không gẫy, không chảy máu gì cả, chỉ là cơ co lại. Thế nên, nó chỉ đau hơn nếu mình di chuyển sai, ngược lại, nếu mình giãn chân ra, thì cơn đau sẽ dịu ngay.
    Mình không thể làm mất cơn đau do cơ tử cung, nhưng mình có thể hành xử tương tự, thay vì co quắp, mình hãy thư giãn và tìm ra cách "sống cùng với nó".
    Nếu hoảng sợ, hoang mang, sẽ khiến hơi thở khó khăn hơn, cơn đau nhiều hơn.

    Cảm nhận cơn co tử cung: mình thấy cơ bụng cứng lên. Nhiều người nói như em bé đội lên, nhưng chủ yếu mình cảm thấy cơ bụng rất cứng.
    Cơn co tử cung giả: diễn ra suốt, nó đến rồi đi, không theo quy luật
    Con co tử cung thật: đều đặn, tăng dần, theo đúng chu kỳ, và sẽ dẫn đến việc đẻ.
    Chích thuốc kích đẻ: chính là pitocin, dạng tổng hợp của chất Oxytocin. Chất này không hề làm mình đẻ nhanh, mở nhanh, mà thực ra là thúc tử cung co bóp mạnh hơn, dồn dập hơn (từ đó nó mới mở nhanh hơn) --> chính vì vậy nó làm cơn đau dữ dội hơn và khó chịu đựng được hơn cơn đau tự nhiên. Nên nếu ai muốn đẻ thường thì nên tránh chích chất này, vì đa số chích xong là chịu hông nổi, đòi thuốc tê, mặc dù trước đó muốn đẻ tự nhiên.

    - Đo nhịp cơn co tử cung: (để biết được nó là thật hay giả); do từ khi nó bắt đầu cơn co, đến khi kết thúc. (dùng đồng hồ bấm giờ ghi lại, ai có Iphone thì có Apps để đo)
    - Natural Alignment Plateau: (NAP): là việc tử cung vẫn co nhưng nó không mở ra, nó nghỉ một thời gian. Thường thì tử cung cứ co tăng dần, rồi nó mở ra từ từ, từ 2cm đến 10cm. Nhưng rất nhiều trường hợp tử cung vẫn co, vẫn đau, nhưng trong mấy tiếng liền không mở ra thêm, ví dụ nó cứ đứng ở 6cm. Thế rồi đùng một cái, nó mở ra 10cm luôn. Đây là hiện tượng phổ biến, nhưng nhiều người không biết nên cứ hoang mang, nghĩ mình không đẻ được (vì chờ mãi, đau mãi mấy tiếng mà không mở ra thêm tí nào, thế là vội vã chích thuốc hoặc mổ). Cách thức đẻ tự nhiên là: chờ đến một thời gian trung bình nhất định (đọc và nhớ thời gian trung bình của mỗi giai đoạn là bao nhiêu), không hoang mang, vội vã, cũng không cứng nhắc và chờ quá lâu, để còn xử trí cho kịp.

    - Giai đoạn 1 kéo dài 10- 20 tiếng và chia ra 3 giai đoạn: Sớm, giữa, và Sau.
    Sớm: các cơn co kéo dài dưới 1 phút, cách nhau 10 phút.
    Nên làm gì: thoải mái, cứ làm gì làm
    Tâm lý: thường thì mình hồi hộp (phải đến lúc chưa nhỉ, làm gì nhỉ), nhưng không nên quá hồi hộp, cứ quên đi, để mặc mọi chuyện. hồi hộp sẽ làm kéo dài giai đoạn này.

    Giữa: Kéo dài 1 phút, cách nhau 5 phút.
    Nên làm gì:
    NGƯNG mọi việc, không di chuyển, cả 5 phút
    THỞ: đều, thở sâu, thở bằng bụng, giữ hơi thở bình tĩnh
    THƯ GIÃN: cả người và mặt giãn ra, mặt đờ ra, đừng cố nhăn nhó hay cử động
    Tâm lý: phải hoàn toàn phó thác, đừng cố chống lại cơn đau, đừng cố vận động.
    Hãy nghĩ cơ thể mình sẽ tự biết làm gì, cứ tin vào cơ thể mình. Hãy lắng nghe những lời thư giãn từ chồng. Trong đầu hình dung cơ thể mình đang mở ra, ví dụ như cánh hoa, như vòng nước trên mặt hồ...và liên tưởng đến cổ tử cung mình đang mở ra như thế.

    Cuối: Kéo dài 1 phút, cách nhau 3 phút, kéo dài 1 tiếng. Gọi là 3:1:1 --> đến bệnh viện
    (cái này không áp dụng cho VN được mấy vì ở VN đường đến Bv xa và nhiều trở ngại, và BV vẫn cho phép sản phụ đến sớm cả ngày). Nên mình đến lúc nào thì đến.

    Các tư thế để giảm cơn đau:
    Đừng nằm ngửa, cơ tử cung sẽ cứng lại như hòn đá đè lên bụng.
    Thử các cách nằm ngang và úp. Làm cùng chồng mình vì việc tiếp xúc vào da, nghe nhịp tim của chồng giúp giảm cơn đau rất nhiều.
    Cụ thể: 1. chồng nằm, vợ quỳ trên đầu gối, úp mặt vào bụng chồng, chồng xoa lưng và xoa tóc cho vợ 2. Chồng đứng, vợ gục vào ngực/vai chồng (vẫn vuốt ve và xoa bóp)
    Cái này phải có hình, các bạn google image "labor positions" - và quan trọng là tập qua ít nhất 1 lần với chồng mình
    (bài này còn 1 phần nữa là các cách theo dõi quá trình đẻ, gồm máy đo nhịp tim bên ngoài, máy đo nhịp tim bé bên trong, máy Doppler, và dùng tay kiểm tra cổ tử cung để biết bé đang ở "trạm" số mấy, và cổ tử cung đã mở đến độ nào, mỏng đến độ nào --> Mở thì ai cũng biết đến 8-10cm là xong giai đoạn 1, là rặn, mỏng thì đến 100%. Nhưng hay nhất là bé đã đến "trạm" nào. Các bạn xem hình hoặc trang này: http://hubpages.com/hub/Baby-stations-during-labor)
    Bài 3 (tiếp)
    Giai đoạn 1 chuyển dạ:
    Những hiện tượng chung diễn ra như sau:
    - Hoá chất tiết ra: Hyaluron....(gì gì đó) và Relaxin (ai muốn biết kỹ thì nhắn mình) --> không quan trọng
    - Chất hóc moon Protaglandins làm mỏng tử cung --> hông quan trọng
    - vài giọt máu
    - Bong nút nhầy tử cung
    (hai cái trên thì diễn đàn của mình đã nói rất nhiều)
    - Tử cung co bóp (do chất Oxytocin tiết ra): Quan trọng- cần hiểu và nhớ:

    Cơn co/ cơn gò tử cung là sao: các bạn có biết cảm giác bị chuột rút không? Đấy là khi cơ bắp chân của mình co lại.
    Chuột rút có đau không: rất đau, chỉ là một cơ bắp chân nhỏ. Trong khi đó, cơ tử cung là thứ co lớn nhất trong cơ thể con người, nên khi co lại như bị chuột rút, nó sẽ khiến mình đau gấp nhiều lần.

    Nhưng chuột rút có sao không? Mình không bị thương, không gẫy, không chảy máu gì cả, chỉ là cơ co lại. Thế nên, nó chỉ đau hơn nếu mình di chuyển sai, ngược lại, nếu mình giãn chân ra, thì cơn đau sẽ dịu ngay.
    Mình không thể làm mất cơn đau do cơ tử cung, nhưng mình có thể hành xử tương tự, thay vì co quắp, mình hãy thư giãn và tìm ra cách "sống cùng với nó".
    Nếu hoảng sợ, hoang mang, sẽ khiến hơi thở khó khăn hơn, cơn đau nhiều hơn.

    Cảm nhận cơn co tử cung: mình thấy cơ bụng cứng lên. Nhiều người nói như em bé đội lên, nhưng chủ yếu mình cảm thấy cơ bụng rất cứng.
    Cơn co tử cung giả: diễn ra suốt, nó đến rồi đi, không theo quy luật
    Con co tử cung thật: đều đặn, tăng dần, theo đúng chu kỳ, và sẽ dẫn đến việc đẻ.
    Chích thuốc kích đẻ: chính là pitocin, dạng tổng hợp của chất Oxytocin. Chất này không hề làm mình đẻ nhanh, mở nhanh, mà thực ra là thúc tử cung co bóp mạnh hơn, dồn dập hơn (từ đó nó mới mở nhanh hơn) --> chính vì vậy nó làm cơn đau dữ dội hơn và khó chịu đựng được hơn cơn đau tự nhiên. Nên nếu ai muốn đẻ thường thì nên tránh chích chất này, vì đa số chích xong là chịu hông nổi, đòi thuốc tê, mặc dù trước đó muốn đẻ tự nhiên.

    - Đo nhịp cơn co tử cung: (để biết được nó là thật hay giả); do từ khi nó bắt đầu cơn co, đến khi kết thúc. (dùng đồng hồ bấm giờ ghi lại, ai có Iphone thì có Apps để đo)
    - Natural Alignment Plateau: (NAP): là việc tử cung vẫn co nhưng nó không mở ra, nó nghỉ một thời gian. Thường thì tử cung cứ co tăng dần, rồi nó mở ra từ từ, từ 2cm đến 10cm. Nhưng rất nhiều trường hợp tử cung vẫn co, vẫn đau, nhưng trong mấy tiếng liền không mở ra thêm, ví dụ nó cứ đứng ở 6cm. Thế rồi đùng một cái, nó mở ra 10cm luôn. Đây là hiện tượng phổ biến, nhưng nhiều người không biết nên cứ hoang mang, nghĩ mình không đẻ được (vì chờ mãi, đau mãi mấy tiếng mà không mở ra thêm tí nào, thế là vội vã chích thuốc hoặc mổ). Cách thức đẻ tự nhiên là: chờ đến một thời gian trung bình nhất định (đọc và nhớ thời gian trung bình của mỗi giai đoạn là bao nhiêu), không hoang mang, vội vã, cũng không cứng nhắc và chờ quá lâu, để còn xử trí cho kịp.

    - Giai đoạn 1 kéo dài 10- 20 tiếng và chia ra 3 giai đoạn: Sớm, giữa, và Sau.
    Sớm: các cơn co kéo dài dưới 1 phút, cách nhau 10 phút.
    Nên làm gì: thoải mái, cứ làm gì làm
    Tâm lý: thường thì mình hồi hộp (phải đến lúc chưa nhỉ, làm gì nhỉ), nhưng không nên quá hồi hộp, cứ quên đi, để mặc mọi chuyện. hồi hộp sẽ làm kéo dài giai đoạn này.

    Giữa: Kéo dài 1 phút, cách nhau 5 phút.
    Nên làm gì:
    NGƯNG mọi việc, không di chuyển, cả 5 phút
    THỞ: đều, thở sâu, thở bằng bụng, giữ hơi thở bình tĩnh
    THƯ GIÃN: cả người và mặt giãn ra, mặt đờ ra, đừng cố nhăn nhó hay cử động
    Tâm lý: phải hoàn toàn phó thác, đừng cố chống lại cơn đau, đừng cố vận động.
    Hãy nghĩ cơ thể mình sẽ tự biết làm gì, cứ tin vào cơ thể mình. Hãy lắng nghe những lời thư giãn từ chồng. Trong đầu hình dung cơ thể mình đang mở ra, ví dụ như cánh hoa, như vòng nước trên mặt hồ...và liên tưởng đến cổ tử cung mình đang mở ra như thế.

    Cuối: Kéo dài 1 phút, cách nhau 3 phút, kéo dài 1 tiếng. Gọi là 3:1:1 --> đến bệnh viện
    (cái này không áp dụng cho VN được mấy vì ở VN đường đến Bv xa và nhiều trở ngại, và BV vẫn cho phép sản phụ đến sớm cả ngày). Nên mình đến lúc nào thì đến.

    Các tư thế để giảm cơn đau:
    Đừng nằm ngửa, cơ tử cung sẽ cứng lại như hòn đá đè lên bụng.
    Thử các cách nằm ngang và úp. Làm cùng chồng mình vì việc tiếp xúc vào da, nghe nhịp tim của chồng giúp giảm cơn đau rất nhiều.
    Cụ thể: 1. chồng nằm, vợ quỳ trên đầu gối, úp mặt vào bụng chồng, chồng xoa lưng và xoa tóc cho vợ 2. Chồng đứng, vợ gục vào ngực/vai chồng (vẫn vuốt ve và xoa bóp)
    Cái này phải có hình, các bạn google image "labor positions" - và quan trọng là tập qua ít nhất 1 lần với chồng mình
    (bài này còn 1 phần nữa là các cách theo dõi quá trình đẻ, gồm máy đo nhịp tim bên ngoài, máy đo nhịp tim bé bên trong, máy Doppler, và dùng tay kiểm tra cổ tử cung để biết bé đang ở "trạm" số mấy, và cổ tử cung đã mở đến độ nào, mỏng đến độ nào --> Mở thì ai cũng biết đến 8-10cm là xong giai đoạn 1, là rặn, mỏng thì đến 100%. Nhưng hay nhất là bé đã đến "trạm" nào. Các bạn xem hình hoặc trang này: http://hubpages.com/hub/Baby-stations-during-labor)

    Bài 3 (tiếp)
    Giai đoạn 1 chuyển dạ:
    Những hiện tượng chung diễn ra như sau:
    - Hoá chất tiết ra: Hyaluron....(gì gì đó) và Relaxin (ai muốn biết kỹ thì nhắn mình) --> không quan trọng
    - Chất hóc moon Protaglandins làm mỏng tử cung --> hông quan trọng
    - vài giọt máu
    - Bong nút nhầy tử cung
    (hai cái trên thì diễn đàn của mình đã nói rất nhiều)
    - Tử cung co bóp (do chất Oxytocin tiết ra): Quan trọng- cần hiểu và nhớ:

    Cơn co/ cơn gò tử cung là sao: các bạn có biết cảm giác bị chuột rút không? Đấy là khi cơ bắp chân của mình co lại.
    Chuột rút có đau không: rất đau, chỉ là một cơ bắp chân nhỏ. Trong khi đó, cơ tử cung là thứ co lớn nhất trong cơ thể con người, nên khi co lại như bị chuột rút, nó sẽ khiến mình đau gấp nhiều lần.

    Nhưng chuột rút có sao không? Mình không bị thương, không gẫy, không chảy máu gì cả, chỉ là cơ co lại. Thế nên, nó chỉ đau hơn nếu mình di chuyển sai, ngược lại, nếu mình giãn chân ra, thì cơn đau sẽ dịu ngay.
    Mình không thể làm mất cơn đau do cơ tử cung, nhưng mình có thể hành xử tương tự, thay vì co quắp, mình hãy thư giãn và tìm ra cách "sống cùng với nó".
    Nếu hoảng sợ, hoang mang, sẽ khiến hơi thở khó khăn hơn, cơn đau nhiều hơn.

    Cảm nhận cơn co tử cung: mình thấy cơ bụng cứng lên. Nhiều người nói như em bé đội lên, nhưng chủ yếu mình cảm thấy cơ bụng rất cứng.
    Cơn co tử cung giả: diễn ra suốt, nó đến rồi đi, không theo quy luật
    Con co tử cung thật: đều đặn, tăng dần, theo đúng chu kỳ, và sẽ dẫn đến việc đẻ.
    Chích thuốc kích đẻ: chính là pitocin, dạng tổng hợp của chất Oxytocin. Chất này không hề làm mình đẻ nhanh, mở nhanh, mà thực ra là thúc tử cung co bóp mạnh hơn, dồn dập hơn (từ đó nó mới mở nhanh hơn) --> chính vì vậy nó làm cơn đau dữ dội hơn và khó chịu đựng được hơn cơn đau tự nhiên. Nên nếu ai muốn đẻ thường thì nên tránh chích chất này, vì đa số chích xong là chịu hông nổi, đòi thuốc tê, mặc dù trước đó muốn đẻ tự nhiên.

    - Đo nhịp cơn co tử cung: (để biết được nó là thật hay giả); do từ khi nó bắt đầu cơn co, đến khi kết thúc. (dùng đồng hồ bấm giờ ghi lại, ai có Iphone thì có Apps để đo)
    - Natural Alignment Plateau: (NAP): là việc tử cung vẫn co nhưng nó không mở ra, nó nghỉ một thời gian. Thường thì tử cung cứ co tăng dần, rồi nó mở ra từ từ, từ 2cm đến 10cm. Nhưng rất nhiều trường hợp tử cung vẫn co, vẫn đau, nhưng trong mấy tiếng liền không mở ra thêm, ví dụ nó cứ đứng ở 6cm. Thế rồi đùng một cái, nó mở ra 10cm luôn. Đây là hiện tượng phổ biến, nhưng nhiều người không biết nên cứ hoang mang, nghĩ mình không đẻ được (vì chờ mãi, đau mãi mấy tiếng mà không mở ra thêm tí nào, thế là vội vã chích thuốc hoặc mổ). Cách thức đẻ tự nhiên là: chờ đến một thời gian trung bình nhất định (đọc và nhớ thời gian trung bình của mỗi giai đoạn là bao nhiêu), không hoang mang, vội vã, cũng không cứng nhắc và chờ quá lâu, để còn xử trí cho kịp.

    - Giai đoạn 1 kéo dài 10- 20 tiếng và chia ra 3 giai đoạn: Sớm, giữa, và Sau.
    Sớm: các cơn co kéo dài dưới 1 phút, cách nhau 10 phút.
    Nên làm gì: thoải mái, cứ làm gì làm
    Tâm lý: thường thì mình hồi hộp (phải đến lúc chưa nhỉ, làm gì nhỉ), nhưng không nên quá hồi hộp, cứ quên đi, để mặc mọi chuyện. hồi hộp sẽ làm kéo dài giai đoạn này.

    Giữa: Kéo dài 1 phút, cách nhau 5 phút.
    Nên làm gì:
    NGƯNG mọi việc, không di chuyển, cả 5 phút
    THỞ: đều, thở sâu, thở bằng bụng, giữ hơi thở bình tĩnh
    THƯ GIÃN: cả người và mặt giãn ra, mặt đờ ra, đừng cố nhăn nhó hay cử động
    Tâm lý: phải hoàn toàn phó thác, đừng cố chống lại cơn đau, đừng cố vận động.
    Hãy nghĩ cơ thể mình sẽ tự biết làm gì, cứ tin vào cơ thể mình. Hãy lắng nghe những lời thư giãn từ chồng. Trong đầu hình dung cơ thể mình đang mở ra, ví dụ như cánh hoa, như vòng nước trên mặt hồ...và liên tưởng đến cổ tử cung mình đang mở ra như thế.

    Cuối: Kéo dài 1 phút, cách nhau 3 phút, kéo dài 1 tiếng. Gọi là 3:1:1 --> đến bệnh viện
    (cái này không áp dụng cho VN được mấy vì ở VN đường đến Bv xa và nhiều trở ngại, và BV vẫn cho phép sản phụ đến sớm cả ngày). Nên mình đến lúc nào thì đến.

    Các tư thế để giảm cơn đau:
    Đừng nằm ngửa, cơ tử cung sẽ cứng lại như hòn đá đè lên bụng.
    Thử các cách nằm ngang và úp. Làm cùng chồng mình vì việc tiếp xúc vào da, nghe nhịp tim của chồng giúp giảm cơn đau rất nhiều.
    Cụ thể: 1. chồng nằm, vợ quỳ trên đầu gối, úp mặt vào bụng chồng, chồng xoa lưng và xoa tóc cho vợ 2. Chồng đứng, vợ gục vào ngực/vai chồng (vẫn vuốt ve và xoa bóp)
    Cái này phải có hình, các bạn google image "labor positions" - và quan trọng là tập qua ít nhất 1 lần với chồng mình
    (bài này còn 1 phần nữa là các cách theo dõi quá trình đẻ, gồm máy đo nhịp tim bên ngoài, máy đo nhịp tim bé bên trong, máy Doppler, và dùng tay kiểm tra cổ tử cung để biết bé đang ở "trạm" số mấy, và cổ tử cung đã mở đến độ nào, mỏng đến độ nào --> Mở thì ai cũng biết đến 8-10cm là xong giai đoạn 1, là rặn, mỏng thì đến 100%. Nhưng hay nhất là bé đã đến "trạm" nào. Các bạn xem hình hoặc trang này: http://hubpages.com/hub/Baby-stations-during-labor)
    • 296 Bài viết

    • 127 Được cảm ơn

    #13
    E cũng muốn đi học nhg k biết địa chỉ ở đâu cả. Chi phí thế nào. Nhà e ở Đội Nhân ( gần Đội Cấn), có c nào gần đấy cho e đi cùng với
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 68 Bài viết

    • 258 Được cảm ơn

    #14
    Bài 4: Chuyển dạ giai đoạn 2:
    Sau 10 đến 20 tiếng giai đoạn 1, sẽ chuyển đến giai đoạn chuyển giao và giai đoạn 2;

    Giai đoạn chuyển giao: Đây là lúc khó khăn nhất, mệt nhất, đau gấp đôi thời gian. Không rõ chi tiết chuyện gì xảy ra nhưng tâm lý là cực kỳ mệt mỏi, muốn đầu hàng, cơ thể bị lạnh/nóng quá mức, cáu giận, trở nên nhạy cảm, ngửi mùi và ánh sáng thấy khó chịu (giống như một kiểu ốm nghén nặng). Phụ sản thường khóc vào lúc này, và muốn đẻ mổ/chích thuốc cho xong
    Cũng may, cái này diễn ra chỉ 30 phút, có khi không diẽn ra chút nào, tuỳ người.

    Nhưng khi nó xảy ra, hãy nhớ: sắp xong rồi. Vì giai đoạn 2 là giai đoạn rất mạnh mẽ.

    Giai đoạn 2: đây là lúc thể hiện sức mạnh làm chủ cơ thể của chúng ra. Hãy lắng nghe cơ thể, sẽ có những cơn co và cảm giác muốn rặn không kìm được. Hãy thở đều, rồi rặn từng hơi dài.
    (bạn mình nói rặn như đi ị ấy, đừng rặng như đi tiểu). Chú ý rặn đều, dài hơn, đừng rặn mạnh cố sức (sẽ làm rách mạch máu, rách chỗ đó, sa cơ tử cung).
    Điều quan trọng nhất: lắng nghe cơ thể.
    Trên diễn đàn này có bạn nói: nhờ hay bị táo bón mà lúc rặn đẻ rặn rất đúng và nhẹ. Điều này rất chính xác: ai bị táo bón sẽ biết nếu càng cố rặn, càng khó chịu, thà cứ từ từ, đổi tư thế, xong buồn rặn, cứ rặn theo cơn buồn ấy.
    Sách cũng mô rả cảm giác đau đẻ lúc này là; một cơn buồn rặn ị lớn nhất từ trước giờ.

    Giai đoạn này kéo dài từ 2-4 tiếng.
    Chú ý: nếu nó kéo dài trên 4 tiếng, hãy hiểu là mình đang có vấn đề. Còn nếu trong cỡ đó thì cứ từ từ, lắng nghe cơ thể.

    Một yếu tố quan trọng nữa là tỉ lệ đầu em bé với xương chậu (Ischial spines). Những lần khám bác sĩ cuối, phải hỏi rõ tỉ lệ này (cùng câu hỏi: đã mở bao nhiêu, và em bé ở "trạm" nào)- nếu đầu bé quá to so với khung xương, bắt buộc phải mổ. Chúng ta phải biết trước để quyết định sớm.

    Tóm tắt giai đoạn 2; rặn:
    - Kéo dài 2-4 tiếng
    - Rặn theo cơ co, khi cảm thấy buồn rặn
    - Dùng hơi thở
    - cúi cằm, người cong như tôm, đừng rướn người, rướn cổ, đừng tạo ra những âm cao như "hứ hứ hứ", mà tạo âm trầm như "hừ hự hự" -- chồng phải nhắc vợ, ví dụ " cúi cổ xuống đi em, hạ giọng đi em"
    - Thư giãn cơ Kegel (mình thấy trên đây có nhiều người nó họ cố gồng cơ này cho đỡ đau, điều này không đúng)
    - Nghĩ: xuống và qua lọt, xuống và qua lọt
    - Nghĩ từ từ: hai bước tiến, một bước lùi, từ từ
    - Ăn, uống đủ nước
    - Đắp khăn nước và chỗ dưới cho nó ẩm, dễ rặn, tránh rách.
    - Khi em bé đến cửa ra: sẽ cảm thấy một cơn nóng như một cái vòng lửa (người ra còn lại lúc này là "ring of fire"), đấy là khi bé chui qua phần bự nhất của cái đầu.
    - Bé sẽ chui qua đầu, rồi nghiêng vai qua, rồi đến mình
    Chúng ta sẽ làm gì: rốn bé vẫn còn nối với nhau trong bụng mẹ. Bé đẻ ra nên lập tức đặt bé lên ngực trần của mẹ để giữ ấm, cuống rốn ngang với nhau để máu tiếp tục bơm. Chỉ cắt cuống rốn khi nó đã ngưng đập.
    (Ở BV, đặc biệt ở VN: người ta đánh cho bé khóc, xong xách bé đi chỗ khác thì phải. Điều này, theo PP này, là rất không phải).

    Giai đoạn cuối của giai đoạn 2: rặn nhau thai ra.
    (cái này hình như nhiều người quên hẳn, khi nhắc đẻ người ra cũng bỏ qua giai đoạn này, thực ra nó cực kỳ quan trọng, bởi nó nguy hiểm đến tính mạng người mẹ).
    - Chờ khoảng 30 đến 1-2 tiếng, nhau thai sẽ tuột ra theo sợi dây rốn.
    Sợi dây rốn: nó tím tím, cấu thành bởi 3 sơi cuốn vào nhau
    Nhau thai: nối với sợi dây rốn (đầu này là nhau, đầu kia là rốn bé). khi tuột ra, trông nó như một khối thịt hình các rễ cây, thực ra là các mạnh máu bám vào thành tử cung, nó bong ra như một cái cây tróc gốc bung lên khỏi mặt đất.
    PHẢI CÓ NGƯỜI CHUYÊN NGHIỆP, CÓ TAY NGHỀ quan sát nhau thai để biết nhau đã ra hết chưa ---> CỰC KỲ QUAN TRỌNG.
    bác sĩ có thể chích một mũi pitocin (cái chất kích thích co tử cung ấy) để tử cung co tống hết nhau ra ngoài và cầm máu. (ở VN, mình toàn nghe bác sĩ thò tay vào kiểm tra, khiếp thật, chẳng biết ở đây thế nào, mình phải hỏi lại).

    Rặn nhau thai rất dễ, chỉ cần rặn nhẹ là nó ra.
    Xong bài 4. Nhắc nhở; đừng quên luyện tập bài tập thư giãn.
    Không nên áp dụng kỹ thuật của giai đoạn 2 vào giai đoạn 1.
    Chỉnh sửa lần cuối bởi mhien18; 16/05/2011 vào lúc 09:16 AM.
    • 68 Bài viết

    • 258 Được cảm ơn

    #15
    Bài 5: Giao tiếp tích cự và lên kế hoạch đẻ

    Cái này mình viết chứ khó mà áp dụng hoàn toàn ở VN, nhưng học tập được bi nhiêu tốt bấy nhiêu nhỉ
    Khi đi khám/đi đẻ, phải học cách giao thiệp tích cực
    - Giới thiệu tên, học tên nhân viên
    - Chủ động khiến phòng đẻ của mình thoải mái, yên tĩnh (tự kéo rèm, vặn máy lạnh, như ở phòng khách sạn ấy)
    - Từ chối lịch sự: cám ơn, để mình coi cách này có tốt hơn không
    - Nhờ lịch sự
    - Hỏi những câu để biết rõ thông tin; tôi có bị nguy hiểm không? Chuyện gì đang xảy ra (đừng để họ thì thầm với nhau mà không nói mình biết chuyện gì)
    - Họ đề nghi thì hỏi rõ: ích lợi của việc này là gì, mặt hại là gì
    - Nếu họ muốn làm nhanh: chúng tôi không vội, chúng tôi muốn từ từ (bác sĩ khoái làm nhanh để còn nghỉ khoẻ, bác sĩ ở VN thì đỡ hơn)
    - Luôn thảo luận vợ chồng cùng nhau
    - Luôn tự tin, lạc quan.
    Cụ thể:
    - Ghi và hiểu rõ quá trình co tử cung của mình, bác sĩ họ sẽ thấy mình tự chủ, không vội, không hoang mang
    - Chồng: nói những lời tích cực về vợ mình, thay lời vợ giao thiệp với các nhân viên. Không được nói: tui hông biết, tui thấy bả đau dữ lắm, te tua lắm. Mà phải nói: bả đau 1 phút, mỗi cơn cách nhau 15 phút, được 1 tiếng rồi, mà bả rất giỏi. Vợ tui đang có những cơn co tử cung rất tốt. Vợ tôi đang tiến triển tốt (cái này dịch ra tiếng Việt nghe kỳ quá, không hợp, nhưng các bạn cứ hiểu là mình phải tập nói như vậy. Chồng mình đi học lớp này xong, về nhà tập nói mãi " You are doing great. Is she great?" - nói quen cả mồm, mặc dù chồng mình rất ít nói

    Ở VN, vụ giao tiếp này có lẽ phải kể thêm chuyện đút tiền cho bác sĩ và nhân viên nhỉ?

    Lên kế hoạch đẻ:
    - Viết ra những điều mình mong, thích, và ước ao cho quá trình đau đẻ và đẻ
    - Vợ chồng cùng viết và trao đổi.
    - Tập thư giãn cùng nhau
    - Trao đổi kế hoạch này với chồng

    Ở đây có sự lựa chọn như: ai cắt rốn, ai vào phòng đẻ, đi lại, các tư thế đẻ, chích cái gì, dùng cái gì để kiểm tra bé, có rạch tầng sinh môn không, có dùng kẹp lôi bé không, đẻ mổ thì sao, thậm chí có dùng gương để nhìn chỗ đó khi đẻ không...
    Cái này mình không viết đâu, vì nó chẳng phù hợp với VN gì cả.
    Nhưng ít nhất, các bạn cũng có thể thấy là mình có thể tìm hiểu trước và làm chủ được một số điều để làm mình dễ chịu hơn. Đặc biệt: nên linh hoạt, nếu không được thì thôi, đừng có khó chịu
    • 68 Bài viết

    • 258 Được cảm ơn

    #16
    Quên bài 5 là có thêm vụ lên danh sách những thứ cần mang vào bệnh viện. Cái này diễn đàn nói nhiều, mà sách mình không phù hợp với VN.
    • 701 Bài viết

    • 1,798 Được cảm ơn

    #17
    Trích dẫn Nguyên văn bởi shinshin_chane Xem bài viết
    Mấy chị có kinh nghiệm đẻ thường vào đây thảo luận cho đàn em học hỏi với ạ, e dự định sinh thường mà có rất nhiều thắc mắc chẳng hạn như
    - ăn uống thế nào cho dễ sinh
    - đi bộ trong khoảng thời gian nào và ngưng lúc nào để tránh sinh non
    - trước lúc sinh phải kiêng những gì để "chất thải" của mẹ ko ra theo bé


    - cách rặn, cách thở, lấy hơi
    - cách chăm sóc vết rạch sau khi sinh thường
    ......
    nói chung là tất tần tật ạ, e rất mong đc chỉ giáo!:Smiling:
    Mình sih bé được hơn 4m rùi,sinh thường,mình chia sẻ mẹ nó vài kinh nghiệm nha.
    -Ăn uống: từ khi bầu đến khi sinh,thích cái gì ăn cái đó ngoại trừ những thứ có thể gây sẫy thai,sinh non,uống thuốc bỗ,sữa, canxi đều đặn,quan trọng nữa là khám thai đều đặn.
    -Thể dục: mình bắt đầu từ tuần thứ 37 ,mỗi ngày đi bộ khoảng 30 phút,thư giản ,nhẹ nhàng,nếu mệt có thể đi ít hơn,tùy vào sức khỏe của mẹ và bé.
    - Vấn đề trước lúc sinh nên kiên gì để ko có chất thải ra cùng bé,mình cũng ko rành lắm,vì trước lúc sinh mình ăn uống no nê,khi sinh vẫn sạch sẽ.
    - Cách rặn và thở: khi đau bụng mình nghĩ có thở cách nào cũng đau,hihii,đau kinh khủng lắm,quan trọng là mẹ cố gắng bình tỉnh,ko la hét để có sức rặn .Khi rặn thì mẹ dùng 100% công lực ,ngậm chặt miệng lại và rặn.Mẹ nó yên tâm lúc đó mắc rặn và nghĩ tới con mẹ sẽ làm được tất cả.
    - Chăm sóc vết rạch: ở viện thì mỗi ngày có y tá đến vệ sinh,khi về nhà mình cũng làm y vậy.Vệ sinh bằng nước ấm ,pha dung dịch vệ sinh phụ nữ ,mỗi ngày vệ sinh 3 lần.Nếu mẹ có điều kiện thì mướn y tái về tắm bé và vệ sinh cho mẹ mỗi ngày khi còn trong tháng.
    -Tóm lại mình nghĩ đơn giản thôi,cả trăm ngàn phụ nữ trên thế giới này làm được điều đó,thì mình cũng sẽ làm được,đó là bản năng trời phú của người phụ nữ mà.Mang bầu và sinh con chỉ là chuyện nhỏ,nuôi con mới là chuyện lớn đó mẹ nó à.
    Mẹ nó cứ yên tâm đi nhé.chúc 2 mẹ con đủ ngày đủ tháng vượt cạn thành công ,mẹ tròn con vuông nha.
    Ôm Ta Rê,Tút Ta Rê,Tu Rê Soa Ha
    Cám ơn trời phật đã mang con yêu về bên con.Cầu trời khẩn phật cho 2 mẹ con con luôn được bình an,khỏe mạnh,đủ 9 tháng 10 ngày về đích an toàn


    Ba mẹ yêu con lắm lắm:Kiss::Kiss::Kiss: bình an,khỏe mạnh bên ba mẹ con yêu nhé:Kiss::Kiss::Kiss:
    • 189 Bài viết

    • 133 Được cảm ơn

    #18
    Rất cám ơn mẹ mhien18 vì bài viết hữu ích. Mong mẹ nó post đầy đủ 10 bài để các mẹ sắp sinh tập 1 như mình nghiên cứu và áp dụng.

    Thanks mẹ nó lần nữa. Tặng hoa mẹ nó nữa nè :Rose:
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 2,921 Bài viết

    • 1,148 Được cảm ơn

    #19
    Cảm ơn mẹ nó nhiều lắm, mình cũng đang muốn sinh thường nên sẽ cố gắng tập luyên theo.
    • 676 Bài viết

    • 232 Được cảm ơn

    #20
    Chào các mẹ,
    Mình thì không tham gia các khóa học. Chỉ là cứ để tự nhiên á.
    Em sinh thường theo các bà mẹ của em là em sinh nhanh ạ.
    Nhưng em rút ra kinh nghiệm của nhiều người rằng: nếu như chuyển bụng mà đau lâm râm từng hồi và độ đau tăng dần thì sinh lâu hơn so với người mà chuyển bụng đau tức lưng.
    Em đau lâm râm hơn nửa ngày mới sinh, còn 1 chị thì chỉ tức ở sống lưng là sinh nhanh lắm ạ.
    Em hồi đó ko học các lớp này, vào đó các cô y tá bác sỹ dạy cho. Cơ mà tại em có thai bụng trên nên sinh lâu, con không chịu xuống bằng bầu bụng dưới ạ :Straightf:

    Sắp đón thành viên thứ 2, iu anh xã và các con
  • Trang 1/3

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 3