• Tuần 1

  • Tuần 2

  • Tuần 3

  • Tuần 4

  • Tuần 5

  • Tuần 6

  • Tuần 7

  • Tuần 8

  • Tuần 9

  • Tuần 10

  • Tuần 11

  • Tuần 12

  • Tuần 13

  • Tuần 14

  • Tuần 15

  • Tuần 16

  • Tuần 17

  • Tuần 18

  • Tuần 19

  • Tuần 20

  • Tuần 21

  • Tuần 22

  • Tuần 23

  • Tuần 24

  • Tuần 25

  • Tuần 26

  • Tuần 27

  • Tuần 28

  • Tuần 29

  • Tuần 30

  • Tuần 31

  • Tuần 32

  • Tuần 33

  • Tuần 34

  • Tuần 35

  • Tuần 36

  • Tuần 37

  • Tuần 38

  • Tuần 39

  • Tuần 40

Mang thai - Chuẩn bị sinh

Những bữa ăn khoa học trong một ngày cho bà bầu!

Đến trả lời mới nhất
  • 0 Lượt chia sẻ
  • 12.7K Lượt đọc
  • 18 Trả lời

0 Người đang theo dõi

  • Trang 1/2

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
    • 715 Bài viết

    • 23 Được cảm ơn

    #1
    Em chưa có nhiều kinh nghiệm về ăn uống trong khi có bầu nên rất mong các mẹ chỉ giáo về chuyện ăn uống:
    -Một ngày nên ăn mấy bữa?
    -Nên chia lượng thức ăn thế nào cho hợp lí?
    -Các bữa phụ nên ăn những gì?
    -Có nên ăn phở,bún ko?(em rất thích ăn j đó có nước):Sad:
    -ăn mì có hại j ko ạ?
    Cảm ơn các mẹ nhìu!:Kiss:
    Hạnh phúc khi có con ở bên...:Angel::Angel::Angel:
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. Có thể bạn muốn xem:
    • 53 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #2
    mÌnh chỉ được bác sĩ khuyên là nên ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày (như kiểu ăn quà vặt ấy). Nếu mẹ nó mà nghén ói thì nên ăn đồ nhẹ nhàng thôi, phở - bún - cháo ok mà ( như mình nè, mình ói suốt 3th đầu,mình toàn ăn đồ có nước thì lúc bị ói đỡ mệt hơn đồ khô nhiều lắm. Mình bữa nào ói đồ khô là ax phải theo vô toilet vỗ lưng).
    Sometime ăn mì chắc ko sao, mình cũng mê ăn mì lắm (:. Nhớ kèm theo 1-2 cái lòng đỏ trứng gà thì càng tốt cho bé.
    Chúc mẹ tăng kilos, con to nặng.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 830 Bài viết

    • 97 Được cảm ơn

    #3
    3 tháng đầu hầu như em chẳng ăn được cơm. ( toàn bún, phở , mì thay phiên nhau )... Còn hiện tại thì ăn uống thoải mái, ăn khỏe là đằng khác, chả bù với 3 tháng đầu. Mỗi ngày 3 bát ,,, còn hoa quả, lặt vặt ở ngoài nữa chứ... Tăng 10 kg trông phát sợ...
    Mẹ càng yêu con hơn từ những điều như thế...



    Yêu mũi tẹt, mắt híp của mẹ







    Blog nhà cháu - http://my.opera.com/booHK/blog
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 345 Bài viết

    • 24 Được cảm ơn

    #4
    Trích dẫn Nguyên văn bởi lợn con Xem bài viết
    Em chưa có nhiều kinh nghiệm về ăn uống trong khi có bầu nên rất mong các mẹ chỉ giáo về chuyện ăn uống:
    -Một ngày nên ăn mấy bữa?
    -Nên chia lượng thức ăn thế nào cho hợp lí?
    -Các bữa phụ nên ăn những gì?
    -Có nên ăn phở,bún ko?(em rất thích ăn j đó có nước):Sad:
    -ăn mì có hại j ko ạ?
    Cảm ơn các mẹ nhìu!:Kiss:
    Tớ post lại chế độ ăn mà tớ áp dụng khi có bầu cho bạn tham khảo. Đây là chế độ ăn theo khuyến cáo của các bác sỹ được in thành sách và phát cho tất cả các bà bầu ở bên tớ

    Chế độ ăn uống trong thời kỳ mang thai (áp dụng cho một ngày)

    1. Những thức ăn được ưu tiên
    - Sữa :≥ ½ lít
    - 1 cốc nước hoa quả tươi (nên uống vào buổi sáng).
    - Format tiệt trùng :50gr.
    - Có thể thay thế format bằng 100gr sữa chua
    2. Rau xanh và hoa quả
    - 200 gr đến 300gr rau quả nấu chín.
    - 1 loại quả theo từng mùa ( táo, lê, nho, dâu, chuối …)
    - 1 loại quả thuộc họ cam (cam, quýt, bưởi …)
    - Các loại rau, củ, quả ăn sống (xà lách, cải xoong, các loại củ, …) cũng mang lại rất nhiều vitamin cần thiết (vitamin A, C, calcium, sắt, …)
    3. Các thức ăn cần thiết
    - Thịt bò, lợn, gà, trứng, jambon, thịt thỏ, cá … ăn từ 150 – 200gr cho hai bữa ăn.
    4. Các thức ăn khác
    - Bơ tươi : 20gr.
    - Dầu ăn : 20gr.
    - Bánh mỳ : 150 – 200gr
    - Khoai tây : 200gr
    - Không ăn nhiều đồ ăn có đường, mứt, sôcôla, sirô hoa quả, mật ong, bánh ngọt, kẹo, ..
    - Không uống đồ uống có cồn (rượu, bia,..), không uống đồ uống có ga (côca, nước tăng lực,..) và chất kích thích (chè, cafe,..)
    5. Các điều cần lưu ý
    - Không ăn nhiều gấp đôi bình thường và không ăn cho « hai người » trong một bữa.
    - Ăn đủ 3 bữa chính, không nên bỏ bữa.
    - Ăn thịt đã nấu chín, không ăn thịt sống hoặc nấu tái.
    - Uống nước càng nhiều càng tốt ngay cả khi không khát, tối thiểu 2 lit nước/ ngày
    Tình yêu bắt đầu từ đôi mắt.
    Ngày mai bắt đầu từ hôm nay.
    5 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 345 Bài viết

    • 24 Được cảm ơn

    #5
    Trích dẫn Nguyên văn bởi duymy Xem bài viết
    mÌnh chỉ được bác sĩ khuyên là nên ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày (như kiểu ăn quà vặt ấy). Nếu mẹ nó mà nghén ói thì nên ăn đồ nhẹ nhàng thôi, phở - bún - cháo ok mà ( như mình nè, mình ói suốt 3th đầu,mình toàn ăn đồ có nước thì lúc bị ói đỡ mệt hơn đồ khô nhiều lắm. Mình bữa nào ói đồ khô là ax phải theo vô toilet vỗ lưng).
    Sometime ăn mì chắc ko sao, mình cũng mê ăn mì lắm (:. Nhớ kèm theo 1-2 cái lòng đỏ trứng gà thì càng tốt cho bé.
    Chúc mẹ tăng kilos, con to nặng.
    Hic, tớ chả hiểu sao mọi người lại thích con to và nặng nhỉ. Cân nặng chuẩn của baby lúc sinh ra là từ 2,8kg - 3,2kg thôi mà.
    Tình yêu bắt đầu từ đôi mắt.
    Ngày mai bắt đầu từ hôm nay.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 4,676 Bài viết

    • 1,386 Được cảm ơn

    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi duymy Xem bài viết
    Sometime ăn mì chắc ko sao, mình cũng mê ăn mì lắm (:. Nhớ kèm theo 1-2 cái lòng đỏ trứng gà thì càng tốt cho bé.
    Chúc mẹ tăng kilos, con to nặng.
    Nhưng mang bầu thì ko nên ăn trứng sống hoặc lòng đào (chưa kể có dịch cúm gia cầm onttella: )vì thế phải trần cho thật kỹ, nhưng trứng đập vào mì mà lại chín kĩ thì lại chẳng ngon hihi Tốt nhất là luộc hẳn quả trứng lên ăn riêng chắc ổn hơn mà vẫn bổ
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 4,676 Bài viết

    • 1,386 Được cảm ơn

    #7
    Trích dẫn Nguyên văn bởi gioheomay Xem bài viết
    4. Các thức ăn khác
    - Không ăn nhiều đồ ăn có đường, mứt, sôcôla, sirô hoa quả, mật ong, bánh ngọt, kẹo, ..
    Nhưng ăn socola đắng (dark chocolate) rất tốt cho em bé hay sao đó. Nhưng socola đắng cũng có nhiều loại: ko đường, rất ít đường với các % cacao khác nhau. Mình ăn thử loại 70% cacao thì thấy rất đắng, ăn loại 80-86% cacao thì thấy ngon hơn, hơi ngọt nên chẳng biết có tốt k. Nhưng cũng chỉ thỉnh thoảng lắm mới ăn.

    Ngoài ra, các loại mứt, hoa quả khô thường ko nên ăn, nhưng nho đen khô thì rất tốt đấy, các mẹ mua mà ăn.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 2,154 Bài viết

    • 128 Được cảm ơn

    #8
    Trích dẫn Nguyên văn bởi gioheomay Xem bài viết
    Hic, tớ chả hiểu sao mọi người lại thích con to và nặng nhỉ. Cân nặng chuẩn của baby lúc sinh ra là từ 2,8kg - 3,2kg thôi mà.
    Vâng, em cũng thấy vậy, trong khi đó bs lại nói con to thì trong lúc sinh dễ xảy ra nhiều vấn đề nguy hiểm. Em cũng chỉ mong con được 3kg-3kg2 là ok rồi. Thông tin em đọc được trên báo của các bác sĩ nghiên cứu, con to sau khi sinh còn tăng ít cân hơn mấy bé bình thường trong những tháng đầu đời. Chứ không phải nặng ký rồi thì sẽ tăng cân nhiều hơn các bé nhẹ ký hơn.
    Blog của Ruby đây http://nhiruby2008.multiply.com
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 516 Bài viết

    • 128 Được cảm ơn

    #9
    Từ ngày mình mang bầu thì ăn uống kém hẳn đi. Không muốn ăn chút nào. Chỉ toàn ăn linh tinh thôi. Nào ngô, khoai, chuối, mía, củ đậu, cam, bưởi. Nói chung là toàn ăn hoa quả. Cơm thì chỉ có 1/2 bát. Thỉnh thoảng thì ăn thêm cháo cá chép nữa.
    Mình thấy các cụ bảo cá chép, mía, trứng gà (gỗng) rất tốt cho con nên hay cố phải ăn lắm.
    Kể ra mà cứ theo sở thích ăn uống của mình cũng ko ổn. Nhưng mà còn hơn là ko ăn gì, hoặc là ăn xong rồi cho ra hết.
    Mình thì cứ thèm gì ăn đấy (nhưng ko được quá chén), uống sữa đều đặn.
    Bà bầu hay thật, chỉ mong cơ thể mình điều tiết để có đủ chất cho baby. Chứ mình đi làm cả ngày, có muốn theo thực đơn gì cũng khó lắm.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 2,154 Bài viết

    • 128 Được cảm ơn

    #10
    Trích dẫn Nguyên văn bởi MTQV Xem bài viết
    Bạn lấy đâu ra cái tiêu chuẩn này thế??? 2,8kg mà được coi là cân nặng tiêu chuẩn á?

    Tiêu chuẩn lý tưởng cho các em bé khi sinh ra là từ 3,0kg-4,0kg bạn ạ.

    Mẹ MTQV
    :Surprise: Chị ơi cái này tất cả các tài liệu đều nói đến mà. Các em bé đủ tháng bình thường là từ 38 tuần tuổi và cân nặng từ 2,8ký-3,5 ký. Cả em đi học tiền sản ở DHYD bác sĩ cũng nói thế cơ mà. Nên thông tin đó đâu có gì sai ạ?:Thinking:
    Blog của Ruby đây http://nhiruby2008.multiply.com
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  • Trang 1/2

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2