Mang thai - Chuẩn bị sinh

Khi mang thai có nên tập Yoga ko?

Đến trả lời mới nhất
  • 0 Lượt chia sẻ
  • 3.77K Lượt đọc
  • 19 Trả lời

3 Người đang theo dõi

    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #1
    Chị hai em, có thai được 2 tháng rùi, mà chị ấy sức khỏe hơi yếu, có ng khuyên chị em nên đi tập yoga để dễ sinh hơn, theo mấy chị vậy có được không?
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • Không được quan tâm khi mang thai, có nên buồn ko?

      Mình hiện đang mang bầu 3 tháng rồi các mẹ ạ. Sức khỏe thì tốt,chẳng nghén ngẩm gì cả. Tuy nhiên mình thấy hơi tủi thân khi ko được gia đình quan tâm nhiều. Nhất là thấy các chị em bên mục Mang thai nói được mẹ chồng bắt ăn cái này, mẹ đẻ bắt ăn cái kia...nghĩ đến mình thì lại càng buồn. Mình sống...

    • Khi mang thai có nên ăn đỗ đen?

      Chị gái mình có thai và mấy ngày gần đây hay uống nước đỗ đen ninh để làm mát cơ thể, vậy cho mình hỏi khi mang thai có nên sử dụng loại nước này không, cũng như nên tránh những loại thực phẩm gì, cảm ơn các bạn nhiều

    • Quả vú sữa- mẹ bầu không thể bỏ qua

      Mùa hè là mùa của những quả vú sữa chín mộng, thơm ngon. Đừng bỏ qua với trái cây tuyệt vời này...

    • Món ăn có đường với con ho?

      Món ăn có đường với con ho? Thưa bác sĩ con mình 5 tuổi, khi con ho mình hay cho ngậm chanh muối,...

    • Đồ ngu, em vỡ ối rồi!

      Chắc hẳn mấy ngày qua nhiều mẹ cũng đã đọc được bài này trên báo mạng :). Khi mình đọc thì vừa cười...

    • 4 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #2
    Tập yoga cũng rất tốt nhưng hải lưu ý nhiều hơn bạn ạ, phải chọn thầy giáo tốt, và luôn lưu ý thầy giáo là mình đang có bầu...bạn nên chọn cho chị những trung tâm tin cậy...mình biết 1 chỗ mà bạn mình đang có bầu gần 2 tháng cũng đang học...TA Dance Studio - 30 Mai Hắc Đế...bạn có search trên fb tên TA Dance Studio để tìm hiểu thêm nhé...
    • 742 Bài viết

    • 1,688 Được cảm ơn

    #3
    Ko nên bạn ơi. 3 tháng đầu là dễ bị nguy hiểm nhất vì bé chưa bám chắc, cơ thể mẹ cũng đang yếu. Nếu khó chịu, mệt mỏi thì tập thở theo yoga và ngồi tập tay chân nhẹ thôi, tránh vặn lưng hay gập bụng. Chị bạn ráng đợi tới khi con máy, hoặc từ tháng thứ 5 trở đi tập theo các bài video dành riêng cho bà bầu là an toàn nhất.
    • 20 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn

    #4
    Tập yoga tốt nhất là 3 tháng giữa trở lên, 3 tháng đầu chỉ nên hít thở nhẹ nhàng, ăn uống đủ dưỡng chất và nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh vì thai chưa bám chặt vào thành tử cung đâu mẹ nhé.
    Đến tháng thứ 4 nếu mẹ muốn học yoga thì thử đến CLB Mommy Health Club ở 7A Phạm Đình Toái Q3 thử xem. mình thấy ở đây khá tốt về chuyên môn lẫn dịch vụ đó mẹ à.
    "Cám ơn con đã đến bên Bố Mẹ..."
    • 11 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #5
    Bạn nên tập các động tác hít thở và các động tác nhẹ nhàng, mang thai tập Yoga tốt chứ không sao cả.
    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi dory8391 Xem bài viết
    Chị hai em, có thai được 2 tháng rùi, mà chị ấy sức khỏe hơi yếu, có ng khuyên chị em nên đi tập yoga để dễ sinh hơn, theo mấy chị vậy có được không?
    Tap Yoga khi co mang la rat co loi cho ca me va con nhung tap gi va tap nhu the nao thi can co y kien cua huong dan vien co kinh nghiem. Neu chi em da tung tap Yoga thi se co nhung bai tap phu hop cho chi ay vao luc co bau nhung neu chi ay chua tung tap Yoga thi phai than trong hon va phai tuy theo tinh trang suc khoe ma dua ra bai tap hop ly. Trong Yoga co dieu nhay Kaoshiki co the tap tu luc mang bau toi het 7 thang.
    • 153 Bài viết

    • 145 Được cảm ơn

    #7
    3 tháng đầu chưa nên tập Yoga đâu bạn, vì đang trong giai đoạn thai bám tử cung. Bạn nên tập từ tháng thứ 5 trở đi và theo các lớp yoga dành cho bà bầu nhé.
    Bạn có thể tập hít thở theo yoga để luân chuyển không khí, ngồi như thiền, hít vào phình bụng, thở ra hóp bụng vào. Còn các động tác vận động khác thì chưa nên.
    • 30 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn

    #8
    Trích dẫn Nguyên văn bởi dory8391 Xem bài viết
    Chị hai em, có thai được 2 tháng rùi, mà chị ấy sức khỏe hơi yếu, có ng khuyên chị em nên đi tập yoga để dễ sinh hơn, theo mấy chị vậy có được không?
    Mình theo học yoga bầu ở trung tâm AD, cơ sở Nguyễn khánh toàn, cô Phương dạy. Nhưng trước khi học phải đưa kết quả siêu âm tuần 12, 16 để cô xem có đựoc không. Vì những tuần đầu thai chưa bám chắcm nguy hiểm.
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #9
    Chắc chắn là có tập thể thao thì có tốt hơn rồi. Các mẹ ở Hà Nội có thể tham khảo địa chỉ: CLB Apollo - tầng 7 - 41B Lý Thái Tổ - Hoàn Kiếm - Hà Nội. Họ có lớp Thể dục - Yoga - Tập thở cho phụ nữ mang thai.

    Đang có tuần lễ tập thử miễn phí đấy các mẹ ạ, đi tập cho biết: www.clbapollo.com
    • 6 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #10
    Tập yoga khi mang thai rất tốt đó, nếu các mẹ không biết mình có thể tập yoga được không thì có thể đến trực tiếp câu lạc bộ để hỏi các huấn luyện viên nha, rất nhiệt tình và chu đáo là những gì dễ thấy ở các huấn luyện viên yoga, họ tập từ tâm mà
    Ở tp.hcm thì có YSC ở Trương Quốc Dung - Phú Nhuận http://ysc.vn/khoa-hoc-Yoga-Ba-Bau-6
    • 9 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #11
    Bà bầu tập Yoga rất tốt từ tháng thứ 4 trở đi, giúp:
    _ Giải tỏa stress và những bất an do sự thay đổi hormone trong cơ thể.
    _ Giảm đau lưng, hông và các triệu chứng chuột rút, phù nề.
    _ Tăng độ mềm dẻo cho cơ bắp, khớp háng giúp dễ sinh con.
    _ Tăng sự cảm nhận về cơ thể và kết nối với bào thai bằng tình yêu thương.
    _ gặp gỡ, chia sẽ và tìm sự đồng cảm với các mẹ khác.

    CLB Yoga Hương Tre đang chiêu sinh khóa Yoga cho bà bầu:
    Học phí 50.000/ buổi,
    Mọi chi tiết vui lòng liên hệ : 0932 190 999, 0908 390 377
    Đ/C: 142 Đường A4, P12. Tân Bình.
    • 18 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #12
    Các mẹ ơi,


    Em đang mang bầu được 15 tuần. Giờ muốn tập YOGA (dành cho mẹ bầu) quá các mẹ ạ. Em có đăng ký học của cô Trang bên TT Sunday Yoga Club ở 121 Vương Thừa Vũ - Hà Nội (gần ngã tư sở ạ).


    Híc híc nhưng hiện ở gần khu vực ấy, có mỗi mình em đăng ký. Giờ để cô giáo đi từ Hà Đông lên dậy 1 người thì thương cô quá đi. Nên em share cùng các mẹ, những mẹ nào cũng đang bầu và muốn học YOGA thì tham gia đi ạ. Lớp khoảng 5-6 mẹ là học được rồi các mẹ à.


    1 tuần sẽ học 2 buổi, time học thì các mẹ cứ thảo luận (cho phù hợp với các mẹ) sau đó nói lại với cô giáo để cô sắp xếp là được.


    Em đăng ký đợt khuyến mãi là 150K/10b các mẹ ạ.


    Mẹ nào muốn tham gia, ới em nhé. Vì thực sự em muốn học lém bởi thấy học Yoga thì tốt cho em bé, sau này dễ sinh nở nữa :X


    Em cảm ơn các mẹ nhiều ạ!
    Chỉnh sửa lần cuối bởi bekenconbolinh; 07/06/2013 vào lúc 11:11 AM.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 14 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #13
    Trích dẫn Nguyên văn bởi bekenconbolinh Xem bài viết
    Các mẹ ơi,


    Em đang mang bầu được 15 tuần. Giờ muốn tập YOGA (dành cho mẹ bầu) quá các mẹ ạ. Em có đăng ký học của cô Trang bên TT Sunday Yoga Club ở 121 Vương Thừa Vũ - Hà Nội (gần ngã tư sở ạ).


    Híc híc nhưng hiện ở gần khu vực ấy, có mỗi mình em đăng ký. Giờ để cô giáo đi từ Hà Đông lên dậy 1 người thì thương cô quá đi. Nên em share cùng các mẹ, những mẹ nào cũng đang bầu và muốn học YOGA thì tham gia đi ạ. Lớp khoảng 5-6 mẹ là học được rồi các mẹ à.


    1 tuần sẽ học 2 buổi, time học thì các mẹ cứ thảo luận (cho phù hợp với các mẹ) sau đó nói lại với cô giáo để cô sắp xếp là được.


    Em đăng ký đợt khuyến mãi là 150K/10b các mẹ ạ.


    Mẹ nào muốn tham gia, ới em nhé. Vì thực sự em muốn học lém bởi thấy học Yoga thì tốt cho em bé, sau này dễ sinh nở nữa :X


    Em cảm ơn các mẹ nhiều ạ!

    mẹ nó ơi mình cũng muốn tham gia mà chưa đủ tuần.h mới đc 12w thôi.từ nhà mình ra VTV cũng tiện nữa
    • 4 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #14
    [QUOTE=buituanthien;28005968]Tập yoga khi mang thai rất tốt đó, nếu các mẹ không biết mình có thể tập yoga được không thì có thể đến trực tiếp câu lạc bộ để hỏi các huấn luyện viên nha, rất nhiệt tình và chu đáo là những gì dễ thấy ở các huấn luyện viên yoga, họ tập từ tâm mà
    • 4 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #15
    Nếu chị đã có bầu trên ba tháng thì chị có thể hoc yoga được rồi đấy, em thì biết một CLB yoga hương tre uy tín và chất
    lượng đảm bảo chị hoc thử một buổi là chị thích ah. Và giờ có rất nhiều bà bầu đang học ở đó đấy chị. Với sự giáo viên đầy nhiệt
    huyết và có chuyen môn sau thì chị yên tâm về chất lượng nha chị.
    Quý học viên có nhu cầu vui lòng gọi số: 01223285113
    Đ/C: 142 Đường A4, P12, Tân Bình (gần chợ Hoàng Hoa Thám).
    Mail:yogahuongtre@gmail.com
    Để được tư vấn tốt nhất.
    • 12 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #16
    Đang mang bầu bạn chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng thfi sẽ rất tốt tránh vận động tập luyện những động tác khó sẽ ảnh hưởng tới em bé
    • 14 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #17
    Một điều chắc chắn là nên tập (các bác sỹ và chuyên gia khuyên tập để dễ sinh và mạnh khỏe về thể chất cũng như tinh thần). Tuy nhiên tập như thế nào chó đúng và có hiệu quả thì các mẹ cần phải nghiên cứu và tìm ra giải pháp tốt cho riêng mình.
    Các mẹ có thể tham khảo các bài viết về Yoga cho thai phụ tại trang này: http://vietnamyoga.org/chimuc (vào trang đó tìm đến phần yoga cho thai phụ)
    Ở phần sách ebook cũng có 1 quyển rất hay về yoga cho thai phụ với hướng dẫn chi tiết tập luyện và hình ảnh minh họa cho các mẹ mang bầu từ tuần 1 đến 40 của thai kỳ.
    “Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn” - B. IYENGAR
    • 4 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #18
    Lớp ưu đãi:
    ( Từ ngày 18/05 đến hết 25/05) đăng ký:
    Lớp 11h30 thứ 3,5,7:
    Lớp 18h15 thứ 3,5,7:
    Ưu đãi:
    Thẻ 2 tháng tặng 500k.
    Tặng kèm phiếu giảm 20% khi mua đồ tại shop.
    CLB YOGA HƯƠNG TRE
    Địa Chỉ: 142 đường A4, P.12, Q.Tân Bình
    ĐT: 0122 328 5113
    • 1,435 Bài viết

    • 243 Được cảm ơn

    #19
    Tập Yoga đúng bài bản rất tốt cho các bà bầu Nếu có thời gian các mẹ nên tham gia để rèn luyện sức khỏe cho kỳ vượt cạn sắp tới nhé
    • 206 Bài viết

    • 40 Được cảm ơn

    #20
    Trung tâm Yoga Bầu có 2 địa chỉ cho các bạn lựa trọn

    1. P203 nhà A2, TT Khương Thượng, Phố Đông Tác, HN

    2. Tầng 2 tòa nhà Cland, Funfit Club, 156 Xã Đàn 2, Gần hồ Nam Đồng, Hn

    3. Hotline: 01633,356,356

    4. LUÔN CÓ LỚP FREE CUỐI TUẦN

    Note: Các mẹ cần tư vấn, hỗ trợ trong quá trình tập luyện comment hoặc alô cho mình nhé ^^