• Tuần 1

  • Tuần 2

  • Tuần 3

  • Tuần 4

  • Tuần 5

  • Tuần 6

  • Tuần 7

  • Tuần 8

  • Tuần 9

  • Tuần 10

  • Tuần 11

  • Tuần 12

  • Tuần 13

  • Tuần 14

  • Tuần 15

  • Tuần 16

  • Tuần 17

  • Tuần 18

  • Tuần 19

  • Tuần 20

  • Tuần 21

  • Tuần 22

  • Tuần 23

  • Tuần 24

  • Tuần 25

  • Tuần 26

  • Tuần 27

  • Tuần 28

  • Tuần 29

  • Tuần 30

  • Tuần 31

  • Tuần 32

  • Tuần 33

  • Tuần 34

  • Tuần 35

  • Tuần 36

  • Tuần 37

  • Tuần 38

  • Tuần 39

  • Tuần 40

Mang thai - Chuẩn bị sinh

Giúp em với các mẹ ơi-Cách ăn uống dành cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Đến trả lời mới nhất
  • 1 Lượt chia sẻ
  • 17.4K Lượt đọc
  • 16 Trả lời

Theo dõi Webtretho

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành
f | Chia sẻ bài viết
    • 43 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #1
    Em thai 31w rùi, mà mới test và được thông báo là mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Em hoang mang wa, bác sĩ dặn dò ăn kiêng đồ ngọt và chất đường, nhưng em ko bít là còn phải kiêng ji nữa ko? và thực đơn ăn uống hắng ngày như thế nào là hợp lý. Các mẹ nào có kinh nghiệm thì bày cho em với. Em cám ơn nhìu nhìu ah:Rose::Rose::Rose:
    Zinkute: Nb 3,3kg-52cm;
    1m 4,7kg-55cm;
    2m 5,4kg-59cm;
    3m 7,0kg-62cm;
    4m 7,9kg-63cm; 4m13d 8,1kg
    5m13d 8,5kg-63cm;
    6m13d 9kg-67cm......
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 454 Bài viết

    • 324 Được cảm ơn

    #2
    Bạn test ở đâu và xn đường huyết chưa? Lúc 29w mình có xn glucose máu chỉ số bình thường, cho đến hôm kia mình đi xn đường huyết thì hôm qua bv gọi cho mình y/c book khám bsi tiểu đường vì đường trong máu quá cao.Mình muốn đi kiểm tra lại cho chắc chắn và cũng vì bsi hẹn T4 tuần sau nên mình nghĩ hơi muộn, bây giờ đã 35w rồi nên cần phải áp dụng các biện pháp dinh dưỡng càng nhanh càng tốt. Mình đang cố gắng ăn nhạt: ko đường, cực kì ít muối (ko muối thì chắc nhịn luôn). Hầu như chỉ ăn rau luộc, thịt luộc và cơm. Hoa quả chỉ ăn laọi ko đường: bưởi, củ đậu, thanh long. Nghe nói phải làm các xn chuyên sâu nữa, nếu cần thiết bs sẽ kê insulin. Đứa đầu mình bị nhiễm độc thai nghén nên lần có thể la nguyên nhân lần này p/sinh thêm tiểu đường nữa.
    • 967 Bài viết

    • 529 Được cảm ơn

    #3
    Việc ăn uống trong thời kì mang thai đối với những thai phụ mắc chứng tiểu đường cần đặc biệt chú ý. Các mẹ bầu cần kiểm soát lượng dinh dưỡng, đặc biệt là đường vào cơ thể sao cho hợp lý mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
    Bệnh tiểu đường và thai phụ
    Bệnh tiểu đường ở bà bầu có thể phát sinh do chế độ ăn uống không hợp lí trong quá trình mang thai, nhiều thai phụ lại mắc căn bệnh này từ trước khi mang bầu. Dù ở trường hợp nào, nếu phát hiện mình bị tiểu đường, thai phụ cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Bà bầu cần thường xuyên đến trung tâm y tế kiểm tra máu định kì để biết được lượng đường trong máu và có cách đối phó hợp lí.
    Một chế độ ăn uống khoa học là đặc biệt cần thiết và quan trọng cho bà bầu tiểu đường để tránh những biến chứng có thể xảy ra với thai nhi như dị tật bẩm sinh, sinh non, vàng da…

    Bà bầu tiểu đường nên có chế độ ăn uống khoa học. (Ảnh minh họa)
    Thay đổi chế độ ăn uống
    Các nhà khoa học đã khuyến cáo rằng những bà bầu mắc bệnh tiểu đường dù trước hay sau khi mang thai đều phải xem lại chế độ ăn uống của mình. Một chế độ ăn nhiều rau củ, giảm tải các loại thức ăn chứa hàm lượng đường cao là hợp lí nhất. Bạn cũng nên ăn nhiều bữa nhỏ hơn là ăn một lúc quá nhiều dưỡng nhất – điều này càng làm tăng nguy cơ nghiêm trọng của bệnh.
    Lựa chọn thực phẩm
    Bạn đừng lo lắng rằng chế độ ăn uống cho thai phụ tiểu đường là nhàm chán hay nhạt nhẽo. Bạn vẫn có thể thưởng thức được mọi hương vị cuộc sống nếu biết cách ăn uống khoa học. Những loại thực phẩm bà bầu nên dùng nhiều là ngũ cốc, rau quả giàu chất xơ, hoa quả tươi. Ngoài ra, đậu và mì pasta cũng rất giàu lượng carbohydrate tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Một chê độ ăn hoàn hảo cho bà bầu tiểu đường là 3-5 phần rau, 2-4 phần hoa quả, 2-3 phần protein và 3 phần các sản phẩm sữa.

    Bà bầu tiểu đường nên lập một kế hoạch ăn uống hợp lí. (Ảnh minh họa)
    Lập kế hoạch cho mỗi bữa ăn
    Điều này tưởng trừng nhỏ nhặt nhưng lại vô cùng hữu ích và cần thiết đối với thai phụ tiểu đường. Việc lập kế hoạch cho mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng carbohydrate và protein cung cấp vào cơ thể mỗi ngày. Từ đó có cách phân chia thức ăn hợp lí. Thực đơn hoàn hảo cho bà bầu tiểu đường là bữa sáng: một cốc sữa chua ít đường, một miếng táo, một lát bánh mì; bữa trưa: thịt gà, cá, rau với một miếng cam tươi; bữa tối: thịt nạc, rau tươi. Thực đơn này còn phụ thuộc vào nhu cầu calo cơ thể bạn cần nữa.
    Hãy đến các trung tâm y tế để có được những lời khuyên bổ ích cho chế độ ăn hoàn hảo nhất.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 194 Bài viết

    • 225 Được cảm ơn

    #4
    Chia sẻ với bạn, mình cũng bị như bạn và hàng ngày phải thử máu để kiểm soát lượng đường.

    Về ăn uống, ko nên ăn quá no hoặc quá đói, ăn 3 bữa chính 3 bữa phụ.

    Về bữa chính, mình vẫn ăn cơm, khoảng 1-1,5 bát. Nếu thử đường thấy trong giới hạn thì ok, nếu đường thấp thì các bữa sau có thể điều chỉnh tăng thêm. Ăn ít cơm thấy đói thì chịu khó ăn nhiều thức ăn một chút. Nếu vẫn đói có thể uống thêm 1 cốc sữa tươi ko đường.

    Về bữa phụ mình thường ăn bột ngũ cốc dành cho người tiểu đường, kèm bánh quy ko đường. Những thứ cho ng ăn kiêng này có thể mua trong siêu thị. Mình mua ở Fivimart.

    Về hoa quả, mình thường ăn kèm trong các bữa phụ, tránh ăn trong bữa chính. Hoa quả nên ăn là thanh long, ổi, bưởi. Các hoa quả ngọt khác nếu thèm có thể ăn nhưng ăn ít và theo dõi xem đường có tăng ko để điều chỉnh.

    Uống nước chanh, nước cam thì pha với đường ăn kiêng. Sữa chua dùng loại ko đường của vinamilk trộn với đường ăn kiêng. Đường này mua trong siêu thị cũng rất sẵn.

    Nhìn chung nên tránh tinh bột như cơm, mì, bún, phở, miến, bánh mì nhất là miến và bánh mì 2 loại này tăng đường rất nhanh. Khoai lang, nước dừa, nước mía thì nên bỏ. Khoai tây, khoai sọ thì ok. Nấu canh/súp khoai ăn vào bữa phụ cũng rất ổn. Bánh mì đen rất tốt.

    Về sữa, vẫn uống được sữa bầu nhưng mình bỏ chuyển sang uống sữa tươi ko đường của Úc hiệu devondale, loại ít béo, nhiều canxi.

    Sau khi ăn nghỉ ngơi một chút thì đi bộ nhẹ nhàng 15-20 phút.

    Mình áp dụng như vậy được gần 2 tháng rồi, chỉ mấy ngày đầu là đường cao thôi còn sau đó luôn trong ngưỡng an toàn.

    Chúc bạn kiểm soát được lượng đường để 2 mẹ con cùng khỏe nhé.
    Chỉnh sửa lần cuối bởi Muggles; 01/10/2011 vào lúc 03:45 PM.
    4 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 1,448 Bài viết

    • 1,083 Được cảm ơn

    #5
    Chỉ có mình là khổ , vừa ăn kiêng vừa phải tiêm Insulin ngày 3 lần trước bữa ăn + thử máu 4 lần /ngày.
    2 đùi mình toàn vết kim tiêm.
    Nhưng vì con... mình chỉ mong bé được an toàn.

    Đậu Đậu :[NB= 3,9kg*53cm , 1M= 5kg*60cm , 2M = 6kg*62cm , 3M = 6kg6*64cm , 4M=7kg2*68cm,5M=8kg*72cm,6M=8kg5*73cm,7M=9kg2*75cm,9M=10kg*80cm,10M=10,5kg 13M=11,8kg*83cm 15M=12,2kg*85cm 17M=12,7kg*87cm
    Tin Tin : NB= 2,7kg . 1M = 3,8kg 2M = 4,9kg 3M = 5,6kg 4M=6,5kg
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 48 Bài viết

    • 11 Được cảm ơn

    #6
    mình cũng như bạn . ban đừng lo lắng quá mình phát hiện bị tiểu đường thai kỳ lúc 24 tuần .bác sỹ khoa nội tiết cho mình thực đơn . mình chia sẽ bạn tham khảo nha . ăn thật ít cơm,hủ tiểu, mì bánh canhvvvvv ... tuyệt đối không được ăn bánh mì
    trái cây . không ăn nhãn , thanh long , thơm, mãng cầu , sầu riêng, đu đủ,noi chung la tất cả những loại trái cây ngọt .
    khong được ăn sô cô la , bánh ngọt . kẹo .kem
    uống sữa tươi khog đường.
    khi bạn nấu ăn hàng ngày bạn không bỏ 1 tí đường nào hết . an khoảng nửa chén cơm thiu ăn nhiều thịt , cá ... rau, cải
    ban theo dõi xem chân co phù không. huyết áp cao không. thai máy tốt không.....
    ban co khám bác sỹ tiểu đường không vậy bạn . chế độ an uống của mình như vậy mình không lên đường nên từ lúc phát hiện tiểu đường mình chi len thêm 4kg thui . giờ em bé được 3kg4 rùi minh mới co 37 tuần thôi . bạn đừng uống nước ngọt . nhất là nước mía và dừa xiêm. mình điều chỉnh lượng đường tốt không cần dùng ínulin đâu . bạn đang có thai không nên sử dụng những sản phẩm dành cho người tiểu đường nó không tốt cho người đang mang thai . cố gắng lên bạn nhé
    • 48 Bài viết

    • 11 Được cảm ơn

    #7
    hình như mẹ nó dự sinh tháng 10
    • 43 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #8
    da, cám ơn lời khuyên của các mẹ, mình đã áp dụng thử chế độ ăn như mọi người hướng dẫn, em mới đi xét nghiệm lại và kết quả đã nằm trong ngưỡng an toàn rùi các mẹ ơi, vui wa' chừng.Em khám bs Thy Anh ở bên Hòa Hảo đó ah, bác khen em ăn kiêng giỏi ghê hihi ^^. mong bé khỏe mạnh,mình dự sinh T11 lận.
    Zinkute: Nb 3,3kg-52cm;
    1m 4,7kg-55cm;
    2m 5,4kg-59cm;
    3m 7,0kg-62cm;
    4m 7,9kg-63cm; 4m13d 8,1kg
    5m13d 8,5kg-63cm;
    6m13d 9kg-67cm......
    • 69 Bài viết

    • 15 Được cảm ơn

    #9
    E mang thai được 30T hôm vừa rồi xét nghiệm cũng bị tiểu đường thai kì . Bsi ở bệnh viện Việt Pháp cho e chế độ ăn như thế này ;
    1:Không ăn đường ,mía ,mật ong các loại mứt
    2:hạn chế :Hoa quả ngọt (khoảng 200G/Ngày)bánh kẹo,gạo nếp(xôi,bánh trưng ,,,,,)tinh bột cơm . 2 miệng bát /Bữa
    3:Không ăn quá no 1 bữa nên chia nhỏ các bữa ăn ,ví dụ sau 3 bữa ăn chính không nên ăn tráng miệng ngay mà nên ăn vào giữa buổi như là 3 đến 4h chiều hoăcx 10h sáng thì ăn hoa quả và các sản phẩm khác
    4 :Nếu không phải hạn chế vận động do tăng huyết áp ,phù bệnh lý thai sản thì nên vận động khoảng 10p đến 15p sau khi ăn bữa chính được 1 giờ
    5: Sau bữa ăn tối thì không ăn gì nữa ,trước khi đi ngủ nếu cần uống 150ml sữa

    E làm đúng theo hướng dẫn ấy rồi sau mỗi bữa ăn 2 tiếng lấy máy thử tiểu đường thì rất là ổn định . Ngày e thử 3 lần . nếu dưới 7,2 la ok ; Nếu chưa ăn mà thử thì dưới 5,5 la ok
    E cũng lo lắng lắm nhưng chẳng biết làm gì thôi cứ làm như bsi bảo vậy . Mong con của chúng ta luôn bình an và mạnh khỏe .
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 454 Bài viết

    • 324 Được cảm ơn

    #10
    Trích dẫn Nguyên văn bởi olive87 Xem bài viết
    E mang thai được 30T hôm vừa rồi xét nghiệm cũng bị tiểu đường thai kì . Bsi ở bệnh viện Việt Pháp cho e chế độ ăn như thế này ;
    1:Không ăn đường ,mía ,mật ong các loại mứt
    2:hạn chế :Hoa quả ngọt (khoảng 200G/Ngày)bánh kẹo,gạo nếp(xôi,bánh trưng ,,,,,)tinh bột cơm . 2 miệng bát /Bữa
    3:Không ăn quá no 1 bữa nên chia nhỏ các bữa ăn ,ví dụ sau 3 bữa ăn chính không nên ăn tráng miệng ngay mà nên ăn vào giữa buổi như là 3 đến 4h chiều hoăcx 10h sáng thì ăn hoa quả và các sản phẩm khác
    4 :Nếu không phải hạn chế vận động do tăng huyết áp ,phù bệnh lý thai sản thì nên vận động khoảng 10p đến 15p sau khi ăn bữa chính được 1 giờ
    5: Sau bữa ăn tối thì không ăn gì nữa ,trước khi đi ngủ nếu cần uống 150ml sữaE làm đúng theo hướng dẫn ấy rồi sau mỗi bữa ăn 2 tiếng lấy máy thử tiểu đường thì rất là ổn định . Ngày e thử 3 lần . nếu dưới 7,2 la ok ; Nếu chưa ăn mà thử thì dưới 5,5 la ok
    E cũng lo lắng lắm nhưng chẳng biết làm gì thôi cứ làm như bsi bảo vậy . Mong con của chúng ta luôn bình an và mạnh khỏe .
    Mình đi khám VP, bác sĩ cũng cho mình thực đơn như thế này, nhưng lưu ý là sữa tươi ko đường nhé!
    Còn bạn j ở trên nói ko dc ăn khoai lang, miến và dc ăn khoai tây thì theo mình biết là ngược lại. Mỗi ngày có thể ăn một ít khoai lang, miến vì chất tinh bột trong khoai lang thuộc loại chuyển hóa chậm, nhưng khoai tây thì ko nên ăn vì chất tinh bột trong khoai tây chuyển hóa rất nhanh thành đường, đễ gây tăng đường huyết sau ăn. Bị tiểu đường ko có nghĩa là kiêng tuyệt đối đồ ngọt mà chủ yếu là kiểm soát dc đường huyết, tránh các thức ăn gây tăng đường huyết và mỗi bữa nên ăn vừa phải. Các mẹ có thể search những loại thực phẩm mà người bị tiểu đường nên ăn và ko nên ăn để tham khảo. Mình đang cố thực hiện chế độ ăn như bác sĩ tư vấn vì sức khỏe con yêu.
    Chỉnh sửa lần cuối bởi bigshoe39; 14/10/2011 vào lúc 10:43 AM.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 43 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #11
    mình có cần phải mua máy do đường huyết ko nhỉ? muốn mua thì mua ở đâu, và giá cả thế nào, olive87 chỉ mình với.
    Zinkute: Nb 3,3kg-52cm;
    1m 4,7kg-55cm;
    2m 5,4kg-59cm;
    3m 7,0kg-62cm;
    4m 7,9kg-63cm; 4m13d 8,1kg
    5m13d 8,5kg-63cm;
    6m13d 9kg-67cm......
    • 69 Bài viết

    • 15 Được cảm ơn

    #12
    c oi .ở cổng bệnh viện việt pháp có đấy .cho bán thiet bị y tế .E mua máy của nhật 1trieu 7 c a.dùng rất tốt
    • 12 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #13
    Không cần loại đắt thế đâu, minh cũng bị giống mọi người nhưng chỉ mua loại hơn 300k thôi, ở đường Ngọc Khánh, đắt là tiền que thử đường từ 220.000- 250.000 đồng/hộp có 25 que thôi.
    • 194 Bài viết

    • 225 Được cảm ơn

    #14
    Trích dẫn Nguyên văn bởi bigshoe39 Xem bài viết
    Mình đi khám VP, bác sĩ cũng cho mình thực đơn như thế này, nhưng lưu ý là sữa tươi ko đường nhé!
    Còn bạn j ở trên nói ko dc ăn khoai lang, miến và dc ăn khoai tây thì theo mình biết là ngược lại. Mỗi ngày có thể ăn một ít khoai lang, miến vì chất tinh bột trong khoai lang thuộc loại chuyển hóa chậm, nhưng khoai tây thì ko nên ăn vì chất tinh bột trong khoai tây chuyển hóa rất nhanh thành đường, đễ gây tăng đường huyết sau ăn. Bị tiểu đường ko có nghĩa là kiêng tuyệt đối đồ ngọt mà chủ yếu là kiểm soát dc đường huyết, tránh các thức ăn gây tăng đường huyết và mỗi bữa nên ăn vừa phải. Các mẹ có thể search những loại thực phẩm mà người bị tiểu đường nên ăn và ko nên ăn để tham khảo. Mình đang cố thực hiện chế độ ăn như bác sĩ tư vấn vì sức khỏe con yêu.
    đúng là khoai tây có chuyển hóa đường nhưng ko nhiều như gạo. bác sĩ của mình bảo có thể ăn vừa phải để ko bị đói quá do thiếu tinh bột.thực tế thì sau khi ăn mình thử đường huyết thì thấy ăn khoai lang bị đường cao hơn khoai tây. còn miến thì quả là nên kiêng đấy vì đó là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.

    mọi người có thể đọc thêm bài báo này có nói về miến này: http://baodatviet.vn/Home/doisong/An.../87995.datviet
    Chỉnh sửa lần cuối bởi Muggles; 02/11/2011 vào lúc 06:46 PM.
    • 4,938 Bài viết

    • 3,779 Được cảm ơn

    #15
    Các mẹ có làm xét nghiệm Hba1c không? Mình đọc nhiều trang web nước ngoài thấy các bà bầu tiểu đường bên họ toàn dùng chỉ số này để kiểm soát đường huyết đấy, cứ dưới 6% là ok nhất. Mình XN muộn lúc hơn 33w, may mà Hba1c dưới 6% (có thể sai số chút ít do máu bà bầu bị pha loãng), giờ điều chỉnh ăn uống rồi. Hình như nếu trước bầu không tiểu đường, không có nguy cơ cao thì hầu như tiểu đường thai kỳ phát sinh khoảng giữa thai kỳ trở đi.

    Có mẹ nào sinh rồi không? Cho mình thuê lại cái máy đo đường huyết với mình chỉ còn hơn 1 tháng nữa thôi.
    Chỉnh sửa lần cuối bởi tuoi_27; 04/11/2011 vào lúc 10:35 AM.
    • 25 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #16
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Muggles Xem bài viết
    Chia sẻ với bạn, mình cũng bị như bạn và hàng ngày phải thử máu để kiểm soát lượng đường.

    Về ăn uống, ko nên ăn quá no hoặc quá đói, ăn 3 bữa chính 3 bữa phụ.

    Về bữa chính, mình vẫn ăn cơm, khoảng 1-1,5 bát. Nếu thử đường thấy trong giới hạn thì ok, nếu đường thấp thì các bữa sau có thể điều chỉnh tăng thêm. Ăn ít cơm thấy đói thì chịu khó ăn nhiều thức ăn một chút. Nếu vẫn đói có thể uống thêm 1 cốc sữa tươi ko đường.

    Về bữa phụ mình thường ăn bột ngũ cốc dành cho người tiểu đường, kèm bánh quy ko đường. Những thứ cho ng ăn kiêng này có thể mua trong siêu thị. Mình mua ở Fivimart.

    Về hoa quả, mình thường ăn kèm trong các bữa phụ, tránh ăn trong bữa chính. Hoa quả nên ăn là thanh long, ổi, bưởi. Các hoa quả ngọt khác nếu thèm có thể ăn nhưng ăn ít và theo dõi xem đường có tăng ko để điều chỉnh.

    Uống nước chanh, nước cam thì pha với đường ăn kiêng. Sữa chua dùng loại ko đường của vinamilk trộn với đường ăn kiêng. Đường này mua trong siêu thị cũng rất sẵn.

    Nhìn chung nên tránh tinh bột như cơm, mì, bún, phở, miến, bánh mì nhất là miến và bánh mì 2 loại này tăng đường rất nhanh. Khoai lang, nước dừa, nước mía thì nên bỏ. Khoai tây, khoai sọ thì ok. Nấu canh/súp khoai ăn vào bữa phụ cũng rất ổn. Bánh mì đen rất tốt.

    Về sữa, vẫn uống được sữa bầu nhưng mình bỏ chuyển sang uống sữa tươi ko đường của Úc hiệu devondale, loại ít béo, nhiều canxi.

    Sau khi ăn nghỉ ngơi một chút thì đi bộ nhẹ nhàng 15-20 phút.

    Mình áp dụng như vậy được gần 2 tháng rồi, chỉ mấy ngày đầu là đường cao thôi còn sau đó luôn trong ngưỡng an toàn.

    Chúc bạn kiểm soát được lượng đường để 2 mẹ con cùng khỏe nhé.

    Cám ơn bạn chỉ dẫn rất tận tình, bầu bì thì hay đói mà nhiều người nói tiểu đường không nên ăn nhiều thứ, mình bị hoang mang quá
    Luôn muốn được kết bạn
    • 14 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #17
    Các chị ơi...giờ e mới có 19w+0 vậy mà hqa đi thử nước tiểu thấy lượng đường tăng cao. em chưa đến bệnh viện ktra lại, bsy hẹn ăn uống kiêng khem tuần sau đến ktra lại. e đọc thấy mn toàn tháng cuối mới bị, giờ e mới có hơn tháng thứ 4 mà đã bị. e pải làm sao bh??