Sự phát triển

6 bí quyết giúp trẻ ngủ ngon

Đến trả lời mới nhất
  • 8 Lượt chia sẻ
  • 16.6K Lượt đọc
  • 10 Trả lời

1 Người đang theo dõi

    • 2 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #1
    Một nghiên cứu gần đây cho thấy thiếu ngủ chính là nguyên nhân cho bệnh béo phì ở trẻ phát triển. Để cho trẻ có giấc ngủ ngon và đầy đủ là một thách thức đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp các bạn vượt qua trở ngại đó.
    Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ
    Các nhà khoa học tại Đại học Y Harvard (Mỹ) đã chứng minh rằng trẻ sơ sinh và trẻ ở tuổi chập chững ngủ ít hơn 12 giờ/ngày có cân nặng gấp đôi khi lên 3 so với các trẻ cùng trang lứa có giấc ngủ đủ 12 giờ/ngày.
    Gherlin và Leptin là hai loại hormone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và kích thích sự thèm ăn nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi chứng thiếu ngủ. Thiếu ngủ kéo dài liên quan tới sự tăng cân ở trẻ.
    Chuyên gia Neil Stanley ở Bệnh viện Norfolk và Norwich cho biết: “Nếu cảm giác thèm ăn của bạn bị rối loạn thì chính là do chứng thiếu ngủ gây ra và cảm giác thiếu thốn đó khiến bạn ăn càng nhiều hơn. Đó là yếu tố dẫn tới tình trạng tăng cân”.
    Stanley cho rằng trẻ sơ sinh cần ngủ 20 giờ/ngày. Một giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều vô cùng quan trọng mà các ông bố, bà mẹ có thể cung cấp cho con cái của họ.
    Bác sỹ Carol Cooper và tờ Sun GP cũng đồng ý với nghiên cứu trên, đó là cần tạo cho trẻ có thói quen ngủ ngay từ năm đầu.
    Dưới đây là một số lưu ý cho giấc ngủ của trẻ:
    - Không nên đu đưa cho trẻ sơ sinh ngủ, ít nhất là sau hai tuần đầu tiên. Chúng phải quen với sự buồn ngủ. Sau đó thử đặt chúng vào giường khi chúng cảm thấy mệt hay ngủ gật.
    - Giúp bé học cách phân biệt giữa ngày và đêm. Chẳng hạn như bạn có thể mặc cho chúng những bộ quần áo ngủ.
    - Tạo cho bé có khả năng nhận biết sinh hoạt tối càng sớm càng tốt: bạn cho bé ăn tối, tắm rửa sau đó đọc cho bé nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.
    - Sau khi đặt bé lên giường, nếu bé khóc thút thít là điều bình thường. Nếu bé tiếp tục, bạn nên chúc bé ngủ ngon và rời khỏi phòng. Bạn sẽ nhanh chóng biết nếu con bạn thực sự cần điều gì đó.
    - Nếu bạn không phải tỉnh dậy ban đêm, hãy giữ yên lặng vì khoảng thời gian ban đêm khá buồn tẻ, có thể bé tỉnh giấc nhưng bé sẽ quay lại giấc ngủ nhanh chóng.
    - Hãy nhớ là bạn không thể bắt một trẻ sơ sinh hay đứa trẻ đi ngủ ngay sau khi chúng đã có khoảng thời gian vui vẻ trước đó.

    (sưu tầm ở mquiz.net)
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 1,276 Bài viết

    • 6,213 Được cảm ơn

    #2
    Cách này mình nghĩ chỉ có thể áp dụng cho các nhà có 1 bé, và có phòng riêng cho từng bé, nhà mình 2 nhóc sinh đôi, lại hạn chế về phòng ốc nên áp dụng cách này không khả thi lắm. Bạn có cách nào ko, chỉ mình với nhé
    • 148 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #3
    Con mình ngủ cứ phải đưa võng suốt, ngừng đưa là bé , thức ngay, làm mình không làm được việc gì khác,suốt ngày cứ ở bên bé, mình cũng đang tìm cách tập lại cho bé ngủ giường, mẹ nào có cách gì chỉ mình với.
    "Mình tự hỏi liệu mẹ có nghe thấy tiếng thì thầm của trái tim mình?" ^_^

    • 23 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #4
    Bài này hay quá:Rose:

    Heo sữa nhà em cứ đặt xuống giường, mẹ khép cửa phòng đi ra là Heo sữa khò khò ngay.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 3,702 Bài viết

    • 664 Được cảm ơn

    #5
    Hãy nhớ là bạn không thể bắt một trẻ sơ sinh hay đứa trẻ đi ngủ ngay sau khi chúng đã có khoảng thời gian vui vẻ trước đó.

    --------------------
    Cái câu này chắc nghĩa đúng tức là nếu như trẻ có hoạt động phấn khích (excited) trước đó thì ko nên để trẻ đi ngủ ngay, nên có một hoạt động nhẹ nhàng ở giữa như nghe nhạc, đọc sách, để trẻ bình tĩnh lại, sau đó hãy cho đi ngủ.
    Nếu trẻ nhảy nhót quá nhiều trong ngày hoặc đi ngủ ngay sau khi phấn khích, thì trong giấc ngủ có thể bé sẽ khóc và dạy nhiều hơn.
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    Vấn đề ngủ của trẻ em là rất quan trọng, thời gian ngủ như thế nào? Làm sao khắc phục các hiện tượng khó ngủ... ở các độ tuổi tương ứng. Giải thích cặn kẽ về sinh lý ngủ bình thường của trẻ theo các độ tuổi. Các bác có thể download tài liệu này: DOWNLOAD


    Chúc con các bác mau nhớn!
    Chỉnh sửa lần cuối bởi Ngọc Ngọc Sơn; 22/04/2008 vào lúc 04:39 PM.
    • 43 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #7
    Bé nhà em k chịu tự ngủ một mình mà em phải ru bằng nôi. Cứ ru là ngồi dậy hoặc nằm lẫy. Em cứ phải ngồi dậy bồng con nằm lại cho ngay ngắn. Mệt ghê! Em phải đi mua cuốn sách "giúp bé ngủ ngon" để tham khảo đó.
    Mẹ yêu con nhất trên đời - Bé Su của mẹ - Mong con chóng lớn
    • 46 Bài viết

    • 11 Được cảm ơn

    #8
    Hay quá, mình phải tham khảo tl này mới được. Tks bạn nha:Rose:
    • 73 Bài viết

    • 95 Được cảm ơn

    #9
    Những bí quyết này bất lực với con tớ thôi uống thuốc be ho còn thức thao láo bạn ạ :Talktothe:Talktothe
    • 37 Bài viết

    • 32 Được cảm ơn

    #10
    Trích dẫn Nguyên văn bởi dieptin44a Xem bài viết
    Một nghiên cứu gần đây cho thấy thiếu ngủ chính là nguyên nhân cho bệnh béo phì ở trẻ phát triển. Để cho trẻ có giấc ngủ ngon và đầy đủ là một thách thức đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp các bạn vượt qua trở ngại đó.
    Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ
    Các nhà khoa học tại Đại học Y Harvard (Mỹ) đã chứng minh rằng trẻ sơ sinh và trẻ ở tuổi chập chững ngủ ít hơn 12 giờ/ngày có cân nặng gấp đôi khi lên 3 so với các trẻ cùng trang lứa có giấc ngủ đủ 12 giờ/ngày.Gherlin và Leptin là hai loại hormone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và kích thích sự thèm ăn nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi chứng thiếu ngủ. Thiếu ngủ kéo dài liên quan tới sự tăng cân ở trẻ.
    Chuyên gia Neil Stanley ở Bệnh viện Norfolk và Norwich cho biết: “Nếu cảm giác thèm ăn của bạn bị rối loạn thì chính là do chứng thiếu ngủ gây ra và cảm giác thiếu thốn đó khiến bạn ăn càng nhiều hơn. Đó là yếu tố dẫn tới tình trạng tăng cân”.
    Stanley cho rằng trẻ sơ sinh cần ngủ 20 giờ/ngày. Một giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều vô cùng quan trọng mà các ông bố, bà mẹ có thể cung cấp cho con cái của họ.
    Bác sỹ Carol Cooper và tờ Sun GP cũng đồng ý với nghiên cứu trên, đó là cần tạo cho trẻ có thói quen ngủ ngay từ năm đầu.
    Dưới đây là một số lưu ý cho giấc ngủ của trẻ:
    - Không nên đu đưa cho trẻ sơ sinh ngủ, ít nhất là sau hai tuần đầu tiên. Chúng phải quen với sự buồn ngủ. Sau đó thử đặt chúng vào giường khi chúng cảm thấy mệt hay ngủ gật.
    - Giúp bé học cách phân biệt giữa ngày và đêm. Chẳng hạn như bạn có thể mặc cho chúng những bộ quần áo ngủ.
    - Tạo cho bé có khả năng nhận biết sinh hoạt tối càng sớm càng tốt: bạn cho bé ăn tối, tắm rửa sau đó đọc cho bé nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.
    - Sau khi đặt bé lên giường, nếu bé khóc thút thít là điều bình thường. Nếu bé tiếp tục, bạn nên chúc bé ngủ ngon và rời khỏi phòng. Bạn sẽ nhanh chóng biết nếu con bạn thực sự cần điều gì đó.
    - Nếu bạn không phải tỉnh dậy ban đêm, hãy giữ yên lặng vì khoảng thời gian ban đêm khá buồn tẻ, có thể bé tỉnh giấc nhưng bé sẽ quay lại giấc ngủ nhanh chóng.
    - Hãy nhớ là bạn không thể bắt một trẻ sơ sinh hay đứa trẻ đi ngủ ngay sau khi chúng đã có khoảng thời gian vui vẻ trước đó.

    (sưu tầm ở mquiz.net)
    Không áp dụng được cách nào cả, đã thử nhiều cách kể cả dùng thuốc cũng phải bất lực nhìn con khi nó không ngủ và cũng chẳng thấy tăng cân như nhiều nhà nghiên cứu đã tuyên bố gì gì đó đâu:Crying::Sigh:
    • 37 Bài viết

    • 32 Được cảm ơn

    #11
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Ngọc Ngọc Sơn Xem bài viết
    Vấn đề ngủ của trẻ em là rất quan trọng, thời gian ngủ như thế nào? Làm sao khắc phục các hiện tượng khó ngủ... ở các độ tuổi tương ứng. Giải thích cặn kẽ về sinh lý ngủ bình thường của trẻ theo các độ tuổi. Các bác có thể download tài liệu này: DOWNLOAD


    Chúc con các bác mau nhớn!
    Sao mình không DOWNLOAD được tài liệu này, mẹ nào đã tải được giúp mình nhe