Dáng đẹp

Thực đơn 13 ngày giảm 7 cân

Đến trả lời mới nhất
  • 15 Lượt chia sẻ
  • 284K Lượt đọc
  • 1.19K Trả lời

42 Người đang theo dõi

    • 2,991 Bài viết

    • 266 Được cảm ơn

    #1
    Lượm lặt được cái menu này các mẹ áp dụng thử xem sao, nghe hấp dẫn nhỉ, không biết có chính xác không. Mình chưa áp dụng nhưng từ từ có thể áp dụng coi sao.

    Ngày 1:

    Sáng: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
    Trưa: 2 trứng luột chín, 1 bó rau muống luột, 1 trái cà chua
    Tối: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh

    Ngày 2 :

    S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
    Tr: nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yaourt
    T: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn & chanh, 1 trái lê

    Ngày 3:

    S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
    Tr: 2 trứng luột chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hay thịt ướp muối, 1 bó cải xà lách với dầu ăn & chanh
    T: chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

    Ngày 4:

    S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
    Tr: 2 ly cam nhỏ không đá, không đường hay nước táo, 1 hũ yaourt
    T: 1 trứng luột chín, 1 củ carot sống nhai kỹ

    Ngày 5:

    S: 1 củ carrot sống nhai kỹ với chanh
    Tr: 200g cá chẽm với chanh, 1 muỗng bơ
    T: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách với cần tây

    Ngày 6:

    S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
    Tr: 2 trứng luộc chín, 1 củ carrot sống lớn nhai kỹ
    T: 250g thịt gà, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh

    Ngày 7:

    S: 1 tách trà không đường
    Tr: không ăn gì, chỉ uống nước
    T: 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

    Ngày 8:

    như ngày 1

    Ngày 9:

    S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
    Tr: 1 miếng thịt jambon hun khói hay thịt ướp muối & 1 hũ yaourt
    T: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn & chanh

    Ngày 10:

    như ngày 3

    Ngày 11:

    S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
    Tr: như trưa ngày 4
    T: như tối ngày 4 & 1 hộp cottage cheese

    Ngày 12 & 13: như ngày 5 & 6

    Khoe hình gia đình đi mọi người ơi.
    Ai hok tham gia ủng hộ Vote ấn nút Cám ơn cho ảnh dự thi của nhà rongcon với nhé. Mã số hình: MS0237 - Cám ơn mọi người nhiều nhiều.
    Hình này nè: :Rose::Rose::Rose::Rose::LoveStruc:
    Link Vote nè: http://www.webtretho.com/forum/f713/...62/index2.html

    • 1,755 Bài viết

    • 939 Được cảm ơn

    #2
    Hihi, ngày xưa em cũng theo thực đơn kiểu như thế này. Híc, giảm được 1kg, rồi sau đó tăng 2-3kg
    Em có nghe nói mẹ nào giảm cân bằng bí đao, rongcon thử xem sao. Chứ giảm cân kiểu này cực lắm, nhất là khi mình đang ăn ngon ngủ ngon.
    Em cũng đang giảm cân đây, nhưng không theo cách này mà tập thể dục, uống thêm trà Tam Điệp (của Hùng Phát í), giảm được 1kg rùi, và đang tiếp tục (Em không mập nhưng vì cân nặng hơi vượt quá chỉ tiêu đặt ra nên em mới ăn kiêng).
    3 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 89 Bài viết

    • 20 Được cảm ơn

    #3
    xin hỏi, có mẹ nào thử wa thực đơn này chưa ạ? cho em xin chút ý kiến
    :LoveStruc: Con yêu nghe này, ba mẹ tính rồi nhé : con gái thì Trúc Lâm, con trai là Công Tiến ^^ nhanh lên 2 vạch con nhé !!! :LoveStruc:
    Ba mẹ yêu con lắm :Kiss: :Kiss:
    Ba thì chín chắn rùi, mẹ còn phải dựa, mẹ bây giờ còn trẻ con lắm, nhưng chỉ cần thấy vạch thứ 2 thì mẹ sẽ là người lớn tuyệt vời nhất mà con có thể tin, ui, cục cưng dễ xương, nhanh cho mẹ ấn vào cái má phính của con nào !!! :Smug: :Smug:

    • 96 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn

    #4
    em thử mấy cái này rùi, nhưng mà đến ngày thứ 3 thì em ko chịu đc và lại ăn như thường, hì hì, đói quá ko chịu đc

    • 1,384 Bài viết

    • 93 Được cảm ơn

    #5
    mình thì k ăn kiêng như vậy.Mình chỉ tập thể dục và ăn ít đi thui.Bây g mình đang đi tập aerobic ngày 2 lần sáng-chiều.Sáng thì ăn miến trưa ăn ít cơm,tối lại ăn miến hoặc ăn đậu phụ.Các bạn cứ chịu khó ăn ít đi lúc đầu thì đói nhg 1 thời gian sau quen ngay.mình sau khi đẻ mỗi bữa ăn 3 bát cơm bây g chỉ ăn như vậy lúc mới thì có hơi đói nhg bây g quen rùi thì thấy bt,lúc nào đói thì cố gắng tự nhủ là k đc ăn,ăn là béo hoặc có thể uống cốc nc lọc.Chúc cả nhà giảm cân hiệu quả.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 1,022 Bài viết

    • 160 Được cảm ơn

    #6
    Năm trước em kết hợp đi tập aerobic với uống trà giảm béo của Herblife thấy hiệu quả và xuống nhanh lắm ạ, năm nay sau 1 thời gian nghỉ chuyển chỗ làm nằm nhà cân nặng nó lại bắt đầu vượt quá tiêu chuẩn, em lại loay hoay đi tập và giảm ăn uống 1 tháng rồi mới giảm đc 2kg. Kô biết có loại trà giảm cân nào tốt và kô có tác dụng phụ kô các mẹ nhỉ, Herblife năm trước em mua là 63$ mà chỉ uống hết 1/3 kết hợp với tập và giảm ăn là từ 53 xuống 46kg rồi, hồi đó cũng hay thức khuya nữa, nhiều yếu tố kết hợp nên giảm nhanh. Giờ em đang kế hoạch là sang năm sinh em bé nên nếu mua Herblife nữa coi bộ tiếc tiền quá ah, nên uống loại nào bây giờ các mẹ nhỉ?

    • 2,991 Bài viết

    • 266 Được cảm ơn

    #7
    Trích dẫn Nguyên văn bởi baohien Xem bài viết
    Năm trước em kết hợp đi tập aerobic với uống trà giảm béo của Herblife thấy hiệu quả và xuống nhanh lắm ạ, năm nay sau 1 thời gian nghỉ chuyển chỗ làm nằm nhà cân nặng nó lại bắt đầu vượt quá tiêu chuẩn, em lại loay hoay đi tập và giảm ăn uống 1 tháng rồi mới giảm đc 2kg. Kô biết có loại trà giảm cân nào tốt và kô có tác dụng phụ kô các mẹ nhỉ, Herblife năm trước em mua là 63$ mà chỉ uống hết 1/3 kết hợp với tập và giảm ăn là từ 53 xuống 46kg rồi, hồi đó cũng hay thức khuya nữa, nhiều yếu tố kết hợp nên giảm nhanh. Giờ em đang kế hoạch là sang năm sinh em bé nên nếu mua Herblife nữa coi bộ tiếc tiền quá ah, nên uống loại nào bây giờ các mẹ nhỉ?
    Thôi, em lo sinh em bé đi rồi tính, đừng uống thuốc lung tung mất công ảnh hưởng bản thân đó. Có em bé rồi tính nhé. :Rose:

    Khoe hình gia đình đi mọi người ơi.
    Ai hok tham gia ủng hộ Vote ấn nút Cám ơn cho ảnh dự thi của nhà rongcon với nhé. Mã số hình: MS0237 - Cám ơn mọi người nhiều nhiều.
    Hình này nè: :Rose::Rose::Rose::Rose::LoveStruc:
    Link Vote nè: http://www.webtretho.com/forum/f713/...62/index2.html
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 34 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #8
    Em đang áp dụng thực đơn này đó, hôm nay là ngày thứ 12 rồi. Ngày thứ 8 em cân thấy giảm 3kg, từ 62 xuống còn 59. Để cuối đợt ăn kiêng này em lên báo cáo tình hình với các bác nhé.:Smiling:

    • 2,991 Bài viết

    • 266 Được cảm ơn

    #9
    Trích dẫn Nguyên văn bởi buonmienman Xem bài viết
    Em đang áp dụng thực đơn này đó, hôm nay là ngày thứ 12 rồi. Ngày thứ 8 em cân thấy giảm 3kg, từ 62 xuống còn 59. Để cuối đợt ăn kiêng này em lên báo cáo tình hình với các bác nhé.:Smiling:
    Hay quá ta ! :Applause: Chúc mừng !

    Khoe hình gia đình đi mọi người ơi.
    Ai hok tham gia ủng hộ Vote ấn nút Cám ơn cho ảnh dự thi của nhà rongcon với nhé. Mã số hình: MS0237 - Cám ơn mọi người nhiều nhiều.
    Hình này nè: :Rose::Rose::Rose::Rose::LoveStruc:
    Link Vote nè: http://www.webtretho.com/forum/f713/...62/index2.html

    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #10
    cho em hỏi là thực đơn là ăn giống y trên đó hay còn ăn cơm nữa, vì em thấy không có cơm trong thực đơn