Dáng đẹp

Mình giảm cân thành công bằng bí đao

Đến trả lời mới nhất
  • 25 Lượt chia sẻ
  • 307K Lượt đọc
  • 495 Trả lời

Theo dõi Webtretho

Nơi học hỏi và chia sẻ những kinh nghiệm chăm sóc da, giữ dáng và các bí quyết ăn mặc để trở nên xinh đẹp hơn.
f | Chia sẻ bài viết
    • 996 Bài viết

    • 915 Được cảm ơn

    #1
    Sau khi tham khảo các cách giảm cân (thuốc, trà, sữa...), mình chọn cách đơn giản nhất, rẻ tiền nhất mà cũng khá an toàn là ăn bí đao (bí xanh) luộc vào mỗi chiều thay cơm ( bữa sáng và bữa trưa ăn bình thường, đầy đủ) theo hướng dẫn của BS mà mình đọc trên báo, hihihii, kết quả tháng rồi mình đã giảm được 3,5kg đấy. Tháng này tiếp tục phấn đấu 3 kg nữa là ổn. Các mẹ thử xem nhé, chúc thành công. :4:
    p/s: phải kiên trì đấy nhé, khoảng 1 tuần là đã thấy kết quả giảm rồi.

    Một số bình luận có thể bạn thích

    Trích dẫn Nguyên văn bởi Thu Ý Xem bài viết
    Đây là cách mình vẫn duy trì suốt từ hồi con gái đến giờ ( ôi, hồi ấy xinh lắm lắm :4: ). Mình sinh hai đứa nhưng vẫn ngon lành lắm, bụng vẫn sát và không hề sồ nhé. Các mẹ áp dụng thử xem:
    Buổi sáng, trước khi ăn sáng khoảng 15 - 20 phút, uống một ly nước cam không đá + ít đường ( càng ít càng tốt, nhưng mẹ nào bị đau bao tử hãy cẩn thận), dĩ nhiên là cũng ăn giảm bớt thịt mỡ, chứ không nhịn hẳn.
    Cân nặng sẽ xuống từ từ, và nếu duy trì được thì các mẹ không phải lo gì về chuyện lên cân nữa.
    12 thành viên cảm ơn

    Trích dẫn Nguyên văn bởi meBoiBoi Xem bài viết
    Cách giảm béo của tớ rất dễ mà k bị tụt huyết áp hoặc hoa mắt chóng mặt gì cả nhé, mà lại k bị kiêng khem phát thèm thuồng thứ gì hết: Sáng ăn sáng bình thường (vd: 1 cốc sữa đậu nành, 1 cái quẩy, 2 quả chuối, thêm 1 quả trứng luộc, hoặc bát cháo tim+sữa đậu nành, hoặc hộp sữa tươi với bánh bao...) tóm lại là ăn sáng đủ dinh dưỡng, trưa về nhà ăn 1 bát cơm với canh, rau sào, cá,tôm...( ăn bớt thịt đi ) thường nhà hay nấu chè, tớ hay thêm 1 bát chè nữa cũng k sao, còn tối thì tớ k ăn cơm, ( cơm và các chất tinh bột mới là nguyên nhân gây béo) mà ngồi vào bàn ăn thì ăn 1 bát canh( canh gì cũng ok, canh gà, canh xương ninh, canh bí với thịt, canh hà nấu cà chua...) sau đó thì toàn ăn rau : giá đỗ sào, bí sào thịt, rau lang sào, rau muống ,nấm sào thịt lợn, mộc nhĩ sào cật lợn, cà rốt sào, mướp đắng sào thịt bò,măng sào,dạ dày nấu bạch quả...tom lại, mỗi bữa có khoảng 2 món sào thì cứ ăn rau thoải mái thế là cũng no rồi, ăn bớt thịt đi, còn cá, tôm ăn bình thường, như vậy k hề bị hoa mắt chóng mặt, cả nhà k bị giảm béo theo mình, mà ăn tối nên ăn sớm một chút thì đến khi đi ngủ tiêu hoá vừa hết, k bị mang cái bụng no kềnh đi ngủ.
    Tháng trước cả nhà tớ về bà ngoại chơi nửa tháng, ăn chơi xả láng tớ lên 2kg, hôm 22/7 về nhà, tớ bắt đầu giảm theo cách đó, đến giờ đã xuống được 2,5kg rồi( khoảng 20 ngày)
    Mà mùa đông tớ ăn ngủ thục mạng, béo lên đấy nhưng kệ, cứ sắp đến mùa hè là tớ lại giảm và giữ phom người theo cách đó, tớ tâm đắc nhất với cách này là vừa giảm cân mà da dẻ k bị nhăn, khô do thiếu hụt các vitamin+khoáng chất do nhịn ăn gây ra, k bị mệt mỏi ủ rũ. Đó là cách của tớ, các mẹ thử tí không?
    4 thành viên cảm ơn

    Trích dẫn Nguyên văn bởi luuhanh_hkn Xem bài viết
    Tình hình là từ khi vào Sài Gòn mình cứ tăng cân vùn vụt. Hồi tháng 7 năm ngoái mới vào khoảng được 45 ký. Thế rùi ở với chồng ăn chơi thoải mái thân hình ngày một phương phi ra . Mình cũng chẳng bận tâm lắm vì cũng có thấy chồng kêu gì đâu. Đùng một cái hôm đi cân hơn 49 ký, choáng! hế rùi chiến dịch giảm cân bắt đầu thực hiện. Lâu không tập thể dục nên mình cũng lười lắm vì vậy mình giảm cân chủ yếu là giảm khẩu phần ăn. Cụ thể như sau :
    - Sáng ăn uống bình thường
    - Trưa và tối không ăn cơm chủ yếu là ăn rau, uống nhiều nước. Buổi trưa thường mình hay ăn 2 củ cà rốt, tối thì ăn bí đao luộc.
    - Không ăn mỡ, ăn món chiên, xào, nướng, tinh bột
    Ăn được như thế hơn 2 tuần thấy cân có giảm. Những tuần sau thì vẫn không ăn cơm nhưng ăn nhiều loại rau củ. Đến nay là được 1,5 tháng cân của mình bây giờ chỉ còn 44 ký. Wa thế là giảm được hơn 5 ký lận. Pái phục, pái phục. Bây giờ thì mình bắt đầu ăn cơm nhưng ít thui không lại tăng vù vù. Thế nha ai muốn giảm cân cứ theo cách của mình, đảm bảo là hiệu quả
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Lulu bé nhỏ Xem bài viết
    Bí đao rất tốt. Nhà em thì ép 1 quả bí đao to và 2-3 quả dứa ngọt (ép chứ k xay), vì vậy, khi uống sẽ dễ hơn vì k còn mùi ngai ngái của bí nữa mà có mùi thơm của dứa.

    Món bí đao luộc mà ăn k thì ngán lắm..em toàn ăn với muối lạc..Theo em 1 bát cơm 1 ngày là k khả thi, tùy theo trọng lượng cơ thể từng người mà có lượng ăn phù hợp với lượng vận động và lao động trí óc.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Mẹ--Suri Xem bài viết
    Thực ra cách luộc bí đao giảm cân nếu muốn giảm triệt để thì các mẹ k đc ăn kèm với muối hoặc nước chấm gì cả, mình từng đọc trên báo Thanh Niên cách giảm cân này, ăn bí xanh luộc k thôi, nhưng mà mình ăn ứ đc... nghĩ đến thấy nhạt nhẽo khó nuốt rồi nên mình ép uống cho nhanh, hihi, mà cũng thấy xuống cân ầm ầm í chứ, nhưng phải đi kèm với chế độ ăn kiêng nha, cứ ăn thả phanh cũng như không à. Vì muối giữ nước nên ăn bí luộc không sẽ tốt hơn

    À mà nha đam ( hay còn gọi là lô hội) cũng có tác dụng giảm cân và đẹp da đó nha các mẹ, các mẹ có thể xay nhuyễn uống tốt lắm í. Chứ cái này mà đắp mặt thì em chịu, dị ứng ngứa k chịu nổi luôn
    2 thành viên cảm ơn

    Trích dẫn Nguyên văn bởi HIELEE Xem bài viết
    Sau đây là một số cách dùng bí đao để chữa bệnh theo dân gian:

    Phòng chữa bệnh mùa hè: nắng nóng, nồm ẩm gây nhiều mệt mỏi uể oải, thân thể nặng nề, đau đầu, nước tiểu vàng, miệng đắng, ăn không tiêu, có thể bị trúng thử (cảm nắng, cảm thử), thường dùng bí đao để nấu canh các loại như canh bí đao với tôm nõn, canh bí đao nấu sườn lợn...

    Bí đao có tác dụng trị những bệnh thủy thũng, tiết niệu sinh dục (đái rắt, đái buốt, đái không thông, đái đục).

    Các bài thuốc thường dùng:

    Bài 1: Trị bệnh phù, đi tiểu ít do viêm thận cấp tính: Dùng 500g bí đao cả vỏ và hạt, 100g đậu đỏ, cho nước đun thành canh, uống nước canh ăn đậu, mỗi ngày 2 lần sẽ lợi tiểu tiêu phù.

    Bài 2: Trị bệnh thủy thũng do viêm thận mạn tính: Mỗi ngày dùng 30-50g râu ngô, 500g bí đao cả vỏ (rửa sạch thái miếng) cho vào 1.500ml nước đun nhỏ lửa 30 phút, chắt lấy nước chia làm 2 lần uống nóng, uống liên tục trong 10 ngày, ngừng 3 ngày sau đó uống tiếp, nếu có hiệu quả thì uống thời gian dài càng tốt.

    Bài 3: Trị thủy thũng khi mang thai: 500g bí đao, 200g cá chép làm sạch, đun lên ăn.

    Bài 4: Trị bụng trướng; 500g bí đao cả vỏ và hạt, không bỏ muối, đổ nước đun chín ăn.

    Bài 5: Trị bệnh phù không rõ nguyên nhân, đi đái rắt: Dùng 500g bí đao cả vỏ, hạt, 125g phục linh cả vỏ, 125g ý dĩ, đổ nước đun nhỏ lửa, khi chín ăn bí, phục linh ý dĩ, uống canh, chia làm 2 lần.

    Bài 6: Đái tháo đường; Bí đao 1.200g, cắt đầu cho vào trong ruột 30g hoàng liên bột. Đậy nắp găm chặt bằng tăm, nấu chín nhừ, để nguội ép lấy nước, uống ngày 3 lần.

    Bài 7: Ho gà, viêm phế quản cấp và mạn: Hạt bí đao 15g trộn với đường phèn giã mịn nhào với mật o­ng uống với nước đun sôi để nguội, ngày 2-3 lần.

    Bài 8: Chống béo phì: Theo các nhà dinh dưỡng học, bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hytơrin- capơric, chất này khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, có thể ngăn chặn sự tích lũy mỡ trong cơ thể chống béo phì, có thể dùng bí đao làm canh ăn hàng ngày.

    Lấy 500g bí đao cả vỏ, hạt rửa sạch thái miếng bỏ vào nồi, cho thêm trần bì, gừng tươi, muối, nước vừa đủ, đun chín bí thì ăn bí uống canh, mỗi ngày 1 lần. Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao thì lợi thủy, bí đao ăn cả vỏ hạt thì công hiệu càng cao. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo.

    Bài 9: Bí đao làm đẹp da (giữ da mặt đẹp): Quả bí đao, rượu 1.500g, nước 100g, mật o­ng 500g. Dùng dao tre nứa gọt vỏ bí, cắt thành miếng nhỏ, rượu, nước cho vào nồi đồng hầm nhuyễn nát, lọc lấy nước cô thành cao rồi cho mật vào đun lại. Để nguội cho vào lọ nút kín dùng dần, buổi tối lấy xoa mặt.


    (Nguồn: Sức khỏe và Đời sống)
    Trích dẫn Nguyên văn bởi nivoyeuyeu Xem bài viết
    em toàn ép bí đao với dứa uống thơm lắm,mà giảm cân cũng ác,giảm đến nỗi bụng lèo nhèo 1 đống da thừa:Sad:.Trước khi sinh em 50kg cao 1m6 ,đẻ xong 65kg béo như con lợn.1 tháng giời chỉ có bí đao ép dứa+rau xanh+ nước mía triền miên thì em xuống đc 14kg,ko bị mệt 1 tí nào mỗi tội lười tập thể dục nên da ko săn chắc hic hic.Mục tiêu là giảm thêm 3kg nữa hihi
    4 thành viên cảm ơn

    Trích dẫn Nguyên văn bởi siyoungvi Xem bài viết
    Cái này mình đọc được trên mạng ^^
    - Bạn có thể dùng phương thuốc sau đây để giảm cân bằng thuốc đông y :
    Bí đao tươi : 500 gram
    + CÁCH BÀO CHẾ :
    - Bí đao rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ, luộc với 1 lít nước cho chín, không bỏ gia vị.
    + CÁCH DÙNG :
    - Buổi chiều trong ngày không ăn cơm, chỉ ăn bí đao luộc và uống nước bí đao.
    + CÔNG DỤNG :
    - Ăn liên tục 20 ngày sẽ giảm được 2-3 kg. Cứ tiếp tục ăn cho đến khi số cân được giảm như ý. Phương thuốc này dùng càng lâu càng tốt. Không hại cho sức khỏe.
    + LƯU Ý :
    - Bạn nên tập thể dục mỗi ngày.
    - Bí đao tươi có bán tại các chợ.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi C_T Xem bài viết
    Em cũng tẩm ngầm sử dụng biện pháp này và đã giảm đc 1.5kg rồi ạ, vẫn cần giảm khoảng 8kg nữa ạ.

    Nhưng theo kinh nghiệm của em sau khi đã LC, mật ong chanh và bí đao thì em thấy :

    - Nếu ai tạng người nóng thì nên dùng bí đao mới có hiệu quả ạ. Nếu dùng LC thì có giảm nhưng sẽ kéo theo táo và cơ thể ko khỏe và bị chững kg ạ, và nói chung là ko thể theo đc vì dễ bị trĩ ạ. Còn Mật ong chanh cũng là biện pháp tốt nhưng cũng dễ nổi mụn ạ. =>>> Với những người tạng nóng nên dùng bí đao và phải dùng liên tục, uống thay nước cả ngày ạ. Em cũng làm theo các mẹ là xay cùng dứa và 1 chút nước chanh ạ, nếu cần tỉnh táo thì cho 1 chút cafe cũng đc ạ. Quan trọng là uống cả ngày thay nước ạ, và tối cũng ko nên ăn gì nhiều ạ
    - Em giảm đc 2kg nhờ LC và ko thể giảm thêm mà cơ thể càng nhiệt, sau đó sử dụng mật ong chanh, cơ thể phản ứng khá tốt nhẹ nhàng và giảm 0.5 kg nữa ạ, giờ dùng bí đao thì da đẹp ko mụn mà sáng dậy lại rất nhẹ nhàng mát mẻ ạ

    - Ah, 1 điều nữa là nên mua dưa chuột để ăn lúc bị đói và cần ăn vặt ạ, hiệu quả lắm ạ !

    Em cần giảm 8kg nữa....ko biết có đc ko ạ vì tạng người di truyền của mẹ là hồi trẻ béo, đẻ xong thì gầy nhom ạ
    4 thành viên cảm ơn

    Trích dẫn Nguyên văn bởi simsim8x Xem bài viết
    @ Mjmun : mình nghĩ bí đao chứa ít kalo,lại giúp no lâu,ngăn chặn chuyển hóa mỡ trong cơ thể...bạn vẫn có thể áp dụng pp này mà,chỉ cần ăn ít tinh bột,còn thì thịt,cá,hải sản bạn vẫn có thể ăn nhiều để đảm bảo đủ chất.
    Mình đọc đc trên mạng bài báo này,mong là giúp đc ít nhiều cho bạn nha :

    "Các bác sĩ đều khuyến nghị một chế độ ăn giàu chất sắt để phòng các bệnh thiếu máu do sắt, chẳng hạn như: gan bò, thịt gia cầm, cá, mầm lúa mỳ, hàu, hoa quả khô, ngũ cốc bổ sung sắt, trứng( mình đọc đc ở đâu đó là nếu cùng 1 suất ăn sáng,nhưng người ăn kèm thêm 1 quả trứng luộc thì có khả năng giảm cân tốt hơn...buổi sáng mình cũng hay ăn thêm trứng đấy-lại là theo pp của chị maianh83 hihi.

    Dưới đây là khuyến nghị đã được công nhận đối với những người thiếu máu “dinh dưỡng” của Felicia Busch:

    - Ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt và axit folic, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm (chọn thịt nạc) và các loại rau lá xanh.

    - Cung cấp vitamin C cho cơ thể: ăn các loại quả giàu vitamin C như cam, chanh…giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn.

    - Dùng đồ nấu bằng gang khi nấu ăn sẽ tốt hơn cho những người bị thiếu máu.

    - Không hút thuốc: hút thuốc làm tăng nhu cầu vitamin của cơ thể vì thế nên tránh hút thuốc.

    - Dùng viên bổ sung chất sắt: uống viên nang bổ sung chất sắt có thể gây khó chịu ở dạ dày, gây buồn nôn và táo bón vì thế nên uống thuốc sau khi đã ăn no và nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

    Những thức ăn có nguồn gốc động vật như thịt, cá trứng ... có nhiều sắt và sắt có chất lượng cao, dễ được cơ thể hấp thu và sử dụng. Vì vậy một chế độ ăn có ít thức ăn động vật thường hay bị thiếu máu.
    Những thức ăn nguồn gốc thực vật như ngũ cốc, gạo, ngô, một số loại rau có nhiều chất xơ ... thường có lượng sắt thấp và sắt chất lượng kém, làm cơ thể khó hấp thu và sử dụng."
    Chúc bạn thành công trong công cuộc giảm cân đầy "gam go" nhé
    3 thành viên cảm ơn

    Những chủ đề bạn cần quan tâm:

    Chỉnh sửa lần cuối bởi Mod_lamdep; 05/08/2013 vào lúc 05:28 PM.
    elm:4:'s w:4:rld

    BẢO VỆ CHỦ QUYỀN LÃNH THỔ VÀ HẢI ĐẢO CỦA VIỆT NAM
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 4,933 Bài viết

    • 306 Được cảm ơn

    #2
    Em nghĩ là nếu bữa sáng và trưa ăn bình thường, đầy đủ, bữa tối chỉ ăn bí xanh luộc thì những mẹ nào bị huyết áp thấp ko áp dụng ngay lập tức được, em nghĩ có lẽ mới đầu cứ ăn bữa tối gồm cả bí xanh và cơm (nhưng bớt cơm hơn và thay bằng nhiều bí xanh hơn)
    • 1,143 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #3
    Mình thấy mọi ng nói uống nước bí xanh sẽ hiệu quả hơn nhưng uống thử thấy khó lắm nên được 1 hôm là bye bye ngay chắc là ăn thử bí luộc xem sao. Nhưng Nhocty ơi bạn có tập thể dục kèm theo ko chứ nếu chỉ ăn bí xanh ko mà giảm thế thì các thẩm mỹ viện sập tiệm à?
    Gã đầu bếp dễ thương của bố mẹ Yêu con nhiều.LTM
    • 145 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn

    #4
    Mình cũng đang ăn bí đao đây, nhưng cho mình hỏi chút nhé: buổi tối bạn chỉ ăn đúng 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc của nó thôi và ko hề ăn thêm thứ gì khác nữa hay vẫn có thể ăn thêm chút thức ăn??? Cảm ơn bạn nhé
    • 79 Bài viết

    • 41 Được cảm ơn

    #5
    Ăn bí đao tốt nhưng có thể xen kẽ bí đao với các loại rau củ khác. Một tuần 3 hoặc tối đa 4 bữa bí đao là được.

    Típ: để giảm cân thì ăn ít cơm thôi, mỗi ngày tối đa 1 chén cơm thôi (buổi trưa 2/3 chén và buổi tối 1/3 chén), ăn nhiều rau, ăn trái cây và vẫn ăn thức ăn khác nhưng giảm bới lượng đi. Kèm theo tập thể dục nữa. Mình không có thời gian nên thường tập trong cty luôn: đi vòng vòng quanh office (càng xa càng tốt) 2 lần, leo cầu thang bộ 2 lần... mỗi ng có thể tự tìm "bài tập" thích hợp cho mình, miễn là không ảnh hưởng đến công việc thôi.

    Chúc các Mẹ thành công.
    :Battin ey:Sống tốt và sống vui mỗi ngày :Battin ey: --- Sức khỏe là vàng :Angel:
    4 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 996 Bài viết

    • 915 Được cảm ơn

    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi bica
    Mình cũng đang ăn bí đao đây, nhưng cho mình hỏi chút nhé: buổi tối bạn chỉ ăn đúng 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc của nó thôi và ko hề ăn thêm thứ gì khác nữa hay vẫn có thể ăn thêm chút thức ăn??? Cảm ơn bạn nhé
    tớ chế biến lung tung đấy, hôm luộc hôm nấu canh (bí trong SG nhỏ nhỏ 1 quả là đủ cỡ bằng 1 khoanh bí Hà nội) chứ ăn mãi ngán lắm, nhiều khi còn thêm quả trứng luộc để chấm nữa hoặc xé rào đi ăn 1-2 bữa cũng ko sao.
    Ăn nhiều rau các loại thì bớt bí đi, nói chung bữa chiều ko động đến chất bột là bụng nhẹ lắm.
    Tớ ko tập thể dục gì cả vì chưa có thời gian, nhưng công việc phải đi nhiều chư ko ngồi văn phòng suốt.
    elm:4:'s w:4:rld

    BẢO VỆ CHỦ QUYỀN LÃNH THỔ VÀ HẢI ĐẢO CỦA VIỆT NAM
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 996 Bài viết

    • 915 Được cảm ơn

    #7
    Trích dẫn Nguyên văn bởi MinhBibo
    Mình thấy mọi ng nói uống nước bí xanh sẽ hiệu quả hơn nhưng uống thử thấy khó lắm nên được 1 hôm là bye bye ngay chắc là ăn thử bí luộc xem sao. Nhưng Nhocty ơi bạn có tập thể dục kèm theo ko chứ nếu chỉ ăn bí xanh ko mà giảm thế thì các thẩm mỹ viện sập tiệm à?
    hehe, giảm cân thôi chứ người ko thể săn chắc như tập thẩm mỹ được. Muốn form thì chắc chắn phải tập rồi nhưng hiện giờ tớ chưa có nhiều thời gian lắm nên phải gác lại việc tập, chị đạp đạp, giơ giơ vài cái trên giường; đi làm thì tránh ngồi nhiều 1 chỗ thôi.
    Nhiều khi cứ phải nghĩ đến mấy cái áo đẹp đẹp là tớ lại quyết tâm giảm cân.
    elm:4:'s w:4:rld

    BẢO VỆ CHỦ QUYỀN LÃNH THỔ VÀ HẢI ĐẢO CỦA VIỆT NAM
    • 35 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #8
    ôi các mẹ chăm chỉ làm đẹp xế nhỉ. Mình nghĩ phải kết hợp tập thể dục với ăn uống hợp lý. Các mẹ chỉ ăn bí mà không có tinh bột, không có đạm, làm sao đủ sức chiến đấu với "quỷ nhỏ", " quỷ lớn" , còn công việc nữa chứ. Như vậy không tốt đâu, sẽ suy giảm trí nhớ đấy.
    • 545 Bài viết

    • 528 Được cảm ơn

    #9
    Đây là cách mình vẫn duy trì suốt từ hồi con gái đến giờ ( ôi, hồi ấy xinh lắm lắm :4: ). Mình sinh hai đứa nhưng vẫn ngon lành lắm, bụng vẫn sát và không hề sồ nhé. Các mẹ áp dụng thử xem:
    Buổi sáng, trước khi ăn sáng khoảng 15 - 20 phút, uống một ly nước cam không đá + ít đường ( càng ít càng tốt, nhưng mẹ nào bị đau bao tử hãy cẩn thận), dĩ nhiên là cũng ăn giảm bớt thịt mỡ, chứ không nhịn hẳn.
    Cân nặng sẽ xuống từ từ, và nếu duy trì được thì các mẹ không phải lo gì về chuyện lên cân nữa.
    :557:Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui
    • 145 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn

    #10
    Trích dẫn Nguyên văn bởi NHOCTY
    tớ chế biến lung tung đấy, hôm luộc hôm nấu canh (bí trong SG nhỏ nhỏ 1 quả là đủ cỡ bằng 1 khoanh bí Hà nội) chứ ăn mãi ngán lắm, nhiều khi còn thêm quả trứng luộc để chấm nữa hoặc xé rào đi ăn 1-2 bữa cũng ko sao.
    Ăn nhiều rau các loại thì bớt bí đi, nói chung bữa chiều ko động đến chất bột là bụng nhẹ lắm.
    Tớ ko tập thể dục gì cả vì chưa có thời gian, nhưng công việc phải đi nhiều chư ko ngồi văn phòng suốt.
    Mình ăn bí đao luộc hôm nay là 4 hôm rồi đấy. Chẳng hiểu sao hôm nay nhìn ngán quá, cứ thấy buồn nôn thế nào ấy, ko biết có chịu nổi ko.. (mình chỉ ăn đúng bí đao luộc đấy thôi chứ ko ăn thêm gì khác cả)
    • 574 Bài viết

    • 93 Được cảm ơn

    #11
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Thu Ý
    Đây là cách mình vẫn duy trì suốt từ hồi con gái đến giờ ( ôi, hồi ấy xinh lắm lắm :4: ). Mình sinh hai đứa nhưng vẫn ngon lành lắm, bụng vẫn sát và không hề sồ nhé. Các mẹ áp dụng thử xem:
    Nghe đến đây mà thèm gặp chị Thu Ý quá, em đây người thì bé tẹo mà bụng thì chang bang, khủng khiếp luôn (cũng mở ngoặc là hồi xưa ko có bụng đâu)

    Chị vẫn nhớ lời hứa dạy em nấu món Huế chứ, cho em reserve đó nhe, vì dạo này chủ nhật em cứ lung tung chưa htu xếp được ngày nào hết trơn
    Mẹ mê My (TP.HCM)
    • 545 Bài viết

    • 528 Được cảm ơn

    #12
    Trích dẫn Nguyên văn bởi MeMy
    Nghe đến đây mà thèm gặp chị Thu Ý quá, em đây người thì bé tẹo mà bụng thì chang bang, khủng khiếp luôn (cũng mở ngoặc là hồi xưa ko có bụng đâu)

    Chị vẫn nhớ lời hứa dạy em nấu món Huế chứ, cho em reserve đó nhe, vì dạo này chủ nhật em cứ lung tung chưa htu xếp được ngày nào hết trơn
    He he, chắc ghé ăn rồi mang về cho tiện, he he, nhìn thấy tui đẹp quá coi chừng ghen tỵ đó
    :557:Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui
    • 1,049 Bài viết

    • 177 Được cảm ơn

    #13
    Muốn cho bí đao ăn đỡ ngán, các mẹ nên rang sẵn llọ muối vưòng (nhạt thôi). Mỗi lần ăn bí thì rắc muối vừng vào ăn cũng, nó đỡ chán mà lại rất ngon nữa.
    Mẹ yêu bé nhất nhà!
    • 2,063 Bài viết

    • 1,097 Được cảm ơn

    #14
    Hay quá hay quá em phải học mới được.

    À các bác cho em hỏi chút, giả sử em ăn canh bí đao mà nước luộc gà hay ninh xương thì có ảnh hưởng đến cân nặng không nhỉ, chứ ăn bí luộc với nước sôi thế này chắc là em hạ đường huyết mất (bình thường em đã ăn nhiều hơn 1 người bình thường khoảng 20% rồi )

    Sẽ mua 1 cái nhà nữa
    • 1,226 Bài viết

    • 1,415 Được cảm ơn

    #15
    Đang cho con bú có nên ăn để giảm cân không nhỉ? Hồi đẻ xong thì chẳng béo, bây giờ mới béo vì ngày nào cũng cháo nếp chân giò nên tớ tăng vù vù 4.5kg trong vòng 1 tháng rưỡi. Đau đời quá!

    • 1,566 Bài viết

    • 2,243 Được cảm ơn

    #16
    nghe các mẹ nói giảm cân bằng bí đao mà thấy buồn cười mình. Ngay khi sinh xong cân nặng hay hình thức chả thành vấn đề của tớ, nhưng giờ, khi con gần 4 tuổi rồi thì mẹ bắt đầu phát tướng dần. Thế mới khổ. Tớ bình thường ăn không có nhiều đâu, thế mà vẫn lên cân, vì từ từ nên chả để ý nữa, giờ càng ngày càng thấy trầm trọng rồi, huhu, cái vòng 2 của tôi. Tớ không mong gầy đi (gầy độ 1 kí nữa thì cũng tốt) nhưng mong giữ nguyên đừng tăng nữa, nhưng khó khó thế nào. Trừ lúc hội hè ăn uống thì ăn cũng thục mạng vì cứ vui là tớ chén rất ngon miệng, no thì no vẫn cứ đánh chén, :4: còn ngày thường tớ ăn rất vớ vẩn, chủ yếu là rau và đương nhiên thịt cá tớ chén ác, chỉ ghét cơm thôi - ghét thật sự chứ khg hẳn muốn giảm cân mà thế. So với ngưòi khác thì quả là không nhiều thật, hơi ít đằng khác. Dạo này tớ còn chịu khó đi bộ nữa với hi vọng đừng tăng cân, nhưng cái trò đi nhởn nhơ, vừa đi vừa nhắn tin cho bạn thì chả ăn thua gì. Mà sao lúc nào tớ cũng thấy no no ý, đi ngủ cũng vẫn cứ no, chả biết có phải do tiêu hoá không nữa. Ai bảo ăn rau + hoa quả không béo, tớ chả tin. Túm lại tớ thấy với tớ, tớ không gầy nổi vì ăn lắm rau + hoa quả ý. Cứ đi bộ về, tớ tu hết 0.5l nước + đủ các thứ linh tinh trong tủ lạnh (hôm thì hết 2kg chôm chôm, hôm thì 4-5 quả quýt+1 quả đào... toàn những thứ không ngọt và tưởng cung cấp ít năng lượng ý). Biết thế mà tớ không cai nổi, an ủi bản thân là đời không ăn cái mình thích thì mất hẳn ý nghĩa rồi. Đành!
    • 710 Bài viết

    • 536 Được cảm ơn

    #17
    Trích dẫn Nguyên văn bởi I LOVE MY FAMILY
    nghe các mẹ nói giảm cân bằng bí đao mà thấy buồn cười mình. Ngay khi sinh xong cân nặng hay hình thức chả thành vấn đề của tớ, nhưng giờ, khi con gần 4 tuổi rồi thì mẹ bắt đầu phát tướng dần. Thế mới khổ. Tớ bình thường ăn không có nhiều đâu, thế mà vẫn lên cân, vì từ từ nên chả để ý nữa, giờ càng ngày càng thấy trầm trọng rồi, huhu, cái vòng 2 của tôi. Tớ không mong gầy đi (gầy độ 1 kí nữa thì cũng tốt) nhưng mong giữ nguyên đừng tăng nữa, nhưng khó khó thế nào. Trừ lúc hội hè ăn uống thì ăn cũng thục mạng vì cứ vui là tớ chén rất ngon miệng, no thì no vẫn cứ đánh chén, :4: còn ngày thường tớ ăn rất vớ vẩn, chủ yếu là rau và đương nhiên thịt cá tớ chén ác, chỉ ghét cơm thôi - ghét thật sự chứ khg hẳn muốn giảm cân mà thế. So với ngưòi khác thì quả là không nhiều thật, hơi ít đằng khác. Dạo này tớ còn chịu khó đi bộ nữa với hi vọng đừng tăng cân, nhưng cái trò đi nhởn nhơ, vừa đi vừa nhắn tin cho bạn thì chả ăn thua gì. Mà sao lúc nào tớ cũng thấy no no ý, đi ngủ cũng vẫn cứ no, chả biết có phải do tiêu hoá không nữa. Ai bảo ăn rau + hoa quả không béo, tớ chả tin. Túm lại tớ thấy với tớ, tớ không gầy nổi vì ăn lắm rau + hoa quả ý. Cứ đi bộ về, tớ tu hết 0.5l nước + đủ các thứ linh tinh trong tủ lạnh (hôm thì hết 2kg chôm chôm, hôm thì 4-5 quả quýt+1 quả đào... toàn những thứ không ngọt và tưởng cung cấp ít năng lượng ý). Biết thế mà tớ không cai nổi, an ủi bản thân là đời không ăn cái mình thích thì mất hẳn ý nghĩa rồi. Đành!
    He he, sao em thấy giống bác này thế ko biết. Ăn nhiều ăn ít gì lúc nào cũng thấy bụng no no là. Có khi tại mình ít vận động quá đấy bác ạ. Hôm qua em nghĩ thế nên mặc dù ko muốn đi làm về vẫn cố chạy ra bể bơi 1 tí, làm cho nửa tiếng, đc vài vòng rồi về. Cũng thấy đỡ hơn 1 tí. Chắc tại ban ngày ngồi nhiều quá...
    Nghe các bác bảo ăn bí thì có khi mai em cũng ăn thôi. Em thì cũng chưa phải béo lắm, chỉ có nguy cơ cao thôi. Vì hình như em hấp thụ tốt lắm. ăn linh tinh gì cũng thấy béo. Mà lại chỉ có vào mông với đùi mới khổ. Nhìn mấy em chân cẳng thon thả mà phát thèm.
    • 710 Bài viết

    • 536 Được cảm ơn

    #18
    Ăn bí xong mà vẫn béo thì làm thế nào nhỉ?
    • 408 Bài viết

    • 109 Được cảm ơn

    #19
    Trích dẫn Nguyên văn bởi voivsgau
    Ăn bí xong mà vẫn béo thì làm thế nào nhỉ?
    Chả ăn gì nữa mẹ nó ạ.
    Mà em có con bạn, nó ko ăn bí đao, 1 ngày chỉ ép 1 quả bí đao uống nước trước khi ăn (có cho thêm vài lát dứa ép cùng). Nó bảo uống xong cảm giác đói bớt hẳn đi. Nó gầy được mấy ký đấy.
    Còn bí đao thì calo ít lắm, 100g bí mới có 15calo (sách dinh dưỡng nói thế) nên các mẹ cố lên nhé.
    Bí đao muôn năm
    Gà tiêu tiền lắm là.........CON GÀ CON
    Gà kiếm tiền ít là...........CON GÀ CHA
    • 1,566 Bài viết

    • 2,243 Được cảm ơn

    #20
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Me ZeZui
    Chả ăn gì nữa mẹ nó ạ.
    Mà em có con bạn, nó ko ăn bí đao, 1 ngày chỉ ép 1 quả bí đao uống nước trước khi ăn (có cho thêm vài lát dứa ép cùng). Nó bảo uống xong cảm giác đói bớt hẳn đi. Nó gầy được mấy ký đấy.
    Còn bí đao thì calo ít lắm, 100g bí mới có 15calo (sách dinh dưỡng nói thế) nên các mẹ cố lên nhé.
    Bí đao muôn năm
    1 quả bí đao chắc ép được ối nước, chưa kể nước của vài lát dứa nữa. Uống thế trước khi ăn cơm, dù là nước lọc, cũng no xừ nó rồi, đỡ cơm là phải :4: