lắc vòng

[Yennho]

e mới tập lắc vòng được 3 ngày nay,e đeo nịt bụng rồi lắc nhưng e thấy vòng va vào cục xương 2 bên hông đau quá,bị bầm lun,e sợ lâu ngày chỗ đó sẹ bị bầm đen thì xấu lắm ạh huhu:Sick:. mà bây giờ e đau wa cũng kô lắc được nữa,mấy chị lắc lâu năm chỉ cho e cách nào để lắc vòng lâu dài ko ạh? và lắc vòng như vậy thì chỗ 2 cục xương có bị thâm đen kô?. E thanks các chị nhìu hen:Battin ey::Rose:

Xem các chủ đề mới nhất:

• Cho Em Hỏi Curve Slimming Mua Ở Đâu ạ? (18/05/2013)
• Điều trị sẹo lồi = cách tiêm Kcort (18/05/2013)
• Tầng 18 - Ăn ngon - Đẹp da - Eo thon - Mặc đẹp - Bring your sexy back. (18/05/2013)
• Gấp! ...Có mẹ nào đang tập ở Nshape Nguyễn Chí Thanh không cho em xin ý kiến về chất lượng ạ?????? (17/05/2013)
• Hỏi về việc mua thuốc giảm cân lisou xanh loại 40 viên. (17/05/2013)
• cách giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ!!!! (17/05/2013)
• Làm sao để giảm mỡ bụng đây? (17/05/2013)
• Áo sơmi cổ Đức với tips mix đồ đơn giản (12/05/2013)
• Trái cây cũng gây béo phì (16/05/2013)
• Giảm béo mặt (15/05/2013)

[hoangphuong12]

Ko thâm đâu chị ơi ! ngày trước e cũng mới tập lắc, đau quá chừng luôn, e nghĩ khoảng mấy ngày cho hết đau rùi tiếp tục lắc mà e chẳng thấy nó bị thâm đen gì hết, chắc do chị lắc mạnh quá nó vòng nó đập vào 2 cục xương đó mà. Cố lên chị!

[Wiki]

em cũng mún lắc vòng nhưng ko biết cách lắc, chỉ em với

[hinhin123]

em thấy mắc vòng nhỏ bụng trên to bụng dưới tổn thương đến cột sống nếu các chị lắc quá mức nữa.

[Yennho]

mình thì chỉ sợ bị thâm đen thôi,còn đau wa thì mình sẽ nghỉ vài ngày vậy,mình cũng mới lắc nên cũng ko nhuần nhuyễn nữa huhu,chắc fa3i cố lên thui hự hự

[ViVienneRuby]

Em thấy lắc vòng sẽ bị đau ở ngày thứ 2 và từ thứ 3 trở đi sẽ thâm ở xương hông. Nhưng chỉ bị tầm 2 ngày là hết thôi ạ, em lắc cũng bị thâm khi hóp bụng vào, muốn vòng đánh vào bụng dưới,:Smiling:, chứ nếu các chị muốn giảm eo không thôi thì khi lắc vòng có bị va vào xương đâu nhỉ:Thinking:.
em vừa lắc vòng vừa ăn kiêng nên giảm vòng eo rõ, hồi trước bụng em 70:Sigh:, giờ chỉ 65. Cơ mà vẫn thấy bụng dưới bị to, dù không còn tình trạng bèo nhèo, ai từng lắc vòng chỉ em cách nào giảm được bụng dưới với,

[Wiki]

em đã thử lắc mà ko lắc dc
có ai chỉ em cách lắc ko?

[hinhin123]

@Wiki: bạn nên nhờ ai biết lắc dạy trức tiếp cho 1 tý là học đc ngay thôi chứ dạy trên này thì khó tả lắm hì hì.đơn giản thôi mà cố lên nha.

lắc vòng để giảm eo thôi chị à còn bụng dưới chị phải nằm tập ke thôi. bụng dưới của mình 2 bên là xương hông lắc sao đc vòng vào chỗ đó ạ đau xương là đúng rồi. các chị nên quấn thêm mấy lớp băng dính vào lắc sẽ êm hơn mà lúc toát mồ hôi đỡ bị trượt. chúc các chị thành công.

[monkey84]

Lắc vòng zậy có tác hại gì ko nhỉ ? :Thinking:

[yobi]

mình thì chỉ sợ bị thâm đen thôi,còn đau wa thì mình sẽ nghỉ vài ngày vậy,mình cũng mới lắc nên cũng ko nhuần nhuyễn nữa huhu,chắc fa3i cố lên thui hự hự

chị ơi lắc vòng chủ yếu thon bụng trên thôi, chị có thể xen kẽ 5p ở eo 5p bụng dưới, nhưng chị chưa quen dễ bị bầm tím lắm. chị để vài ngày hết đau rồi tập tiếp, cũng vài lần là thành thạo ah