Dáng đẹp

Kinh nghiệm giảm cân

Đến trả lời mới nhất
  • 0 Lượt chia sẻ
  • 6.67K Lượt đọc
  • 4 Trả lời

0 Người đang theo dõi

    • 65 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #1
    Các chị ơi,có chị nào có nhu cầu giảm cân hông?
    Mẹ Long có 1 số kinh nghiệm từ bản thân,hôm nay chia sẻ với các chị nhé!:LoveStruc:
    2 tháng nay em bị viêm đường ruột,bác sĩ chỉ định chỉ được ăn bột Hipp của trẻ em và uống sữa chua(Bụng em tiền sử yếu nhưng do cơ thể hấp thụ tốt hay sao ấy mà cứ tròn ra được mới tài,các chị ạ:Laughing....Tất nhiên bị bệnh thì sút cân là đúng rồi,nhưng em có 1 số kinh nghiệm giảm cân mà em thấy hiệu quả lắm các chị nhé!

    Nhưng cần kiên trì và chịu khó chút được không mấy chị?
    1.Bữa sáng : Ăn tùy thích-Bún,phở,cơm,cháo.....(Em thì thường không có thói quen ăn sáng hoặc có ăn thì cũng thất thường).Người ta bảo bữa sáng nạp năng lượng tích cực cho cả ngày,nhưng nếu chị làm làm việc ngồi cả ngày thì ko nên ăn sáng nhiều vì mình đâu có vận động đâu.
    2.Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm thôi,với đồ luộc thì tốt nhất,tránh đồ chiên,xào,và các đồ ướp nhiều gia vị.Nếu ai mà ăn được trái cây thay cơm là ok nhất.Ăn nho thay bữa trưa vừa tốt lại đẹp da,đẹp tóc các chị ạ.Một kinh nghiệm nữa được rút ra là ăn mặn cũng giảm cân đó.Em ăn rất lạt,nhưng chị nào muốn ăn đậm thì em khuyến khích,vừa chịu lạnh được mua đông vừa có chút tác động giảm cân.
    3.Bữa tối: Uống hoặc ăn sữa chua không đường.Chỉ vậy thôi nhé.
    Các chị nhớ đừng uống nước ngọt có ga,nếu quen uống đồ uống có vị thì nên uống nước ép trái cây tươi.Mua đồ ăn cũng nên nhìn thành phần dinh dưỡng,càng thấp kcal càng tốt nha các chị.
    Đó là chút kinh nghiệm của em đó.Áp dụng với em thì rất là hiệu quả,còn với các chị ko biết sẽ sao?Các chị muốn thì hãy thử ngay từ hôm nay đi nha!Rồi cho em biết kết quả với.

    *** Khoảng 1 tuần đầu sẽ không có hoặc ít động tĩnh lắm,các chị đừng buồn,phải tuần thứ 2,thứ 3 trở đi thì mới bắt đầu thấy sút ký kìa.
    Nếu các chị nào hoa mắt,chóng mặt,thì nên mua ít nho tím để sẵn trong tủ lạnh nhé,mỗi lần như thế các chị ăn vài trái.Nho sẽ giúp các chị lấy lại thằng bằng nhờ lượng đường có trong quả.
    Em chúc các chị thành công.:LoveStruc:
    Giờ em chưa gầy,nhưng cũng ko còn bị gọi là béo nữa rồi.
    Trước em cũng "bi" lắm.Giờ giảm 6,7ký thấy người nhẹ nhàng hẳn.Mặc được đồ của hồi cách đây chục năm bỏ xó rồi đó mấy chị:LoveStruc:.

    p/s : Các chị nhìn em trên hình ava ấy,đó là hồi em chưa giảm được ký đó,cũng đồ sộ lắm,chẳng qua lên hình nó bớt đi chút chút thì vậy thôi.
    Chỉnh sửa lần cuối bởi Mẹ Long; 04/01/2009 vào lúc 07:44 PM.
    Có khi nào trên đường đời tấp nập
    Ta vô tình vấp phải xấp...đô la
    Y!M : metieulong


    • 65 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #2
    Các chị ơi,có chị nào có nhu cầu giảm cân hông?
    Mẹ Long có 1 số kinh nghiệm từ bản thân,hôm nay chia sẻ với các chị nhé!:LoveStruc:
    2 tháng nay em bị viêm đường ruột,bác sĩ chỉ định chỉ được ăn bột Hipp của trẻ em và uống sữa chua(Bụng em tiền sử yếu nhưng do cơ thể hấp thụ tốt hay sao ấy mà cứ tròn ra được mới tài,các chị ạ:Laughing....Tất nhiên bị bệnh thì sút cân là đúng rồi,nhưng em có 1 số kinh nghiệm giảm cân mà em thấy hiệu quả lắm các chị nhé!

    Nhưng cần kiên trì và chịu khó chút được không mấy chị?
    1.Bữa sáng : Ăn tùy thích-Bún,phở,cơm,cháo.....(Em thì thường không có thói quen ăn sáng hoặc có ăn thì cũng thất thường).Người ta bảo bữa sáng nạp năng lượng tích cực cho cả ngày,nhưng nếu chị làm làm việc ngồi cả ngày thì ko nên ăn sáng nhiều vì mình đâu có vận động đâu.
    2.Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm thôi,với đồ luộc thì tốt nhất,tránh đồ chiên,xào,và các đồ ướp nhiều gia vị.Nếu ai mà ăn được trái cây thay cơm là ok nhất.Ăn nho thay bữa trưa vừa tốt lại đẹp da,đẹp tóc các chị ạ.Một kinh nghiệm nữa được rút ra là ăn mặn cũng giảm cân đó.Em ăn rất lạt,nhưng chị nào muốn ăn đậm thì em khuyến khích,vừa chịu lạnh được mua đông vừa có chút tác động giảm cân.
    3.Bữa tối: Uống hoặc ăn sữa chua không đường.Chỉ vậy thôi nhé.
    Các chị nhớ đừng uống nước ngọt có ga,nếu quen uống đồ uống có vị thì nên uống nước ép trái cây tươi.Mua đồ ăn cũng nên nhìn thành phần dinh dưỡng,càng thấp kcal càng tốt nha các chị.
    Đó là chút kinh nghiệm của em đó.Áp dụng với em thì rất là hiệu quả,còn với các chị ko biết sẽ sao?Các chị muốn thì hãy thử ngay từ hôm nay đi nha!Rồi cho em biết kết quả với.

    *** Khoảng 1 tuần đầu sẽ không có hoặc ít động tĩnh lắm,các chị đừng buồn,phải tuần thứ 2,thứ 3 trở đi thì mới bắt đầu thấy sút ký kìa.
    Nếu các chị nào hoa mắt,chóng mặt,thì nên mua ít nho tím để sẵn trong tủ lạnh nhé,mỗi lần như thế các chị ăn vài trái.Nho sẽ giúp các chị lấy lại thằng bằng nhờ lượng đường có trong quả.
    Em chúc các chị thành công.:LoveStruc:
    Giờ em chưa gầy,nhưng cũng ko còn bị gọi là béo nữa rồi.
    Trước em cũng "bi" lắm.Giờ giảm 6,7ký thấy người nhẹ nhàng hẳn.Mặc được đồ của hồi cách đây chục năm bỏ xó rồi đó mấy chị:LoveStruc:.

    p/s : Các chị nhìn em trên hình ava ấy,đó là hồi em chưa giảm được ký đó,cũng đồ sộ lắm,chẳng qua lên hình nó bớt đi chút chút thì vậy thôi.
    Các chị hơn em là ở chỗ đường đường chính chính giảm cân,đây em cứ phải lén lút như ăn trộm ý,vì ông xã em cấm tiệt.Em đòi mua cho em máy rung bụng Vibroaction,mà mua xong chỉ cho em ngắm:Laughing:.Chết nhục về cái kông kuộc zảm kân.Nhưng quyết tâm giảm,chị em nhé!Em cũng giảm tiếp.Cho giảm thì ta giảm,không có giảm,ta giảm trộm,sợ gì:Laughing:
    Có khi nào trên đường đời tấp nập
    Ta vô tình vấp phải xấp...đô la
    Y!M : metieulong


    • 2,854 Bài viết

    • 690 Được cảm ơn

    #3
    em cũng đang hí hửng đây vì giảm được cái bụg bèo nhèo trong vòng 1 tuần :Silly:

    • 65 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #4
    Nhưng chị giảm được mấy ký và giảm bằng cách nào,biết đâu cách của chị hay hơn của em.Cho em biết kinh nghiệm đi :Silly:
    Có khi nào trên đường đời tấp nập
    Ta vô tình vấp phải xấp...đô la
    Y!M : metieulong


    • 65 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #5
    Mod ơi,xóa hộ em bài trên 1 cái nhé.Em sửa thế nào thành 2bài.Xóa hộ em bài trên nhé.
    Có khi nào trên đường đời tấp nập
    Ta vô tình vấp phải xấp...đô la
    Y!M : metieulong