Dáng đẹp

Có mẹ nào giảm cân bằng cách ăn gạo lức muối mè không?

Đến trả lời mới nhất
  • 34 Lượt chia sẻ
  • 162K Lượt đọc
  • 748 Trả lời

30 Người đang theo dõi

    • 79 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn

    #21
    Các mẹ tham khảo thử xem...tớ vùa lọ mọ xong:

    Bí quyết nấu cơm gạo lức:

    -Trước tiên là nấu cơm gạo lức. Sau khi vo gạo sạch rồi chúng ta ngâm gạo với nước ấm 3 giờ đồng hồ rồi cho cả gạo và nước vào nồi nấu với lửa vừa trong 1 giờ đồng hồ cho gạo mềm rồi hạ lửa nhỏ hong cho ráo. Phải xoay trở nồi liên lục cho cơm khỏi bị cháy.

    -Yếu tố căn bản của phương pháp ăn cơm gạo lức muối mè là nhai nhuyễn như cháo từ 70 đến 80 lần rồi mới nuốt và ăn miếng khác. Cứ một chén cơm gạo lức một muỗng canh muối mè nhai thật kỹ cho nước bọt ứa ra từ từ quyện lẫn với thực phẩm, ăn xong bữa cơm mất 1 tiếng đồng hồ.

    -Sau ăn cơm khoảng 15 phút mới uống nước, không uống nước quá nóng hoặc lạnh, chỉ nên uống nước ấm, nên ngậm nước một lúc mới nuốt. Không uống quá nhiều nước, chỉ khi khát mới uống.

    -Dùng nước trà nấu cơm, cơm không chỉ thơm, màu sắc trông lạ mắt mà còn có lợi cho tiêu hóa. Cách nấu rất đơn giản: Cho gạo vào nồi vo sạch, rồi cho nước trà đã lọc vào nồi nấu như bình thường.

    -Nên dùng nước sôi để nấu cơm là phương pháp khoa học nhất, cơm sẽ nhanh chín, lượng vitamin B1 trong gạo sẽ không bị mất đi, vừa đảm bảo dinh dưỡng, cơm nấu xong sẽ xốp và ngon hơn.

    -Vào mùa hè, thời tiết oi bức, để cơm không bị ôi thiu, các bạn nhớ vo gạo sạch, thêm vào một ít nước cốt chanh (cứ 1,5kg – 2 kg gạo thêm vào 2 – 3 ml nước cốt chanh), cơm nấu xong sẽ trắng, không dễ bị thiu, bị chua.

    Sưu Tầm
    Khanh_Ljnh yêu!:Kiss::Kiss::Kiss:
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 661 Bài viết

    • 163 Được cảm ơn

    #22
    Ăn gạo lức còn chữa ung thư đấy ạ. Những ai ung thư mà chưa đến giai đoạn cuối, ăn gạo lức còn giúp kéo dài tuổi thọ 15-20 năm.

    • 3,951 Bài viết

    • 1,607 Được cảm ơn

    #23
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Nhã Thanh Xem bài viết
    có em đang muốn ăn gạo lứt muối mè giải độc cơ thể đây. Giảm cân thì là chuyện phụ, cái chính là tăng cường sức khỏe và thanh lọc máu, cơ thể sạch sẽ. Em định ăn theo số 7 nhưng chưa tìm được đồng minh, ăn 3 tháng, ẹc ẹc. Phải có người nâng đỡ tinh thần mới qua được vụ này. Các mẹ trước khi ăn mà nhịn được 1 ngày hoặc vài ngày tùy theo thể trạng để cơ thể loại bỏ đi hết chất cặn bã rồi tập ăn dần trong 100 ngày, không những giảm cân mà còn vô số các thứ khác tốt hơn ấy chứ. có ai theo vụ này không ạ?
    Đợi mình sinh xong baby mình ăn cùng nhé.Hihi.Nhã Thanh ơi, nếu bạn không ăn được thì chuyển sang nấu lấy nước uống cũng tốt lắm.Uống thay nước trà bằng cách rang lên và cho vào nồi nấu rồi gạn lấy nước uống.Cái đó giúp giải độc gan và hồng da.Mình định làm nhưng có bầu rồi nên đành để lai.Nhã Thanh thử đi rồi báo cáo kết qua lại nha.:LoveStruc:


    • 3,951 Bài viết

    • 1,607 Được cảm ơn

    #24
    THANH LỌC GAN BẰNG NƯỚC GẠO LỨC RANG [color=#FF0000]
    Nguyễn Đức Trọng

    Câu chuyện bắt đầu sau khóa sống chung Sức Khỏe và Tâm Linh với Đức Thầy và Thiền Ca tại Washington DC vào tháng 8, 1997.
    Thường lệ, sau khi thiền xong chúng tôi ngồi sinh hoạt và trao đổi kinh nghiệm tu học. Nhưng lần này chúng tôi có nhiều chuyện để nói hơn vì nhóm chúng tôi có 3 người tham dự Thiền Ca vừa trở về. Đó là anh Cúc, anh Lâm và chị Trúc.

    Anh Lâm có đưa ra mẫu phân tích máu của anh và của anh Cúc do bà bác sĩ Renée Wellhouse chụp lại. Ai cũng ngạc nhiên khi thấy máu của anh Cúc quá sạch so với của anh Lâm. Và như anh Lâm cho biết chỉ có máu của anh Cúc và anh Du (bạn đạo Florida) là sạch nhất trong số những bạn đạo tham dự khóa sống chung tức là hồng huyết cầu rất tròn và huyết thanh rất trong. Tất cả đều quay ra phỏng vấn anh Cúc đã ăn uống và thanh lọc ra sao mà hay vậy, bởi vì hai anh cùng ăn chay như nhau, thanh lọc từ nước chanh qua đến Tsiao-He cùng thời gian như nhau, vậy mà máu của anh Cúc sạch bong, trong khi những hồng huyết cầu của anh Lâm thì méo mó và đầy rẫy những độc tố và ký sinh trùng (parasites). Ngoài ra, sắc mặt của anh Cúc và chị Cúc cũng tươi sáng hơn xưa nhiều.

    Anh Cúc bèn thanh minh là anh chẳng có làm gì khác hơn so với các bạn đạo trong vùng, từ ăn chay, thiền, thanh lọc, và tập thể dục. Có chăng là anh thêm phần uống nước gạo lức rang mà anh đã bắt chước từ bác Thoa (một bạn đạo). Trước khi đến với nhóm thiền tại Portland, Oregon hơn 10 năm về trước, bác Thoa đã bị mổ lấy mật túi mật vì mật bị sạn quá nhiều. Thêm nữa, bác sĩ cho biết một số lớn sạn đã tràn sang gan, mặc dù họ đã cố gắng gắp ra phần lớn nhưng vẫn còn trong gan khá nhiều. Bác sĩ cũng cho biết là gan bác đã bị chai, và y khoa hiện tại không có thuốc chữa bệnh gan nên bác sĩ cũng bó tay. Họ chỉ cho bác uống thuốc cầm chừng để thay thế lá mật đã cắt đi và thuốc bổ gan. Người của bác càng lúc càng sụt đi, da và mắt thì cứ vàng như nghệ. Cả nhà đều buồn! Bác tuyệt vọng. May có người nhà ở Việt Nam chỉ cho bác uống nước gạo lức rang với công dụng giúp gan giải trừ độc tố và giúp cơ thể tươi nhuận hơn. Bệnh của bác đã liệt vào hạng "Thầy chạy", thôi thì ai chỉ gì cũng thử, vả lại cũng chẳng hao tốn gì. Bác uống liền tù ti trong 3 năm dùng nước gạo lức thay thế thức uống cho trà, cà phê, nước ngọt...

    Như một phép lạ! Da và mắt của bác không còn vàng nữa, trong người không còn cảm giác uể oải và bực bội. Nước da của bác trở nên hồng hào và tươi sáng hơn bao giờ hết. Đi khám bác sĩ lại, từ bác sĩ cho đến y tá, ai nấy đều ngạc nhiên. Con người của bác như đã tái sinh. Họ xúm nhau đến hỏi xem bác đã uống gì mà hay vậy. Bác cũng chỉ nói nhờ bác gái chăm lo mà được như vậy. Thế là bác gái được thiên hạ xúm vào ca tụng. Và từ đó, nếu có dịp và nghĩ là có thể giúp đỡ được ai là bác đều kể lại câu chuyện này.

    Anh Cúc nghe bác kể liền áp dụng được hơn 3 tháng trước ngày đi dự khóa Sống Chung tại Washington DC, nên gan được thanh lọc rất sạch tốt. Mọi người nghe xong đều ngã ngửa vì không ngờ nước gạo lức rang lại có hiệu quả đến thế. Nửa tin, nửa ngờ, vì cũng mới như ngày nào bắt gặp pháp thiền Vô Vi. Giống như ra đường bảo thiên hạ bỏ ra $1.00, sáu tháng sau lấy lại $100.00. Thôi thì một liều ba bảy cũng liều, chúng tôi chạy ra chợ mua gạo lức về rang và dùng nồi slow cooker để nấu. Sáng, trưa, chiều, tối đều dùng nước gạo lức và càng uống, càng mê.

    Công thức:
    - 1 muỗng canh gạo rang cho một lít nước

    Cách rang: Nếu không có thì giờ rang bằng chảo trên bếp, bạn có thể dùng máy rang bắp (pop corn), rang 5 phút là được. Nhưng chỉ xài được cho gạo lức tròn. (nếu gạo lức dài, phải rang bằng chảo).

    Cách nấu: Cách nấu tiện và sạch nhất là dùng nồi slow cooker, để low level. Bạn có thể nấu từ sáng đến tối hoặc nấu qua đêm. Nếu bạn nấu nồi trên bếp thì nước gạo không trong (như nước cơm)

    Có lẽ, mấy anh chị cũng thắc mắc về kết quả của một số bạn đạo trong vùng Portland, sau 6 tháng uống thử:

    Bác Thoa: Dù đã 70 tuổi và không còn mật, trông bác vẫn trẻ, da mặt hồng hào và sáng láng. So với nhiều người vào tuổi 40, bác còn hơn xa, làm việc cả ngày không thấy mệt.

    Anh Cúc: Nhờ uống nước gạo lức, cộng thêm phương pháp thể dục của Đức Thầy đã chỉ dẫn, nước da anh bóng và hồng hơn trước. Anh đã ăn được rau sống, không còn bị đau bụng như nhiều năm qua, bớt nhức mỏi mỗi khi trời trở lạnh. Chỉ có một điêù làm phiền cho anh là anh đã phải thay một loạt quần áo mới vì những quần áo cũ đã trở nên rộng và không còn vừa nữa. Đi shopping bây giờ là một cực hình cho anh..

    Anh Lâm: Ngoài việc uống nước gạo rang, anh còn dùng thêm thuốc thanh lọc parasites của Awareness. Hiện tại, anh không còn đau khổ vì bịnh táo bón kinh niên từ nhiều năm qua. Cộng thêm nước da tươi mát, anh cho biết mồ hôi không còn hôi nữa. Miệng cũng không còn hôi (thiên hạ khỏi cần né mỗi khi đứng trước mặt anh nói chuyện). Có lẽ, nhờ thanh lọc, uống nước gạo lức rang, thiền và tập thể dục đều, anh không còn bị nhức vai, mỏi xương sống mỗi khi làm việc nặng. Thế là từ nay, anh không còn viện cớ đau lưng để trốn việc mỗi khi bị vợ nhờ cuốc đất làm vườn.

    Bích Loan: Mỗi khi mùa đông đến là mỗi lần sợ hãi, cô này những khi trời lạnh thì cổ và vai trở nên cứng ngắt, không cục cựa chi được. Mỗi lần như vậy thì phải ngâm mình vào hồ nước nóng, hoặc phải xoa dầu nóng khắp cổ và lưng thì mới nhúc nhích được. Hai năm gần đây, chứng đau nhức lan xuống đến bàn tay, những khớp ngón tay sưng lên và vài ngón bị lệch hẳn qua một bên, mỗi tối phải dùng dầu nóng mà xoa bóp và dán Salongpas hoặc thuốc cao. Tôi khuyến khích dùng nước trà hàng ngày gần 6 tháng nay, và cũng lạ là những tay không còn bị sưng, cổ bớt tê cứng so với những năm trước. Cái hot tub trong nhà không cần phải chạy vào mùa đông năm nay. Mỗi tối, Bích Loan không còn ngồi mà xoa với bóp dầu nóng.

    Tổng kết kinh nghiệm do các bạn đã dùng nước gạo lức rang:
    - Sau 1 tháng, bạn sẽ thấy nước da bạn sáng nhuận, không còn khô nhám. Các chị nhiều khi không cần phải xài kem dưỡng da vì da đã trở nên láng tự nhiên, thấy tốt rất thích.
    - Trong người khỏe không còn mệt mỏi, uể oải. Nửa đêm hay buổi sáng sớm thức dậy rất tỉnh táo, thiền lâu tốt.
    - Uống nước gạo lức khoảng 3, 4 tuần bạn sẽ thấy trong người nóng, lở miệng... bạn đừng sợ, cứ tiếp tục vài ngày là hết. Sau đó, cơ thể tự điều hòa trở lại bình thường và bạn không còn bị nóng nữa.
    - Những người lớn tuổi không còn bị đi tiểu đêm, dù uống một ngày 5, 6 ly nước gạo lức.
    - Mọi người đều cảm thấy thân thể ấm áp không còn bị cảm giác ớn lạnh khi ra ngoài dù trời mùa đông tuyết giá và nhiệt độ xuống thấp

    Như Thầy vẫn thường lo lắng cho chúng ta về cả hai mặt sức khỏe và tâm linh. Khi bạn có sức khỏe tốt, thân thể khỏe mạnh, bạn sẽ làm việc hăng say, vui vẻ hơn và tâm linh tiến hóa thanh nhẹ hơn, thực hành trọn lành đời đạo song tu.

    Đọc đến đây, bạn còn chờ gì nữa mà không chạy ra tiệm mua ngay nồi slow cooker và mươi ký gaọ lức tròn về rang, nấu mà uống thử đi chứ.
    Chỉ cần rang gạo đến nâu đậm là được. Uống đậm hay lạt là tùy quý bạn (xin xem phần công thức trên). Ngoài ra, vì thích uống nóng, tôi thường cho vào bình thủy mỗi sáng để đem đi làm uống dần trong ngày. Mùa đông hay hè đều uống được.

    Các bạn có thể tìm hiểu thêm bằng cách liên lạc về TĐ Lưu động Portland: Trọng (503) 255-9869 hoặc (503) 823-6927 (sở), hoặc Email : tnguyen@ci.portland.or.us .

    Kể ra câu chuyện trên, tôi hy vọng giúp các bạn có cơ hội tự chữa bịnh cho mình và với kết quả tốt của bạn, bạn sẽ giúp cho những người chung quanh bạn để họ cũng có một sức khỏe tốt. Vì mỗi người chúng ta trên 40 tuổi thì hầu như ai cũng có vấn đề về gan (yếu gan, chai gan, sơ gan...). Cho nên, vấn đề thanh lọc gan rất là cần thiết.

    Nguyễn đức Trọng
    -------
    Phụ Chú :
    1) Nên dùng gạo lức hạt tròn (brown rice, short grain), có thể mua tại Winco, hoặc healthfood store .

    2) Không nên rửa gạo lức trước khi rang, vì nếu làm như vậy sẽ làm cho người nóng hơn bình thường. Cơ thể mát là tốt nhất.

    3) Dùng chảo mà rang trên lò, ở độ nóng Medium Low. Khi rang nhớ dùng đũa khuấy nhẹ và đều, vì nếu để yên một chỗ khá lâu hạt gạo sẽ bị cháy, hoặc nở bung ra. Tôi thông thường rang một lần từ 3 đến 4 pounds để xaì dần, và mất khoảng 75 đến 90 phút. Nhớ mở cửa sổ để tránh khói trong nhà. Tôi vừa đọc sách vừa rang gạo nên không bao giờ thấy chán.

    4) Nấu 1 muỗng canh (table spoon) gạo lức rang với 1 lít nước trong nồi Slow Cooker, ở độ nóng Low, từ 9 đến 10 tiếng. Bạn có thể nấu vào buổi tối trước khi đi ngủ, và như vậy đến sáng trước khi đi làm có thể cho vào bình thủy mang theo. Hoặc nấu buổi sáng và đến chiều tối thì xong.

    5) Nên uống nước gạo lức rang ở độ nóng thích hợp với mình từ 2 đến 3 ly một ngày . Nước gạo lức rang không nên để lâu trong nồi quá 1 ngày, vì sẽ làm nước bị đục và có thể bị thiu . Vậy nếu dùng không hết, hoặc không có bình thủy, nên sớt ra, để nguội và cất trong tủ lạnh. Trước khi uống chỉ việc hâm nóng là được.

    6) Xác gạo lức khi nấu xong không nên bỏ, vì có thể ăn như cháo và làm nhẹ bụng. Người mới bệnh dậy, hoặc đầy bụng, hoặc chán không biết ăn gì (vì quá thừa thải), cứ ăn vài ngày để giúp bao tử làm việc nhẹ nhàng, sẽ tạo sự thèm và thích ăn.

    7) Việc chữa bệnh hay gìn giữ sức khỏe tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Nước gạo lức rang chỉ là một phần mà thôi . Việc tập thể dục hàng ngày (hoặc đi bộ) từ 30 đến 60 phút, uống nhiều nước (7 đến 8 ly một ngày), đã giúp cho sức khỏe quí vị đến 60% rồi . Phụ vào đó tinh thần yêu đời, yêu người, mong mỏi giúp đỡ những người chung quanh, ăn uống với nhiều rau cỏ và ngũ cốc thay vì thịt và dầu mỡ, quí vị sẽ chẳng còn lo chi nữa .
    Dành thời giờ cho việc cầu nguyện, tu bổ và sửa chữa bản thân mình. Thay vì phung phí vào những tranh chấp, nói chuyện thị phi, chẳng đi đến đâu mà còn phí sức nữa .

    9) Định luật "Sanh, Lão, Bệnh, Tử" không ai có thể tránh khỏi . Bình tâm chấp thuận mọi chuyện, và đấy chính là niềm an lạc của mình.
    Sưu Tầm By ChinhBK

    Mình post bài này cho các bạn tham khảo.Bạn nào làm mà thấy tốt nhớ phản hồi cho mọi người cùng quyết tâm thực hiện nha.

    3 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 354 Bài viết

    • 64 Được cảm ơn

    #25
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Gold_mickey Xem bài viết
    e ăn gạo lức tính đến nay được 3 tháng...ngày sinh xong là 58kg..giờ cũng rút đc 9kg..còn 49kg...hết đau lưng..đau hông vì bệnh nghề nghiệp ( ngồi nhiều)...
    Gạo lức các mẹ chịu khó nhai kỹ sẽ thơm và bùi thật..chúc các mẹ giảm cân ngon lành..hìhì
    Thế này thì phải cố gắng mới được mong là được như mẹ Gold_mickey he he

    • 65 Bài viết

    • 28 Được cảm ơn

    #26
    Trích dẫn Nguyên văn bởi tuanhuong1402 Xem bài viết
    Đợi mình sinh xong baby mình ăn cùng nhé.Hihi.Nhã Thanh ơi, nếu bạn không ăn được thì chuyển sang nấu lấy nước uống cũng tốt lắm.Uống thay nước trà bằng cách rang lên và cho vào nồi nấu rồi gạn lấy nước uống.Cái đó giúp giải độc gan và hồng da.Mình định làm nhưng có bầu rồi nên đành để lai.Nhã Thanh thử đi rồi báo cáo kết qua lại nha.:LoveStruc:
    em đang ăn ngày 2 bữa gạo lứt muối mè đây, muốn lắm nhưng không ăn được đều vì toàn phải đi tiếp khách, tình hình là muốn trường kỳ 3 tháng chắc khó lắm Ngoài ra, lúc nào đoi đói em ăn gạo lứt vừng đen rang, vui miệng lắm.
    ok, khi nào chị ăn rủ em ăn cùng cho có bạn nhé. chúc 2 mẹ con khỏe mạnh:LoveStruc:

    • 182 Bài viết

    • 31 Được cảm ơn

    #27
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Gold_mickey Xem bài viết
    Các mẹ tham khảo thử xem...tớ vùa lọ mọ xong:

    Bí quyết nấu cơm gạo lức:

    -Trước tiên là nấu cơm gạo lức. Sau khi vo gạo sạch rồi chúng ta ngâm gạo với nước ấm 3 giờ đồng hồ rồi cho cả gạo và nước vào nồi nấu với lửa vừa trong 1 giờ đồng hồ cho gạo mềm rồi hạ lửa nhỏ hong cho ráo. Phải xoay trở nồi liên lục cho cơm khỏi bị cháy.

    -Yếu tố căn bản của phương pháp ăn cơm gạo lức muối mè là nhai nhuyễn như cháo từ 70 đến 80 lần rồi mới nuốt và ăn miếng khác. Cứ một chén cơm gạo lức một muỗng canh muối mè nhai thật kỹ cho nước bọt ứa ra từ từ quyện lẫn với thực phẩm, ăn xong bữa cơm mất 1 tiếng đồng hồ.

    -Sau ăn cơm khoảng 15 phút mới uống nước, không uống nước quá nóng hoặc lạnh, chỉ nên uống nước ấm, nên ngậm nước một lúc mới nuốt. Không uống quá nhiều nước, chỉ khi khát mới uống.

    -Dùng nước trà nấu cơm, cơm không chỉ thơm, màu sắc trông lạ mắt mà còn có lợi cho tiêu hóa. Cách nấu rất đơn giản: Cho gạo vào nồi vo sạch, rồi cho nước trà đã lọc vào nồi nấu như bình thường.

    -Nên dùng nước sôi để nấu cơm là phương pháp khoa học nhất, cơm sẽ nhanh chín, lượng vitamin B1 trong gạo sẽ không bị mất đi, vừa đảm bảo dinh dưỡng, cơm nấu xong sẽ xốp và ngon hơn.

    -Vào mùa hè, thời tiết oi bức, để cơm không bị ôi thiu, các bạn nhớ vo gạo sạch, thêm vào một ít nước cốt chanh (cứ 1,5kg – 2 kg gạo thêm vào 2 – 3 ml nước cốt chanh), cơm nấu xong sẽ trắng, không dễ bị thiu, bị chua.

    Sưu Tầm
    Chị ơi em đang định thử cơm gạo lứt xem thế nào, nhưng mà nhìn thì nấu có vẻ cầu kỳ và tốn thời gian quá nhỉ. Nhà em chỉ có mình em ăn thôi, nấu lâu thế thì em nấu luôn một thể có được không ạ? Em định nấu nhiều một lúc xong bao giờ ăn thì lấy ra ăn thôi ý ạ, như thế liệu có được không nhỉ?
    Mà cho em hỏi là, nấu gạo lứt bằng nước trà thì là trà gì ạ? Trà mạn mình vẫn uống ạ?
    Chỉnh sửa lần cuối bởi Cute_cute_baby; 06/10/2009 vào lúc 12:20 PM.
    Walking through the green fields
    Sunshine in my eyes

    • 42 Bài viết

    • 11 Được cảm ơn

    #28
    Cung muon giam beo va thanh loc co the bang com gao luc muoi me ma xem ra cong tac chuan bi lan thuc hien cung lam gian nan va can nhieu su quyet tam. Hem bit duoc may bua day.??Cho 1 xin 1 chut kien tri, ben bi & long nhan nai...^^hix!
    Hiền lành, nết na, thật thà, chất phác :Smiling::Rose:

    • 158 Bài viết

    • 63 Được cảm ơn

    #29
    Các mẹ ơi, em có bà chị cũng ăn cơm gạo lứt + muối mè nhé, ăn cũng 1 thời gian khá dài rồi. So với lúc trước thì chị ấy đã giảm đc 15 kg rồi, công thêm tình trạng đau khớp cũng giảm hẳn.
    Đây là cách chị ấy áp dụng nè, em chia sẽ cho mọi người:
    + Cả ngày chỉ ăn toàn cơm gạo lứt + muối mè, ngoài 3 bữa chính ra thì lúc nào đói cứ nhâm nhi thoải mái (theo lời bà chị thì bảo là ko ảnh hưởng gì hết)
    + Khi ăn phải nhai kĩ ( cái nì thì ở trên các mẹ cũng biết rồi)
    + Chỉ uống nước lọc (hoặc trà)

    Các mẹ thử áp dụng đi, em tấy cơm gạo lứt cũng dễ ăn lắm, không đến nỗi khó nuốt lắm đâu. à mà thêm nữa là trong quá trình ăn cơm gạo lứt chị em hoàn toàn ko tập thể dục mà vẫn giảm đến 15 kg đấy ạ.
    3 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

    • 51 Bài viết

    • 25 Được cảm ơn

    #30
    Các chị ơi! Mình ăn gạo lức muối mè, thì có ăn thêm rau ( ví dụ như nấu canh ) để ăn ko?
    Hay là cả ngày chỉ ăn gạo lức với muối mè thôi? Có ăn thêm trái cây được ko?
    Em muốn hỏi rõ và biết thêm kinh nghiệm của các chị để về nấu ăn luôn!