Cách tăng cân hiệu quả từ trái cây

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 588 Lượt đọc
  • 9 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 40 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #1
    Việc ăn thêm trái cây là rất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể có đủ lượng vitamin cần thiết cũng như là các dưỡng chất khác. Với người gầy việc ăn bổ sung trái cây cũng là một cách tăng cân hiệu quả mà đơn giản. Ta có thể kết hợp trái cây với nhiều cách khác nhau và rất hấp dẫn: sinh tố, kết hợp với các món ăn… hay đơn giản là ăn tươi.
    Bài viết dưới đây sẽ liệt kê một số loại trái cây bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn hằng ngày của mình cho mục tiêu tăng cân.

    >> Xem thêm cách tăng cân đơn giản bằng trái sầu riêng

    * Cách tăng cân đơn giản và hiệu quả từ Bơ

    Bơ chứa một hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, tương đương với một ly sữa. Ngoài ra bơ rất giàu kali và ít natri, giúp cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể và cung cấp vitamin giúp ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể.

    Article166


    Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều cách: ly sinh tố bổ dưỡng, dùng làm các món ăn như gỏi, hoặc có thể dầm chung với sữa cũng là gợi ý dành cho các bạn đang tìm cho mình cách tăng cân hiệu quả

    * Cách tăng cân đơn giản từ Chuối

    Chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất tốt với cường độ dinh dưỡng cao cho cơ thể. Chuối cũng được xem là một trong những ưu tiên đối với các bạn bắt đầu tập thể hình với mục tiêu tăng cân. Ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể thoải mái và giảm căng thẳng.

    uqknqwmjmulq4fpwc6xz-chuoi

    * Trái cây (sấy) khô giúp tăng cân nhanh

    Với hàm lượng calo và độ dinh dưỡng cao, trái cây khô cũng là một trong những món ăn vặt tuyệt vời dành cho những người gầy . mong muốn có cách tăng cân hiệu quả.

    hoa-qua-say-kho-thap-cam


    * Cách tăng cân đơn giản và an toàn từ Dưa hấu

    Dưa hấu chứa 91,5% nước, đồng nghĩa với việc ăn dưa hấu sẽ giúp bạn giải khát trong những mùa nóng. Bên cạnh đó, dưa hấu chứa nhiều lycopene gấp 1,5 lần so với cà chua tươi- chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại tế bào và có thể cải thiện hệ thống miễn dịch cuả bạn. Một ly nước ép tương đương với 18g đường. Vậy tại không ăn 1 lát dưa hấu mỗi này, vết nóng bức vừa là sự lựa chọn tuyệt vời cho một cách tăng cân đơn giản.


    bai-16-h2-1024x730
  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT



    • 340 Bài viết

    • 47 Được cảm ơn

    #2
    tăng cân từ bơ hiệu quả lắm này, bạn mình thử và tăng mấy cân liền
    • 13 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #3
    mọi người kết hợp bơ + chuối + sữa + đá viên giúp lên cân nhanh và đẹp da nữa đó
    • 298 Bài viết

    • 65 Được cảm ơn

    #4
    e tăng cân mãi mà không lên được đây các chị ạ, khổ tâm quá. muốn lên đầu 5x mà khó qá
    • 40 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #5
    mình được người bạn chỉ dùng cốm tăng cân Nutriblend và thấy rất hiệu quả, vì sản phẩm giúp tăng cân mà không tích nước nên mình thấy an toàn cho cả người lớn và trẻ em. Các bạn dùng thử xem, mua tại cty luôn http://nutriblend.com.vn/danh-muc/tang-can/ facebook https://goo.gl/18KNca
    • 340 Bài viết

    • 47 Được cảm ơn

    #6
    trong tết khoảng thời gian hơn hai tuần mình tiêu thụ mấy nải chuối, tiêu hóa tốt, ăn tốt mình tăng gần hai cân
    • 12 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #7
    Em cao 1m62 mà nặng có 45kg,người gầy toàn xương,áp dụng nhiề pp rồi vẫn ko hiệu quả
    • 40 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #8
    Bạn có thể tham khảo thêm một số phương pháp đơn giản khác như tăng cân bằng trái cây, chia bữa ăn thành nhiều bữa, sử dụng cốm tăng cân,... tại đây http://nutriblend.com.vn/tin-tuc/cac...cho-nguoi-gay/
    • 391 Bài viết

    • 31 Được cảm ơn

    #9
    lâu rồi mình lại không yêu bản thân, rau ít ăn, hoa quả nghèo không có tiền mua, chỉ một chữ nghèo
    • 538 Bài viết

    • 267 Được cảm ơn

    Thành viên tri kỷ 2016
    #10
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Nhungulis Xem bài viết
    lâu rồi mình lại không yêu bản thân, rau ít ăn, hoa quả nghèo không có tiền mua, chỉ một chữ nghèo
    thế b ăn gì
    thịt đúng ko
    Ko phải đâu ạ. Mẹ cháu ấy... nếu cháu nói là đã ăn mì rồi
    mẹ sẽ nói: "vui lắm đúng ko con" như vậy đó
    sẽ nói là: "con làm tốt lắm"

    tumblr_mq44hjx4Xu1s8rz8eo6_250