• 6 Lượt chia sẻ
  • 15.1K Lượt đọc
  • 7 Trả lời

3 Người đang theo dõi

    • 1,519 Bài viết

    • 1,547 Được cảm ơn

    #1
    thứ 2.4:
    6H30: -bánh mì 1/2 cái lớn hoặc 1 cái.
    -sữa:sữa bột ( sữa tươi,hay sữa đậu nành đều được):200ml-250ml.

    11H:cơm nát:cơm nấu cho nhiều nước một chút các mẹ nhé:2 chén nhỏ.
    -50g thịt(bằm nhuyễn)+50g đậu phụ bóp nát+1 quả trứng:chiên hay hấp tùy theo khẩu vị của bé.
    -cánh 1 chén:rau đay hoặc mùng tơi:100g xắt nhỏ+1 chút tôm giã nát.
    -hoa quả:tùy theo


    14H:súp thịt bò khoai tây:
    nguyên liệu:-Cà chua 1 quả
    Khoai tây 100g
    Thịt bò 100g
    Cà rốt 100 g
    Gừng
    Rau mùi
    Hạt nêm
    cách làm:

    Thịt bò rửa sạch, thái miếng vuông. Đun nước sôi chần thịt bò trong 1 phút cho sạch bọt và gân máu.
    Khoai tây, cà rốt gọt vỏ thái miếng dầy.
    Cà chua khía chéo ngoài vỏ rồi chần nước sôi, vỏ cà chua sẽ bong ra, rất dễ bóc.
    Đặt nồi lên bếp, cho 2 thìa dầu ăn, cho gừng thái lát vào phi thơm rồi xào thịt bò, nêm 2 thìa hạt nêm cho ngấm.
    Tiếp đó cho khoai tây, cà rốt vào xào cùng trong 5 phút.
    Sau đó cho nước ngập, cho cà chua thái múi cau vào, mở to lửa đun sôi rồi nhỏ lửa âm ỉ. Nêm gia vị cho vừa ăn, đun đến khi thịt bò và khoai chín nhừ.
    Múc canh ra bát, rắc rau mùi thái nhỏ lên trên, dùng nóng.


    18H:cơm nát:2 lưng chén nhỏ.
    thịt bò:50g xào với giá(100-200g).
    canh:rau muống:100g+50g thịt heo bằm.
    -hoa quả:tùy theo


    20H:cháo trứng+ 1 hũ sữa 200ml.(120ml)



    thứ 3.5:

    6H30 :cháo thịt heo(cháo nấu cùng 50g thịt heo bằm nhuyễn):1 chén nhỏ.
    sữa:200ml-250ml
    -hoa quả:tùy theo

    11H:cơm nát :2 lưng chén nhỏ.
    50g thịt viên sốt cà chua.
    canh:rau ngót+thịt nạc:1 chén.
    -hoa quả:tùy theo


    14H:súp đâu xanh bí đỏ:
    Nguyên liệu:

    - Thịt lợn (gà, bò): 50g

    - Bí đỏ: 80g

    - Đậu xanh: 25g

    - Hành tươi; nước mắm; dầu ăn đủ dùng.

    Cách chế biến:

    - Thịt băm nhỏ, xào với hành, dầu, nêm ít nước mắm. Bí đỏ gọt vỏ, thái mỏng.

    - Cho đậu xanh, bí đỏ vào nồi nước ninh nhừ, lấy thìa đánh nhuyễn, đổ thịt vào khuấy đều, cho hành tươi cắt khúc ngắn, cho nước mắm nêm vừa là được.

    18H: -cơm nát:2 lưng chén nhỏ.
    -50g thịt nạc băm nhuyễn,chiên hoặc rim mắm.
    -canh cải+cá rô:1 chén nhỏ.

    20H:cháo 1 chén nhỏ(cháo tim,cật..)
    -sữa 1 hũ:120ml-180ml.

    thứ 6.chủ nhật:

    6H30 phở bò:1 bát tô(có thể mua sẵn ngoài chợ).

    -sữa:100ml-200ml.
    -hoa quả:tùy theo


    11H:cơm nát.
    -trứng:1 quả+50g thịt(bằm nhuyễn) :chiên
    -canh cá nấu chua:1 khoanh cá lóc+đồ nấu chua
    -hoa quả:tùy theo

    14H: cháo 1 chén:
    cháo tôm+cà rốt:
    -tôm 50g bằm nhuyễn.
    -cà rốt:1 củ nhỏắt hạt lựu.
    cho vô nồi khi cháo gần được.

    18H:cơm nát:2 chén nhỏ.
    -trứng:1 quả,xốt cà chua.
    -canh cua(2 con to)+rau ngót(100g)
    -hoa quả:tùy theo.

    20H:-sữa 200-250ml.

    thứ 7:
    6H30:cháo thịt gà(50g thịt gà+100g lơ xanh xắt nhỏ)
    hoa quả;tùy theo.

    11H:cơm nát:2 chén nhỏ.
    -cá lóc:1 khoanh chiên rùi sốt cà chua.
    -canh cải tôm:1chén nhỏ
    -hoa quả:tùy theo.


    14H:cháo:lơ+thịt bò.


    18H:cơm nát:2 chén nhỏ.
    -cà bung:cà tím,thịt nạc,đậu phụ)
    -hoa quả:tùy theo.

    20H:1 chén cháo lươn.

    trên đây là thực đơn dành cho bé 3-5 tuổi,có thể còn một số chỗ chưa hợp lí,nhưng mình nghĩ còn tùy thuộc vào hoàn cảnh thực tế và nhu cầu của trẻ.thực đơn này bổ sung sữa cho trẻ hơi ít,các mẹ có thể áp dụng vào hoàn cảnh thực tế để bổ sung thêm sữa cho con nhé.
    thực đơn trên đã bổ sung được đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cho các bé,chúc các bé luôn khỏe mạnh và các mẹ sẽ có những bữa ăn hợp lí với đầy đủ dinh dưỡng cho con nhé.
    Chỉnh sửa lần cuối bởi BTC_TKTDCT; 17/10/2011 vào lúc 04:23 PM.
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 97 Bài viết

    • 18 Được cảm ơn

    #2
    hay quá đang tìm món mới đổi bữa cho con đây.
    Shop Tít Mít
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 97 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #3
    Ăn như thế này chả trách anh Hổ lớn nhanh thế, hơn em Tũn nhiều nhiều
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 1,519 Bài viết

    • 1,547 Được cảm ơn

    #4
    Trích dẫn Nguyên văn bởi hoanghaiyen2512 Xem bài viết
    Ăn như thế này chả trách anh Hổ lớn nhanh thế, hơn em Tũn nhiều nhiều
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Tit Minh Anh Xem bài viết
    hay quá đang tìm món mới đổi bữa cho con đây.
    cảm ơn 2 bác đã ghé qua
    • 4,269 Bài viết

    • 3,590 Được cảm ơn

    #5
    Vote cho thực đơn của lamdong nhé! Mình cũng phải học hỏi mẹ nó mới được.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 660 Bài viết

    • 310 Được cảm ơn

    #6
    Vote cho chị, chúc chị đoạt giải :Smiling:
    • 203 Bài viết

    • 150 Được cảm ơn

    #7
    Bé nhà mẹ Lamdong trông kháu khỉnh quá cơ!
    • 366 Bài viết

    • 85 Được cảm ơn

    #8
    Bé nhà bạn trông tươi tỉnh và khỏe mạnh quá, trộm vía bé. Vote cho mẹ bé đã lên thực đơn chi tiết và cẩn thận quá.

    Mình có chỗ hơi thắc mắc tý, sao bé 3 tuổi mà thực đơn nhiều đạm (thịt thế nhỉ) , sơ sơ ngày thứ 2,4 có tới 3 lạng thịt + 2 quả trứng, chưa kể uống sữa tầm 400 - 500ml cũng có đạm sữa nữa? Con gái mình hiện giờ cũng 4 tuổi rưỡi rồi, ăn cũng bình thường không phải kém mà mình thấy 1 lạng thịt 1 bữa thì cũng khó ăn nổi. Bé nhà mình 1 bữa cũng ăn 2 lưng bát cơm (bằng 1 bát cơm đầy), canh 1 bát, thịt thà khoảng nửa bát cơm, ngày chỉ ăn 2 bữa như vậy thôi, sữa cũng uống ~ 400 - 500ml/ngày. Thấy bé nhà bạn ăn vậy ko bit bé nhà mình ăn có thiếu chất không? mà mình cũng không biết ăn lượng bao nhiêu là đủ, vì bé nhà mình chỉ ăn vậy là trông cũng chán rồi nên ko ép ăn thêm được.
    Chỉnh sửa lần cuối bởi TheMars; 21/10/2011 vào lúc 03:43 PM.