NẤU ĂN & LÀM BÁNH

Phòng chống cảm cúm bằng thực phẩm

Đến trả lời mới nhất
  • 59 Lượt chia sẻ
  • 1.41K Lượt đọc
  • 1 Trả lời

0 Người đang theo dõi

    • 1,177 Bài viết

    • 2,473 Được cảm ơn

    #1
    Thời tiết thay đổi thất thường luôn dẫn theo một khách không mời, đó là cảm cúm, "kẻ này" chỉ chực chờ chủ nhà có sức đề kháng kém là sẽ nhanh chóng hoành hành.


    Cảm cúm là căn bệnh luôn mang lại sự khó chịu cho bạn và gia đình. (Ảnh: GettyImages)

    Cách hữu hiệu nhất để bạn ngăn chặn "kẻ xấu" này tấn công mình và gia đình là hãy tự củng cố sức đề kháng, bằng thực phẩm:

    “Nạp” đủ protein

    Protein cung cấp dưỡng chất nuôi các tế bào, nhất là tế bào bạch cầu phụ trách việc phòng vệ cơ thể. Do đó, bạn cần bổ sung đầy đủ protein để giữ hệ miễn dịch của mình hoạt động hiệu quả. Bạn có thể bổ sung protein từ các loại thực phẩm như thịt gà, thịt bò, thịt heo nạc, các loại cá, trứng, sữa, chế phẩm từ đậu nành…

    Bổ sung Omega-3

    Chất béo bão hoà, nhất là Omega-3, rất cần thiết cho cơ thể nhờ khả năng cải thiện hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn cá (hoặc hải sản) 3 lần / tuần, nên sử dụng dầu thực vật (dầu ôliu, dầu hạt cải, dầu hạt lanh…) với liều lượng hợp lý trong bữa cơm gia đình; bên cạnh đó còn có thể dùng thêm các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều, hạt lanh... như món ăn vặt.

    Rau xanh và trái cây - không thể thiếu

    Các chất chống ôxy hoá có nhiều trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng sức đề kháng trước sự tấn công của virus. Vì thế, hãy đảm bảo 5 loại rau xanh và trái cây với các màu sắc đa dạng trong thực đơn mỗi ngày của gia đình. Táo, nho, cà chua, cà rốt, rong biển… là các loại thực phẩm giàu tính kiềm, bạn nên bổ sung thức ăn nhiều tính kiềm vì virus thường khó phát triển trong môi trường kiềm. Ngoài ra, bổ sung vitamin C là lời khuyên phổ biến nhất khi cần.


    Cam là thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. (Ảnh: GettyImages)

    Các loại thực phẩm cam, quýt, lê, dâu tây, rau cần, ớt xanh … giàu vitamin C sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, đẩy các chất có hại ra ngoài, phục hồi khả năng cho các tế bào bị thương tổn.

    Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

    Kẽm ngoài việc tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể thì còn có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus cảm, nên được đặt cho biệt danh “khắc tinh của virus”. Kẽm có nhiều trong hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng, các cây họ đậu...

    Nêm thêm tỏi, hành

    Thêm nhiều hành và tỏi trong các món ăn vào mùa đông không chỉ làm tăng hương vị quyến rũ của món ăn mà còn giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng, phòng ngừa và ngăn chặn các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi.


    Mọi ý kiến đóng góp, vui lòng liên hệ qua email content@webtretho.com.
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 3 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #2
    Mình cũng vừa đọc đuợc cách chữa cúm rất hiệu quả trên eva.vn. các mẹ tham khảo nhé:

    Còn đây là link của bài viết: http:///ba-bau/cach-tri-cam-cum-cuc-hay-cho-ba-bau-c85a74578.html

    Cách trị cảm cúm cực hay cho bà bầu

    Trên thực tế mình được biết bà bầu cần hạn chế dùng thuốc trong thời kỳ mang thai và được sự chăm sóc chu đáo của mẹ, mình đã xua đuổi được các bệnh ốm vặt bằng những mẹo dân gian hữu hiệu.
    Quá trình mang thai là cả một chặng đường dài, đầy hạnh phúc và cũng đầy gian nan. 9 tháng 10 ngày là niềm vui, nỗi lo của những người được làm mẹ. Mình nhớ nhất lần đầu tiên mang bầu, mình đã cẩn thận chăm sóc bản thân và thai nhi nhưng cũng không tránh được một số bệnh sổ mũi, nhức đầu, nghẹt mũi và cảm cúm do thời tiết thay đổi và ô nhiễm môi trường xung quanh. Trên thực tế mình được biết bà bầu cần hạn chế dùng thuốc trong thời kỳ mang thai và được sự chăm sóc chu đáo của mẹ, mình đã xua đuổi được các bệnh ốm vặt bằng những mẹo dân gian hữu hiệu. Nếu bà bầu nào có hắt hơi, nghẹt mũi hay cảm cúm hãy thử mấy kinh nghiệm này trước nhé.

    Cách 1:
    Bạn có thể dùng dung dịch tỏi để tránh cúm bằng cách giã tỏi cho nhỏ ra rồi cứ thế uống với nước sẽ có tác dụng nhanh chóng. Làm như vậy có thể hơi khó uống một chút vì vị hăng hăng của tỏi khiến bạn khó chịu, nhưng bạn sẽ rất hài lòng với tác dụng mà nó đem lại. Trong quá trình mang thai bạn có thể ăn tỏi nhiều hơn bình thường cũng được. Ví như trong quá trình xào rau bạn cho tỏi nhiều hơn, ăn bữa sáng cho giấm tỏi sẽ giúp bạn phòng tránh cúm.
    Cách 2:
    Lá kinh giới, tía tô mỗi thứ 15g, cam thảo 2,5g. Đem nấu đun sôi lấy nước uống.

    Để trị cảm cúm khi mang thai, chị em nên sử dụng những
    bài thuốc dân gian.

    Cách 3:
    Một số loại lá như lá bưởi, húng quế, tía tô, bạc hà, rau tần, ngổ, riềng, gừng, hành, chanh… mỗi một lần chọn khoảng 5 - 7 loại, trọng lượng khoảng 50 - 100 gam sau đó rửa sạch cho vào nồi đổ ngập nước, đậy nắp thật kín. Đun sôi nồi lá xông chừng 3 - 5 phút. Sau đó bạn nên chùm chăn kín, mở hé nắp nồi cho hơi nóng toát ra dần dần, bạn hãy hít thở thật đều, thật nhiều. Bạn nên ngồi khoảng 5 - 10 phút cho tới khi mồ hôi ở cơ thể toát ra sau đó lấy khăn lau cho khô người. Xông hơi xong hãy uống một ly nước chanh cho thêm vào một ít muối. Bạn nên xông hơi khoảng 2 -3 lần vào ngày liên tiếp. Mỗi lần xông hơi xong bạn sẽ thấy thoải mái dễ chịu và sẽ hết cảm luôn.
    Cách 4
    Nếu bị cảm cúm nhẹ, bà bầu chỉ cần ăn cháo trứng đặc biệt cháo phải nóng và có nhiều hành tía tô sao cho khi ăn xong cơ thể toát ra mồ hôi. Món ăn này vừa bổ dưỡng vừa chữa khỏi cảm cúm vậy thì còn trần trừ gì mà không ăn phải không bạn.
    Phòng tránh cảm cúm cho bà bầu
    - Để phòng tránh cảm cúm bạn tích cực ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C, uống nhiều nước, giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối thường xuyên. Uống nhiều nước để làm loãng đờm và thải độc tố. Uống nước mật ong thêm gừng hoặc chanh nóng.
    - Bạn nên cẩn thận mang trong mình một chiếc áo mưa. Vì tháng này mưa thất thường lắm. Nếu bị mưa bạn sẽ bị cảm đấy.
    - Tránh tiếp xúc với người bị cảm cúm vì bà bầu có nguy cơ nhiễm bệnh cao nhất.
    - Trong khi ngủ bạn nên đề phòng bị ngạt mũi bằng cách nằm không rọi quạt vào mặt, lấy một chiếc khăn mỏng đặt lên cổ. Tra thuốc nhỏ mũi.
    Những bài thuốc dân gian tuy thời gian khỏi hơi lâu một chút nhưng lại an toàn hơn cả. Nếu bà bầu kiên trì sẽ có kết quả tốt đẹp mà không hề ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng mẹ. Bà bầu sẽ xua đuổi được những phiền muộn, lo lắng khi bị cảm cúm.
    Dịch vụ cung cấp giáo viên bản ngữ ( Anh, Mỹ, Úc...) chất lượng, nhiều kinh nghiệm
    Email: lanvu246@gmail.com
    Hotline: 0976 785 327