Ngủ trưa có làm tăng cân không ạ?

[susu358]

Bác sĩ làm ơn cho em hỏi ngủ trưa có làm chúng ta tăng cân không ạ.Em đọc trên mạng thấy ngủ đủ 1 ngày 8 tiếng là tốt nhất và ngủ nhiều còn giảm cân nữa ạ.Nhưng em lại có thói quen ngủ trưa.Vậy em ngủ tối 6 tiếng,trưa 2 tiếng có được không ạ.Cám ơn bác sĩ nhiều.

Xem các chủ đề mới nhất:

• Ai có kinh nghiệm đi spa----help me (18/10/2010)
• Mẹ con tớ cùng giảm cân thành công mỹ mãn (15/10/2010)
• Lời cảm ơn của BTC gửi tới thành viên ! (15/10/2010)
• Thông báo danh sách nhận quà đợt 4 (Từ 02/10 – 15/10/2010) (15/10/2010)
• Giảm béo -> Tăng cân trở lại? (14/10/2010)
• giãm cân,giãm cân,giãm cân,help me (14/10/2010)
• sgiảm béo sau khi sinh (11/10/2010)
• Giảm cân nên ăn trứng gà (09/10/2010)
• làm sao để đăng ký ạ? (09/10/2010)
• Giảm béo cho mặt ntn?? (09/10/2010)

[BTC_GBKH]

Bác sĩ làm ơn cho em hỏi ngủ trưa có làm chúng ta tăng cân không ạ.Em đọc trên mạng thấy ngủ đủ 1 ngày 8 tiếng là tốt nhất và ngủ nhiều còn giảm cân nữa ạ.Nhưng em lại có thói quen ngủ trưa.Vậy em ngủ tối 6 tiếng,trưa 2 tiếng có được không ạ.Cám ơn bác sĩ nhiều.

Chào bạn,

Khẳng định luôn ngủ trưa hợp lý sẽ không làm tăng kg. Ngủ là trạng thái tĩnh cơ thể bạn hạn chế chuyển hóa tới mức tối thiểu nhưng cũng không đủ để tăng cân được trừ khi bạn ngủ đến 10 giờ/ngày và lại ít vận động thì sẽ tăng cân rất nhiều.

Bạn ngủ 8giờ/ngày là đúng với sinh lý rồi. Bạn biết không, người Nhật ngủ rất ít, chỉ 6giờ/ngày thế nhưng họ vẫn rất tỉnh táo và thông minh, hơn thế nữa lại sống lâu hơn các dân tộc khác, cho nên hiện nay các nhà khoa học đang nghiên cứu bí quyết để sống lâu có liên quan gì đến giấc ngủ không đấy.

Yên tâm bạn nhé! Chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ không khiến bạn tăng cân đâu.

Thân ái,

BTC