SỨC KHỎE & ĐỜI SỐNG

Xoa mặt theo phương pháp diện chẩn Bùi Quốc Châu

Đến trả lời mới nhất
  • 5 Lượt chia sẻ
  • 8.11K Lượt đọc
  • 7 Trả lời

    • 74 Bài viết

    • 25 Được cảm ơn

    #1
    Xoa mặt theo phương pháp diện chẩn Bùi Quốc Châu
    (12 động tác để khoẻ mạnh, trẻ lâu, tai thính, mắt tinh)

    Bài tập này hiệu quả với rất nhiều người. Mình muốn chia sẻ đến mọi người.

    A. Xoa mặt
    1. Hai bàn tay úp vào nhau xoa cho nóng ấm, áp vào mắt.
    2. Úp hai bàn tay lên mặt chừa mũi đẩy lên xuống nhiều lần cho nóng ấm.
    3. Chà sát bờ môi trên và cằm cho nóng ấm (ngón tay trỏ bờ môi trên, ngón tay giữa, ngón tay áp út bờ môi dưới).
    4. Chà dọc hai bên sườn mũi lên mi tóc trán bằng ngón tay giữa.
    5. Úp lòng bàn tay vào trán, chà sát cho nóng ấm.
    6. Để ngón tay trỏ và ngón tay giữa trước tai, ngón cái sau tai (hình chữ V) sát lên sát xuống.
    7. Vuốt cổ (vuốt xuống) nhiều lần, chống viêm họng, ho.
    8. Úp lòng bàn tay vào gáy, chà sát mỗi tay 10 cái.
    9. Dùng các đầu móng tay cào đầu, từ mi tóc trán ra sau gáy, phát hiện chỗ báo đau, cào nhiều lần, cho tới khi chỗ đau đó giảm đau.
    10. Xoa vòng quanh mắt, từ đầu mày ra đuôi mày, bằng hai ngón tay giữa.
    11. Xoa hai vành tai cho nóng ấm (ấm tai sinh ấm thận).
    12. Gõ răng, đảo lưỡi (hai hàm răng gõ vào nhau, lưỡi đảo vòng quanh miệng).
    13. Chà mặt, cổ gáy bằng khăn nước nóng chừng 5phút.
    Để mềm mại da mặt, lưu thông khí huyết vùng mặt, người dễ chịu và sảng khoái.

    B. Tối trước khi đi ngủ.
    1. Cào từ trán ra sau ót 100 lần, phát hiện chỗ nào đau trên da đầu thì cào nhiều lần vào chỗ đó, cho tới khi giảm đau.
    2. Hai bàn chân sát vào nhau cho nóng ấm, sau đó chà sát mu bàn chân, chà cho tới khi mu bàn chân nóng ấm mềm mới thôi (hoặc dùng bàn lăn chân bằng sừng trâu lăn hai bàn chân cho nóng ấm thì dừng).
    Tác dụng: dễ ngủ, giấc ngủ sâu, giảm tiểu đêm, ấm chân, bớt mệt mỏi, hạ huyết áp.

    Chúc mọi người luôn có sức khỏe như ý.
    3 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 307 Bài viết

    • 165 Được cảm ơn

    #2
    Đánh dấu để tối về làm.cám ơn bác
    Hạnh phúc vì có nhau
    • 304 Bài viết

    • 96 Được cảm ơn

    #3
    hihi , bài này mình cũng dc 1 người bạn cho mà lười làm quá ,
    • 74 Bài viết

    • 25 Được cảm ơn

    #4
    bạn thử chăm chỉ lên chút để thấy được hiệu quả rõ rệt của bài tập nhé.
    " Ở đâu có ý chí, ở đó có "sức khỏe" " chúc bạn thành công
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Behuy2006 Xem bài viết
    hihi , bài này mình cũng dc 1 người bạn cho mà lười làm quá ,
    Chỉnh sửa lần cuối bởi chenggong55555; 22/11/2012 vào lúc 09:55 AM.
    • 304 Bài viết

    • 96 Được cảm ơn

    #5
    tớ biết thế mà vẫn chưa chiến thắng mình , hic
    Trích dẫn Nguyên văn bởi chenggong55555 Xem bài viết
    bạn thử chăm chỉ lên chút để thấy được hiệu quả rõ rệt của bài tập nhé.
    " Ở đâu có ý chí, ở đó có "sức khỏe" " chúc bạn thành công
    • 74 Bài viết

    • 25 Được cảm ơn

    #6
    Đầu tiên bạn nên nghĩ đến cái "đẹp" trước để đặt niềm vui ở trong bạn để cố gắng phấn đấu.
    Sau đó bạn chọn một cách làm hay trong đó và áp dụng nó với mình.
    Dần dần mỗi ngày làm một cách mới ở trong đó là bạn sẽ chiến thắng được mình thôi mà.hehe
    Chúc bạn thành công!

    Trích dẫn Nguyên văn bởi Behuy2006 Xem bài viết
    tớ biết thế mà vẫn chưa chiến thắng mình , hic
    • 28 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #7
    bài này hay, cảm ơn chủ top nhé, (hì, mục 12 mà làm thì chắc phậm luôn răng vào lưỡi)
    đùa tý,, chắc m sẽ cố gắng thực hiện được mục nào hay mục ấy
    • 304 Bài viết

    • 96 Được cảm ơn

    #8
    em đang nghiên cứu môn diện chẩn của ông Bùi Quốc Châu .