SỨC KHỎE & ĐỜI SỐNG

Cách uống Vitamin E như thế nào???

Đến trả lời mới nhất
  • 0 Lượt chia sẻ
  • 30.1K Lượt đọc
  • 7 Trả lời

0 Người đang theo dõi

    • 510 Bài viết

    • 562 Được cảm ơn

    #1
    Chào cả nhà,
    Em muốn hỏi cách uống Vitamin E thế nào? và công dụng khi uống Vitamin E.
    Em nghe nói, không phải uống liên tục mà uống theo chu kỳ kinh nguyệt.
    Đã mẹ nào uống chưa ạh???
  1. Đọc tiếp trên Webtretho

    • 77 Bài viết

    • 17 Được cảm ơn

    #2
    Dùng vitamin E như thế nào?


    Ảnh: jupiterimages.com

    Cũng như nhiều loại vitamin khác (B1, B6, B12), vitamin E ngày nay được dùng khá rộng rãi với nhiều lời quảng cáo hoa mỹ không đúng thực chất.

    Vai trò của vitamin E

    Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, tan trong các dung môi hữu cơ (cũng như vitamin A, D, K).

    Những vitamin tan trong dầu được hấp thu qua ruột cùng với các lipid khi ta dùng thức ăn. Vitamin tan trong dầu dự trữ ở gan, cung cấp cho cơ thể dần dần. Vitamin E có nhiều trong mầm hạt (mầm lúa mì, mầm hạt ngô, hạt hướng dương), trong rau diếp, đậu tương, dầu bông, các sản phẩm bột, sữa, thịt, trứng, cà rốt, cà chua...

    Trong 8 dạng tocoferol của vitamin E thì dạng a tocoferol có tác dụng trong điều trị và chiếm lượng lớn trong các tổ chức, còn các dạng khác (g, b, d) tuy có trong thực phẩm song không dùng trong điều trị.

    Cần giữ dung dịch vitamin E trong lọ đầy, thủy tinh màu vàng, để chỗ mát, tránh ánh sáng. Dạng có tác dụng điều trị 1mg dl tocoferol = 1UIa tocopheryl acetat.

    Vitamin E có liên quan đến bảo quản và hấp thu vitamin A. Người ta dùng vitamin E để bảo quản caroten và vitamin A. Khi có mặt vitamin E thì sự hấp thu vitamin A qua ruột tăng. Vitamin E bảo vệ vitamin A khỏi bị biến hóa do ôxy hóa, làm cho nồng độ vitamin A trong tế bào tăng lên, đồng thời vitamin E cũng bảo vệ chống lại tác dụng do thừa vitamin A.

    Nhu cầu vitamin E hằng ngày (liều RDA):trẻ dưới 3 tuổi: 3-6UI (đơn vị), nam trên 10 tuổi: 10UI, nữ trên 10 tuổi: 8UI, phụ nữ nang thai 10UI, phụ nữ đang cho con bú 11-12UI. Sữa người có đủ lượng vitamin E cho trẻ bú (cao gấp 5 lần sữa bò), vitamin E không bị phá hủy khi nấu nướng.

    Vitamin E còn có tác dụng hợp đồng làm thuốc chống ôxy hóa phối hợp với caroten, vitamin C và selen.

    Tùy theo bệnh như thiếumáu do tan máu, xơ tụy, tắc mật, hạ cholesterol máu, thầy thuốc sẽ chỉ định cho từng bệnh nhân liều dùng thích hợp.

    Khi cơ thể không được bổ sung kịp thời sẽ gây thiếu vitamin E, biểu hiện rõ nhất về cơ và thần kinh, giảm phản xạ, dáng đi bất thường, liệt cơ mặt. Nguyên nhân thường do thức ăn bổ sung thiếu vitamin E, do cơ thể giảm hấp thu, xơ gan, tắc mật, cắt đoạn dạ dày, ruột.

    Ngược lại, nếu dùng quá liều sẽ gây chứng thừa vitamin E (dùng liều cao trên 300UI/ngày) gây rối loạn tiêu hóa, đau đầu, rối loạn thị giác, nếu dùng liều cao hơn nữa sẽ ức chế sinh dục, tổn thương chức năng thận.

    Lưu ý khi dùng thuốc có vitamin E

    Vitamin E có thể tương tác với các thuốc có chất sắt (Fe) trong điều trị thiếu máu. Nên uống các loại thuốc trên cách nhau từ 8 -12 giờ.

    Thận trọng với bệnh nhân dùng thuốc chống đông máu, người thừa vitamin K (cần có sự theo dõi chặt chẽ và chỉ định cụ thể của thầy thuốc).

    Thuốc thường dùng qua đường uống, nuốt với nước trong hoặc sau bữa ăn. Thuốc được bào chế nhiều hàm lượng khác nhau, dưới dạng viên nén (hoặc bao đường) 10mg – 50mg – 100mg – 200mg, viên nang 200mg – 400mg – 600mg – 1.000mg. Dung dịch dầu 50mg/ml. 100mg/ml, 300mg/ml. Thuốc tiêm (tiêm bắp) 1ml = 30mg. 50mg, 10mg, 300mg (nên thận trọng chọn loại thuốc cho đúng liều lượng được chỉ định). Ngoài ra, còn có dạng thuốc mỡ 5mg/1g thuốc.

    Vitamin E thường được dùng đối với phụ nữ sẩy thai liên tiếp, vô sinh, nhiễm độc thai nghén, phối hợp với vitamin A để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi, điều trị một số bệnh ở gan, trẻ sơ sinh thiếu tháng khi đẻ nhẹ cân, cận thị đang tiến triển.

    Dù dùng vitamin E dạng uống, tiêm hay bôi ngoài da cũng cần có sự theo dõi chặt chẽ và có chỉ định cụ thể của thầy thuốc để tránh các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

    DS. Lã Xuân Hoàn - Sức Khoẻ & Đời Sống
    Chỉnh sửa lần cuối bởi vathoacai; 01/07/2009 vào lúc 12:28 PM.
    6 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 510 Bài viết

    • 562 Được cảm ơn

    #3
    Cảm ơn chị về thông tin hữu ích này ạ
    • 1,804 Bài viết

    • 4,821 Được cảm ơn

    #4
    Mình cũng đang thắc mắc về cách uống Vitamin E vì mới mua một hộp. Câu lại topic này lên.
    Lọ E của mình là 400IU và có 100 viên. Tức là mỗi ngày mình uống 1 viên thì là bổ sung 4IU nhưng nó lại có cái chỉ dẫn Daily Value 1.333 thì mình chả hiểu gì.
    MÌnh đã tìm hiểu nhiều tài liệu trên mạng thì mỗi cái nói một kiểu.
    Có thông tin là uống hết lọ 100v thì ngừng 15 ngày lại uống tiếp. Hoặc là uống 15 ngày rồi ngừng 15 ngày rồi lại uống tiếp
    Có tài liệu nói Vitamin E nếu thừa thì tự đào thải được, nhưng có người lại kêu hok tự đào thải được

    http://2sao.vn/p1005c1029n2009091416...-dung-cach.vnn <-- Cái link này đọc mới sợ chứ S

    Có lần em hỏi bác sĩ mở hàng thuốc gần nhà thì bác ý bảo "mày bệnh gì thiếu E? ko bệnh uống làm gì?"
    Nhưng mùa này da hanh hao xấu xí quá, lại có biểu hiện da bắt đầu bớt căng, lão hóa trầm trọng nên em vẫn muốn uống mà hok biết uống thế nào cho phải nữa
    • 91 Bài viết

    • 14 Được cảm ơn

    #5
    Oài, e chỉ biết là vit E là vit tan trong dầu, nó sẽ tích lũy trong cơ thể đó nên dùng nhiều cũng k tốt. E thì k dùng viên vit E "nguyên chất" mà dùng dạng kết hợp của nó với sữa ong chúa và dầu gấc nữa, tên là Lycopega. Tự dưng đọc lại chột dạ k biết mình có bị thừa k, cơ mà sp đã qua kiểm tra đánh giá rùi thì chắc là k sao đâu nhỉ, e chuột bạch 2 tháng thấy da đẹp lên chứ cũng hem có vấn đề gì
    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    Có bạn nao uống vitemine E WyZ Select made in Canda chưa vậy? Mình nghe nói rất tốt. Bạn nào có sử dụng rồi thì chia sẻ kinh nghiệm với nhé. Thanks!
    • 323 Bài viết

    • 120 Được cảm ơn

    #7
    Vit E chị uống 1v/ 1 ngày. Uống 3 tuần nghỉ 1 tuần rồi lại uống tiếp được vì E thiên nhiên tốt hơn E tổng hợp nên có thể uống như vậy mà không gây hại hay thừa gì cả
    • 17 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #8
    theo như kinh nghiệm dùng vtm E của mình thì cứ hết 1 liều 3 vỉ ,mình dừng 10nga`y .
    VTM E và C , mỗi ngày 1 viên , sáng sau ăn vtm E , chiều VTM C , có tác dụng bổ trợ giúp da sáng , và chống nắng từ bên trong.