-
12/01/2009 06:27 AM #1126
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
Giờ vầy nghen: thay vì dành nhiều thì giờ vào bát bột và buồn chuyện ăn sữa của con bạn nên tập trung vào "tái lập" nếp ngủ ngày và đêm cho con. Làm việc này bạn mất ít nhất là 3 ngày. Sắp tới Tết được nghĩ là dịp để bạn "ra tay".
Tuổi này con có 3 giấc ngủ ngày, mỗi giấc 1 giờ đến 1h30 và giấc ngủ đêm dài 10 tiếng. Nói chung các bé trước 6 tuổi giấc ngủ đêm luôn 10 tiếng. Tập được không? Được, vì đây là giấc ngủ sinh lý của con. Làm sao? Tuổi này thời gian con thức tỉnh táo là 1 giờ đến 1h30 chứ con không chịu thức lâu hơn, do đó ăn uống của con nên trong giờ này, ẳm con, vệ sinh...Muốn con ngủ tốt được nên cho con ra trời với đủ không khí sạch và nắng. Con ngủ rất sâu 30 phút đầu, 30 phút kế tiếp con lơ mơ và ngủ nốt 30 phút con lại mới xong giấc. Biết qui trình vậy thì trong 30 phút đầu chỉnh sửa gì áo quần cho con lót gối, khăn...tuyệt nhiên không đụng vào người con sau đó nữa (vì đụng con dậy ngay), chịu khó ru hay lắc nôi khi con lơ mơ.
Con uống sữa khi ngủ: không phải vậy đâu, con dùng ti để an thần, vì bạn đút bình sữa thì con uống thôi và vì tự nhiện của các con non luôn muốn đụơc bú mẹ, tìm về mẹ trong giấc ngủ, con uống tí sữa không sao, nhưng bữa uống này không phải là bữa ăn chính. Bé Su Hào của nhà Phômai tươi có cách ăn ngủ này, mẹ ấy đã tập lại bạn hỏi kinh nghiệm mẹ ấy (besuhao).
Con thích ăn hơn thích sữa? Để con thích ăn mà vẫn thích sữa? - Món bột tuổi này của con là bột sữa và bột trái cây và bạn nên cho loãng, bạn nên cho sữa trước rồi ăn sau hoặc ngược lại nhưng phải đồng thời. Bạn nên xem lại cái bình có làm con khó mút sữa không?, núm vú có đúng tuổi của con không?. Còn lại sữa có vấn đề? Bạn đã nếm thử sữa của con chưa?.
Nếu con vẫn chỉ thích ăn mà không chịu sữa thì món duy trì cho con là cháo sữa (bột sữa), sữa chua và phômai tươi và nước ép quả. Qua giai đoạn ngắn 1-2 tuần con trở lại yêu sữa khi con đã tự điều chỉnh cân bằng của mình bắt đầu từ ngủ. Đừng căng thẳng, con luôn chỉ bạn giải pháp làm sao nuôi con tốt, nghe lời con
. Lưu ý đầu ra của con.
Mình rất hiểu bạn, các bạn ở đây cũng đã giúp bạn, cố gắng nghen bạn.
@ Mẹ EuAn,
Mình cũng tâm sự về ngủ của bé EuAn qua bài này, bạn đọc nhé. Nuôi em bé rất nhàn, chìa khoá của nó nằm ở giấc ngủ và nếp ngủ, thói quen được đi dạo ra trời và tắm nắng, ăn uống phát triển đi sau đó (?). Mẹ ra trời bầu sữa sẽ căng. Nuôi con là chơi với con trong thiên nhiên, 2 năm đầu đời rất quan trọng, con lớn nhanh lắm, mình lơ là con mất cân bằng phải chỉnh lại thôi. Muốn chỉnh phải có thời gian, đừng sốt ruột. Có bé năm đầu khó, sẽ dễ trong năm thứ 2...Có bé dễ sau 5 năm. Con luôn là vấn đề yêu thương.
Con lớn lên trong giấc ngủ
.
Trẻ em hôm nay thế giới ngày mai.
-
3 thành viên cám ơn Freida vì bài viết hữu ích:
giadinhnhanhim (12/01/2009), Me EuAn (12/01/2009), mt10575 (12/01/2009)
-
12/01/2009 09:02 AM #1127
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
Cả nhà, mẹ Cò đã xong vụ bé nhà minh xuân, bi giờ là thời điểm cho 2 mẹ con nhà minh xuân tự chiến đấu với nhau... mẹ nào cần tư vấn tiếp theo xin mời add cái YIM của tớ vào nhé...



Chúc cả nhà một tuần giáp tết bận rộn mệt nghỉ để tuần sau nghỉ ngơi chơi Tết, sắm Tết...


Bạn add cái YIM của tớ vào, nhiều thứ lắm nói ở đây ko hết... thế nhé...


1l sữa tươi cho 250g phomai tươi, bạn lấy 1/6 thì cỡ 40g ---> ko nhiều... mấy hộp monte không phải là váng sữa... là sữa + bột ngô + đường + hương liệu + bơ ...---> béo và dư năng lượng hơn cần thiết...
Bạn cần tập giấc ngủ cho con trước, ngủ ngoan, ko ăn kiểu đấy được, ăn vậy hại nhiều hơn lợi... cứ lo con sụt cân vậy thì ko tập được đâu... cố gắng tập cho con đạt lượng sữa trước, sau đó mới tập lượng ăn... mẹ quan trọng lượng ăn hơn lượng uống thì con còn phải bú trong lúc ngủ dài dài...thay đổi nội dung bởi: thuydt03, 12/01/2009 lúc 09:08 AM
-
12/01/2009 09:12 AM #1128
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
chị Freida ơi,
Nước ép quả thì bé có thể uống được những loại trái cây nào? bây giờ trái cây nào cũng thuốc nên thật sư em rất phân vân khi cho bé uống. Hiện giờ em hay cho bé ăn trái cây xay như vusữa, sapoche,HIPP trái cây, chuối tiêu, đu đủ..chứ còn nước ép thì em ko biêt nên ép loại nào ? có thể ép bí đao, ca chua..cho bé 19 tháng ko chị.
-
12/01/2009 09:27 AM #1129
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
Cảm ơn mẹ bé Bull. Mình ngửi sản phẩm sửa chua thu được từ nấm chẳng thấy thơm gì cả mà chỉ thấy giống bị thiu thôi. Nghe theo lời me thuytb nên mình làm tiếp mẻ khác và thành công thì mừng lắm, sản phẩm thu được là sữa chua dịu, thơm và béo. Thừa thắng xông lên mình pha thêm sữa tươi để làm Phomai luôn, sản phẩm thu được cũng thnàh công, là phomai thơm, béo và chua dịu (Thích lắm) cho con ăn luôn trong ngày thế nhưng con chỉ ăn đựoc 2 muỗng cafe phomai + sữa chua (mẹ và bà ngoại vừa đút vừa hò hét chạy hết cả xóm) là bé Ame đình công, mím chặt miệng + giấu mặt vào bà ngoại (chán thế đấy). Vậy mà hồi 3 -4 tháng bé mê món yaourt lắm, mỗi lần chén cả 1/2 hủ (đến khi mẹ ko cho măn nữa thì thôi) .
Lần 2 làm phomai thì sản phẩm thu được lại có vị đắng, phomain vẫn thơm và chua diu (không thấy có mùi gì lạ) ==>
. Mẹ bé Bull giúp mình với, có phải con nấm bị chết rùi không.
Bé Ame nhà mình được 8.8kg rùi, cao 76Cm (nhưng nhìn bé còi lắm, ko tròn như trong ảnh đâu). Trong ảnh chụp lúc ame đựoc 05 tháng đó.
-
12/01/2009 09:52 AM #1130
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
Hihi, cám ơn bác Freida đã truyền niềm tin cho mẹ cháu để mẹ cháu đi truyền lại nè.
Bạn ơi, do con ngủ ko đủ nên con mới vừa ăn vừa ngủ đó bạn. Hồi đầu mình ko biết nên chưa chú ý giữ gìn giấc ngủ đêm cho con (10 tiếng) nên con cứ vật vờ đòi ngủ, mà buồn ngủ quá + đói nên toàn ăn khi lơ mơ ngủ, sau thành quen, cứ lơ mơ ngủ mới ăn. Lúc bé ko sao, chứ lớn phải bế ru, nhiều khi rã hết cả tay ý, vừa ăn xong là dậy ngay cơ đấy.
Mình cũng xác định là sẽ sống chung với lũ vì rất nhiều mẹ con cũng giống như vậy. NHƯNG KIÊN TRÌ THAY ĐỔI GIẤC NGỦ CỦA CON.
Trước: bé nhà mình ăn + ngủ lúc 6h sáng, 9h sáng, 12h trưa, 4h chiều, 7h tối, 10 rưỡi đêm (ngu lém ý, con đang ngủ lại còn bế dậy cho ăn cơ).
Sau khi điều chỉnh: 6h sáng, 9h sáng, 12h trưa, 4h chiều, 8h tối (cắt luôn 1 bữa và đẩy giờ ngủ tối sớm lên) + Tích cực phơi nắng. Mình để ý là cứ hôm nào cho ra trời phơi nắng là cu cậu ngủ rất ngon.
Ngày bé nhà mình (giờ là 9 tháng rưỡi) vẫn 3 giấc ngủ ngày vào 9h (45'-1h), 12h (1h30-2h), 16h30 (45'-1h). Sau khi điều chỉnh giấc ngủ CON MÌNH TỰ ĂN THỨC HOÀN TOÀN. hihi, bi giờ 3 bữa sữa lúc 6h, 12h, 20h tầm 250ml/lần cứ thức ăn, nhìn thấy pha sữa là xông vào giật lấy bình sữa nhét vào mồm tu ừng ực.
Hihi, chúc bạn thành công nhé, kiên trì nhé bạn. Mình từ khi có su hào, mới được thử thách tính kiên trì đó.
[quote=Freida;3497293]Giờ vầy nghen: thay vì dành nhiều thì giờ vào bát bột và buồn chuyện ăn sữa của con bạn nên tập trung vào "tái lập" nếp ngủ ngày và đêm cho con. Làm việc này bạn mất ít nhất là 3 ngày. Sắp tới Tết được nghĩ là dịp để bạn "ra tay".
Tuổi này con có 3 giấc ngủ ngày, mỗi giấc 1 giờ đến 1h30 và giấc ngủ đêm dài 10 tiếng. Nói chung các bé trước 6 tuổi giấc ngủ đêm luôn 10 tiếng. Tập được không? Được, vì đây là giấc ngủ sinh lý của con. Làm sao? Tuổi này thời gian con thức tỉnh táo là 1 giờ đến 1h30 chứ con không chịu thức lâu hơn, do đó ăn uống của con nên trong giờ này, ẳm con, vệ sinh...Muốn con ngủ tốt được nên cho con ra trời với đủ không khí sạch và nắng. Con ngủ rất sâu 30 phút đầu, 30 phút kế tiếp con lơ mơ và ngủ nốt 30 phút con lại mới xong giấc. Biết qui trình vậy thì trong 30 phút đầu chỉnh sửa gì áo quần cho con lót gối, khăn...tuyệt nhiên không đụng vào người con sau đó nữa (vì đụng con dậy ngay), chịu khó ru hay lắc nôi khi con lơ mơ.
Con uống sữa khi ngủ: không phải vậy đâu, con dùng ti để an thần, vì bạn đút bình sữa thì con uống thôi và vì tự nhiện của các con non luôn muốn đụơc bú mẹ, tìm về mẹ trong giấc ngủ, con uống tí sữa không sao, nhưng bữa uống này không phải là bữa ăn chính. Bé Su Hào của nhà Phômai tươi có cách ăn ngủ này, mẹ ấy đã tập lại bạn hỏi kinh nghiệm mẹ ấy (besuhao).
Con thích ăn hơn thích sữa? Để con thích ăn mà vẫn thích sữa? - Món bột tuổi này của con là bột sữa và bột trái cây và bạn nên cho loãng, bạn nên cho sữa trước rồi ăn sau hoặc ngược lại nhưng phải đồng thời. Bạn nên xem lại cái bình có làm con khó mút sữa không?, núm vú có đúng tuổi của con không?. Còn lại sữa có vấn đề? Bạn đã nếm thử sữa của con chưa?.
Nếu con vẫn chỉ thích ăn mà không chịu sữa thì món duy trì cho con là cháo sữa (bột sữa), sữa chua và phômai tươi và nước ép quả. Qua giai đoạn ngắn 1-2 tuần con trở lại yêu sữa khi con đã tự điều chỉnh cân bằng của mình bắt đầu từ ngủ. Đừng căng thẳng, con luôn chỉ bạn giải pháp làm sao nuôi con tốt, nghe lời con
. Lưu ý đầu ra của con.
Mình rất hiểu bạn, các bạn ở đây cũng đã giúp bạn, cố gắng nghen bạn.
-
Những thành viên sau cám ơn besuhao vì bài viết hữu ích:
mt10575 (12/01/2009)
-
12/01/2009 09:53 AM #1131
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
Hi mẹ EuAn, bạn vào mục Tin nhắn, có topic mua dầu tràm vào trong Sài Gòn. Mình vẫn dùng cho bé. Nếu không có bạn dùng dầu khuynh diệp vẫn được mà.
Tinh dầu khuynh diệp thì gọi cho chị Thủy, chị ấy ở ngoài Hà Nội nhưng vẫn gửi vào được. Nếu cần gấp thì PM cho mình, mình share lại một ít cho bé xài nhé.
-
Những thành viên sau cám ơn Doanh & Khuê vì bài viết hữu ích:
Me EuAn (12/01/2009)
-
12/01/2009 10:37 AM #1132
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
“@ Mẹ Hai Phong,
Trong sữa đông tụ chỉ lấy ra một sản phẩm duy nhất là phômai thôi - phômai tên gọi chỉ đạm sữa (định nghĩa). Do vậy bạn vẫn nhận được phômai thôi nhưng khô ráp vì kiệt nước. Ăn được nhưng ăn tươi không ngon, làm bánh (cho bột + bột nổi (hoặc bột chiên tôm-đã có sẵn bột nổi) vào chiên thôi).”,
Cảm ơn chị Freida. Được cái mẹ cháu và bà cháu đều thích ăn bánh từ bột mì, nên được chỉ giáo từ bác là em cho phomai vào làm bánh chiên luôn, và làm mẻ phô mai khác cho con rồi. Em báo cáo tin mừng, mấy hôm nay con có vẻ chịu uống sữa hơn (trộm vía!!!). Cho con ăn vẫn khó vì chỉ đút bằng thìa, con không biết bú bình nhưng dù sao cũng đã há miệng ra chứ không mím lại không chịu ăn như mọi khi nữa. Tuy vậy cũng chỉ được tối đa là 100 ml một lần thôi, cho nhiều hơn là con oẹ, ói ra, chắc dạ dày của con bé. Vì thế cả ngày cũng chỉ được khoảng 400 ml thôi, còn lại ăn bột, cũng đành phải từ từ tập cho con thôi phải không chị?
Vào nhà phômai tươi tự nhiên thấy yên tâm hơn nhiều, tự tin hơn để nuôi con vì có khúc mắc gì cũng được chia sẻ. Tặng hoa hồng cho các mẹ nhé!









-
12/01/2009 11:05 AM #1133
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
Em cho con uống men tiêu hoá ko phải là để cho bé ăn nhiều trong giai đoạn khó ở đâu bác ạ
, em nghe các mẹ trong những ngày này nuôi cong xông xênh lắm. Cố đảm bảo lượng sữa uống, cháo ăn được bao nhiêu thì ăn chứ ko ép. Em thấy cháu chỉ ăn được khoảng 1/3 - 1/2 lượng ăn hàng ngày ngày thôi ạ.
Trước đó cháu đã đi tướt khoảng 1 tuần, mấy ngày sau cháu đi phân sống, rồi rất lỏng (nhưng ko phải là bị "đi ngoài"), uống 1 hôm thì phân trở lại bình thường.
Nói chung cả giai đoạn ươn người này mất 15 ngày tất cả
.
HN mấy ngày qua lạnh quá sữa ko đông được
, mẻ sữa vừa rồi em ủ mãi mà ko đông sau phải ngâm vào chậu nước nóng thì đông lại nhưng em cảm thấy ko ổn lắm nên chẳng dám cho con ăn
.
À mà phải cắp tráp theo học nhà Cò vụ uống sữa cái nhỉ, nghe Cò uống sữa mà thèm quá...thay đổi nội dung bởi: Tấm, 12/01/2009 lúc 11:06 AM



Ai biết tình em với núi sông....
Hàm lượng Canxi ở sữa Enfa 3 được kiểm nghiệm cao hơn từ 1,5 đến 3 lần mức hãng công bố liệu có dẫn đến nguy cơ về sức khỏe cho trẻ dùng lâu dài? Nhà sản xuất ko đưa ra câu trả lời. Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp. Tại đây !
-
12/01/2009 11:24 AM #1134
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
-
12/01/2009 11:30 AM #1135
Thành viên
- Tham gia ngày
- 22/11/2003
- Bài gởi
- 149
- Cám ơn
- 4
- Được cám ơn 1 lần trong 1 bài
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
Cảm ơn nhà Cò nhiều nhiều nha. Con mình nay đã biết nhai , hôm qua thấy mẹ ăn cơm , đòi ăn, mẹ cho vài hạt cơm vào miệng nhai nhai thấy thương lắm . Con mình theo nhà Cò một bước phát triển vượt bậc từ : ăn cháo phải xay xong chà qua rây , ăn phải bế nằm nhưng cũng ăn ít , phần còn lại pha chung sữa CT và bú , mà nay theo PP nhà Cò hướng dẫn đã có thế ăn ngồi, có thể nhai cơm ( trước kia chỉ cần hơi lợn cợn là ói ) . Trước kia vì hay ói nên sữa uống mỗi lần nhiều nhất 120ml ( phải ép ) nhưng nay có thể lên 140-150ml không cần ép nữa . Mình chỉ còn 1 vấn đề con hơi bị thấp , mẹ ko phải cao nhưng không gọi là lùn , ba thì cao , mà con thì lùn tịt , ai cũng cười , mình chỉ hy vọng nuôi con theo nhà PHOMAI TƯƠi sẽ cải thiện chiều cao cho con mình .
-
12/01/2009 12:25 PM #1136
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
@thuydt03 : Mẹ Cò ơi, khi nào mẹ Cò tư vấn chuyện ăn sữa của mt10575 xong thi mẹ Cò tư vấn cho Mẹ Ame với có được không?
-
12/01/2009 12:32 PM #1137
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
Mẹ beluan à, phải nói là trộm vía bé nhà bạn còn dễ nuôi hơn con tớ đấy. (30 phút một bát cháo là tốt phết rồi đáy chứ. Con nhà tớ thì ăn ít cực luôn (nhu cầu của nó chỉ có vậy) nhưng mẹ bây giờ không stress nữa, vưỡn vui như thường.
Tớ thử phân tích bé nhà mẹ nó nhé:
- Mẹ nó cho ăn 3 bữa cháo mặn một ngày (không biết mỗi bữa là bao nhiêu) + một bữa xế (bánh flan, hoa quả, bánh nữa) như vậy đã là 04 bữa, bé ăn tương đối đủ rồi còn gì (trừ một số bé ăn rất tốt ra thì tớ nhận thấy các bé chỉ ăn được khoảng 4 - 5 bữa /ngày bao gồm cả cháo và sữa thôi). Bé không muốn uống sữa vì bé ăn thức ăn cứng đã đủ no rồi và lượng ăn đó đủ no cả đêm nên đêm tối bé cũng không có nhu cầu bú nữa.
- Các bữa ăn của bé khá dầy. Vd 6h ăn sữa, 8h ăn cháo thì 9h bé bú làm sao được nữa.
- Tớ thấy bé thiếu món sữa chua. Theo chị Freida thì sữa chua là món phải có, lượng sữa chua bằng lượng sữa nạp một lần (hơn một tuổi bạn cho con tầm 150 - 200 ml/ngày nhé).
- Đứng quá stress về cân nặng của con (con tớ một tuổi mới 8kg cả bì nè)
- Tuỳ quan điểm nhưng theo tớ con không cần cái gì bổ quá (như tổ yến) và tớ từ lâu cũng không cho con uống thuốc bổ nữa, chỉ vitamin tổng hợp (để đề phòng con thiếu vitamin chứ không phải để con ăn nhiều hơn nhé).
Tớ nghĩ lượng ăn như con bạn hiện tại là đủ cho bé rồi, nhưng thiếu sữa. Muốn tập lại sữa cho con cần bắt đầu từ sữa chua. Con ăn sữa chua tốt, đủ nắng con sẽ ăn sữa tốt hơn.
Nếu có thể giảm bớt lượng tinh bột đi rồi dần dần thay thế bằng sữa. Nhớ mãi câu mẹ Mit Siêm nói "Bữa sữa là bữa sữa, bữa cháo là bữa cháo" có thế bé mới không bỏ sữa.
Con ăn ngày đã đủ rồi thì không cần bú đêm nữa đâu, mà cho ăn đêm không phải thói quen tốt. Tớ đang cực kỳ mong muốn con tớ bỏ bữa đêm đây mà khôgn được, đêm nào cũgn day mẹ mấy lần liền, mệt chết.
Mẹ nó thử học tập thêm mẹ thuytd xem, tớ có thờ gian rảnh cũng phải add mẹ thuytd vào để học tập đây, mẹ thuy nhé
Quên mất, còn ý này nữa, cuộc chiến nuôi dạy con là cuộc chiến lâu dài chứ không pahỉ ngày một gnày hai đâu. Mẹ không kiên trì là con thắng mẹ ngay.thay đổi nội dung bởi: quynhanh_t, 12/01/2009 lúc 12:36 PM
-
12/01/2009 01:43 PM #1138
Thành viên
- Tham gia ngày
- 22/11/2008
- Bài gởi
- 63
- Cám ơn
- 28
- Được cám ơn 54 lần trong 7 bài
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)
[quote=thuydt03;3498451]Cả nhà, mẹ Cò đã xong vụ bé nhà minh xuân, bi giờ là thời điểm cho 2 mẹ con nhà minh xuân tự chiến đấu với nhau... mẹ nào cần tư vấn tiếp theo xin mời add cái YIM của tớ vào nhé...
Có khách ngay đây
tặng cho
BS trước.
Mẹ thuydt03 tư vấn cho mình với, làm sao tập cho bé uống được nhiều sữa bây giờ
Hôm nay con mình đúng 3 tuổi (Con trai, nhưng mới chỉ được 96cm thôi). Chế độ ăn hàng ngày như sau
5:00 120ml sữa (uống ngủ)
8:30 ăn sáng (1bát cháo,miến,mì...)
10:00 uống nước cam và ăn hoa quả gì đó
11:30 đến 12:00 ăn trưa (1bát cơm vơi + 1bát nhỏ canh)
15:00 ~15:30 120ml sữa (uống ngủ)
18:00~18:30 ăn tối (giống trưa)
19:00 70ml sữa chua không đường
21:00 ~21:30 120ml sữa tươi pha với phô mai tươi
Đặc điểm của cả 3 đứa con nhà này là không làm sao uống được nhiều hơn 120ml/lần (đứa nhỏ), 150ml/lần(đứa lớn), nhiều 1 chút là trớ ngay.
Mẹ Cò nhớ tư vấn sớm giùm mình nhé, để Tết này mình chiến đấu với tụi nhóc xem có cải thiện được gì không!
-
12/01/2009 02:38 PM #1139
-
12/01/2009 02:47 PM #1140
Ðề: Phômai tươi cho bé (Phần 5)



Ai biết tình em với núi sông....
Hàm lượng Canxi ở sữa Enfa 3 được kiểm nghiệm cao hơn từ 1,5 đến 3 lần mức hãng công bố liệu có dẫn đến nguy cơ về sức khỏe cho trẻ dùng lâu dài? Nhà sản xuất ko đưa ra câu trả lời. Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp. Tại đây !

lần trước con bé giúp việc về quê 1 tuần, em thử nuôi kiểu tự nhiên , ko ép
thế là nó sụt ngay 1 kg , rớt vào mức thiếu cân 











