Nước dừa và nước chanh mang lại lợi ích hydrat hóa độc đáo, trong đó nước dừa bổ sung chất điện giải và cung cấp năng lượng nhanh chóng, trong khi nước chanh hỗ trợ sức khỏe miễn dịch và giúp chống lại stress oxy hóa từ tia UV.
Theo The Times of India, bổ sung nước (hay hydrat hóa) là rất quan trọng trong mùa hè để duy trì các chức năng cơ thể, điều chỉnh nhiệt độ và ngăn ngừa mất nước. Uống đủ nước giúp bổ sung chất lỏng bị mất qua mồ hôi, hỗ trợ sức khỏe làn da và tăng cường hiệu suất thể chất. Uống đủ nước sẽ thúc đẩy sức khỏe tổng thể và giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nhiệt, điều này rất cần thiết trong thời tiết nóng bức.
Khi nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè thiêu đốt, việc giữ nước trở nên tối quan trọng để duy trì sức khỏe và tinh thần tối ưu. Mặc dù cả nước dừa và nước chanh đều được quảng cáo là có đặc tính dưỡng ẩm, nhưng việc xác định loại nào tốt hơn đòi hỏi phải kiểm tra kỹ hơn về lợi ích và thành phần dinh dưỡng tương ứng của chúng.
Tại sao nên uống nước dừa?
Ngoài ra, nước dừa còn chứa carbohydrate, đặc biệt ở dạng đường như glucose và fructose, cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng để cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất.
Nước dừa chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C và nhiều loại polyphenol khác nhau, giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa. Chất chống oxy hóa đóng vai trò giảm viêm, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Công dụng dưỡng ẩm của nước chanh
Nước chanh cũng có đặc tính kiềm hóa, mặc dù có vị chua, có thể giúp cân bằng độ pH của cơ thể và giảm độ axit. Nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C (hoặc axit ascorbic) và flavonoid có trong chanh rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe làn da trong những tháng hè. Mặt khác, vitamin C được biết là có tác dụng giúp cơ thể sản xuất collagen, góp phần vào sự toàn vẹn của da.
Cái nào tốt hơn cho việc hydrat hóa?
Mặt khác, nước chanh tuy không giàu chất điện giải như nước dừa nhưng lại cung cấp nước cùng với các lợi ích bổ sung cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin C cao giúp chống lại stress oxy hóa và hỗ trợ chức năng miễn dịch, có thể có lợi trong những tháng mùa hè khi tiếp xúc với nhiệt và tia UV làm tăng tổn thương gốc tự do. Hơn nữa, hương vị sảng khoái của nước chanh có thể khuyến khích tăng lượng chất lỏng, thúc đẩy quá trình hydrat hóa suốt cả ngày.
Nguồn tin: Báo Pháp Luật TP.HCM