Vợ cũ Channing Tatum ăn chay, tập pilates giữ dáng

Hiện Jenna sống chung cùng diễn viên Steve Kazee và có một con chung là bé Callum (11 tháng tuổi).

Ở tuổi 40 và đã trải qua 2 lần sinh nở, Jenna khiến nhiều người hâm mộ không khỏi xuýt xoa bởi vóc dáng ngày càng gợi cảm, quyến rũ. Nữ diễn viên không chỉ chăm chút bề ngoài mà chú trọng chăm sóc tinh thần, cơ thể khỏe đẹp từ bên trong. Trước tình hình dịch bệnh phức tạp, Jenna tạm gác lại những dự án công việc, những buổi tụ tập ăn uống cùng bạn bè, dành thời gian thiết lập những thói quen mới.

Chia sẻ với tờ Women’s Health, Jenna cho biết cô thường thức dậy vào khoảng 6h30 - 7h sáng. Sau khi cho con ăn, cô bắt đầu ngày mới với 20 phút thiền định. Jenna duy trì thói quen từ trước khi sinh Callum và rất nghiêm túc với phương pháp này. Thậm chí, Jenna dành riêng một căn phòng nhỏ để ngồi thiền - nơi mà kể cả con trai cô cũng không được "làm phiền" mẹ. Sau khi thiền định, Jenna còn áp dụng kỹ thuật thở holotropic cùng nhạc với hai nhịp hít vào, một hơi thở ra. Bà mẹ hai con khẳng định điều này đem đến nhiều tác dụng với cô: "Nó rất hiệu quả để giảm căng thẳng. Bạn đưa oxy lên não và nó làm dịu hệ thần kinh của bạn. Ban đầu có thể hơi khó chịu một chút nhưng khi bạn vượt qua được điều đó bạn sẽ cảm nhận được".

Vóc dáng nuột nà của Jenna Dewan ở tuổi 40.

Sau khi hoàn thành 20 phút thiền định cùng bài tập thở, Jenna sẽ tập pilates với PT thông qua phần mềm trực tuyến Zoom. Một tuần cô tập khoảng 3-4 buổi, mỗi buổi kéo dài 1 tiếng. "Pilates giúp bạn định hình vóc dáng khá nhanh và thấy khỏe mạnh hơn. Là một vũ công tôi rất thích bộ môn này vì nó kích hoạt mọi cơ bắp của tôi, kể cả nhóm cơ lõi", Jenna nhấn mạnh. Khi các phòng tập nhảy đều đóng cửa, Jenna tranh thủ tập luyện bất cứ lúc nào, ngay cả khi ở trong bếp. Cô cũng xem việc nhảy nhót như một cách để chơi đùa cùng các con: "Callum thường cười mỗi khi tôi nhảy, nhất là mỗi lần tôi hất tóc thì thằng bé vô cùng phấn khích. Còn con gái tôi thì luôn thích tiệc tùng, nhảy múa".

Bên cạnh thói quen vận động, Jenna chủ yếu ăn chay. Cô còn áp dụng quy tắc 80-20 với 80% là thực phẩm lành mạnh, 20% còn lại nhằm thỏa mãn những cơn thèm ăn của cơ thể. Buổi sáng của Jenna thường bắt đầu với 1 ly sinh tố xanh gồm rau bina, rau xà lách, cần tây, rau mùi, táo, chuối, chanh... Bữa trưa và bữa tối của Jenna không quá cầu kỳ, chủ yếu là với hạt quinoa, rau củ quả... Một trong những món chay mà cả gia đình cô đều yêu thích là món burger với tất cả các loại rau củ quả trong nhà cắt nhỏ, trộn đều cùng bơ, nước cốt chanh, dầu olive, muối, tiêu. Đối với 20% thực phẩm kém lành mạnh, Jenna thỉnh thoảng sẽ tự thưởng cho bản thân một vài miếng nachos, khoai tây chiên... để thỏa mãn những cơn thèm, cân bằng tâm trí.

"Tôi không gò bó bản thân nhưng cố gắng chọn những gì lành mạnh nhất cho hầu hết thời gian của mình", bà mẹ nổi tiếng khẳng định.

Duk Sun

https://ngoisao.vnexpress.net/vo-cu-channing-tatum-an-chay-tap-pilates-giu-dang-4241303.html